ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Monthly Archives: Апрель 2016

Об ароматах в бане

Часто для получения пара “поддают” не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса. Аромат при этом создается восхитительный — пахнет свежеиспеченным хлебом.

Попробуйте добавить кофе растворимый — даже очень бодрит.

 

Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, “поддавая” на камни настойки из различных растении, как раз и получают целебные аэрозоли.

 

Например, многие парильщики пользуются настойкой эвкалипта, которую иногда удается купить в аптеке. Эвкалипт — удивительное дерево, древесина его не гниет, в ней не заводятся насекомые. Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами — они убивают бактерии, причем возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф.

«Хреновым» паром можно выгнать любую простуду и даже грипп.
Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой «хреновой» водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной, небом, хреном и еще чем-то, отчего душа оттаивает и радуется, радуется бесконечно.

Есть и другие доступные и очень полезные растения: мята, цветы липы, чабрец, душица, зверобой, мать-и-мачеха, аптечная ромашка, шалфей. Иногда для “банного букета” применяют смеси:

 

смесь ромашки, душицы и чабреца — “аромат степи”,

настой из листьев березы, можжевельника и липы — “лесная сказка”.

 

Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания. Комбинируя “букет” по своему желанию, берут растения и травы понемногу, в разумных пределах: антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные (примерно 70—100 г отвара на таз горячей воды).  Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.

 

Каждый настой по-своему действует на организм человека:
* Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
* Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
* Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
* Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
* Липа ускорит процесс потоотделения.
* Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

  • Хотите аромат цветущего лета? Приготовьте настой мяты, душицы, лечебной ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца (тимьяна), зверобоя, мать-и-мачехи, душистого чая, табака, донника, листьев хрена, эвкалипта, лавра. Своеобразный аромат дает настой листьев и молодых побегов смородины.
  • От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов хлебного кваса или пива.
  • От горчицы — острый горчичный дух — профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
  • «Вкусным» получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
  • Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
  • Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
  • Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
  • А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.
  • Разбросайте немного сухих растений прямо по полкам. При этом чаще используются листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.

Но не пытайтесь за один заход перепробовать все средства для образования пара — совместное действие добавок непредсказуемо. Из разнообразных способов пользования ароматной баней надо выбрать свой, индивидуальный.

 

А как приготовить отвар?

Смесь из растений засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких условиях отвар томят около 1 ч, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5—2 мес.

А теперь один совет. Делайте отвар сами, не подпускайте к нему посторонних.

Важно: чтобы в парилке отвар не дал запах гари, надо на камни сначала плеснуть немного воды, тут же поддать немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного чистой воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки).

 

КОКТЕЙЛЬ 
Это более сложные настои ароматических трав, применяемых в парной. В зависимости от целей закаливания коктейли меняются.
Общее количество любого коктейля — около 100 г трав на таз воды. Учтите, что он хорош в меру: при избытке трав от каменки пойдет запах гари.
Плескать настой на камни лучше попеременно с чистой горячей водой: залили их водичкой — и тут же окропили коктейлем. Тогда ароматизированная влага будет испаряться равномерно, без перекала. Можно просто окунуть веник в таз с коктейлем и разбрызгать по парной.
Коктейль антисептический
Содержит в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта. Обычно его настаивают перед приготовлением бани и чаще пускают в ход первым, чтобы очистить, продезинфицировать помещение, а заодно и самого парильщика.
Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают почти все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях. Даже при последующем охлаждении микробы не смогут внедриться в организм.
Коктейль «Грезы», успокаивающий
Если вы, например, курильщик, то в бане вы можете почувствовать усиленное сердцебиение, шум в голове из-за повышения артериального давления. После бани возможна бессонница. В этих случаях полезен этот успокаивающий коктейль, который содержит равные количества тимьяна, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели.
Коктейль «Три богатыря», тонизирующий
У некоторых людей пребывание в жаркой парной вызывает слабость и пульсирующие головные боли. Это связано с понижением артериального давления.
Используйте этот коктейль, в который входят тополевые почки (1 часть), цветочные корзинки пижмы обыкновенной (2 части), листья зубровки (1 часть). Аромат такого коктейля улучшит ваше самочувствие.

 

Составляющие комфорта в бане

 

Температура.

Так как обычно температуру измеряют на уровне головы, именно здесь и надо подвесить контрольный термометр. Ни в коем случае нельзя применять ртутный термометр.

Не дай бог, как говорится, его разбить. Тогда ртуть не собрать, а вдыхание паров ртути очень опасно для человека, и ртуть к тому же не выводится из организма естественным путем.

Тепло должно охватывать человека со всех сторон, поэтому стены, потолок, пол, скамейки хорошо прогревают до начала банных процедур.

 

Влажность воздуха.

Содержание влаги в воздухе должно колебаться в пределах 40—70 г воды на 1 кг воздуха. Определяют влажность гигрометром. Плох и слишком сухой, и слишком влажный воздух. В обоих случаях создается дискомфорт.

 

Вентиляция.

Ее обязательно предусматривают в комфортабельной бане с плотными стенами, так как при недостатке свежего воздуха дыхание затрудняется и появляется чувство слабости. Назначений у неё несколько. Первое назначение — перемешивание воздуха в пространстве парной. Холодный воздух поступает в нижнюю зону в районе печи (нагревательного прибора). Проходя через печь или околопечное пространство, он нагревается и поднимается вверх. Выходные отверстия для воздуха оборудуются, как правило, в противоположном по диагонали углу бани. Их должно быть как минимум 2:одно на -высоте 1-1,2 метра, второе -под потолком. Оба отверстия связываются между собой вентиляционным коробом, который затем выводится или в основную вентиляцию, или в чердачное помещение, или прямо на крышу. И входное, и выходные отверстия закрываются вентиляционной решеткой с задвижкой, с помощью которой регулируется поток воздуха. Если все сделать именно так, то вся парная будет прогреваться и гораздо быстрее и намного лучше. Если вентиляции нет, то печь будет греть воздух только вокруг себя, прогревая пространство бани крайне медленно (нет перемешивания воздуха). Если используется электронагреватель с автоматическим поддержанием температуры, то можно наблюдать и такую картину: электронагреватель начинает отключаться, «решив» что воздух прогрелся до вполне достаточной температуры (в то время как прогрелось только пространство около электронагревателя), а на полоках будет еще «холодновато» для того, чтобы начинать париться.

Второе назначение вентиляции — обеспечение притока свежего воздуха. Это особенно важно, если используются электрический нагреватель, ведь ни для кого не секрет, что раскаленные ТЭНы  потихоньку выжигают кислород. Таким образом, в пространстве парилки постепенно становится трудно дышать. Трудно не потому, что дышать приходится раскаленным воздухом, а потому, что в этом раскаленном воздухе еще и нет кислорода. Баня в этом случае вместо оздоровительного эффекта дает эффект прямо обратный.

 

Как нельзя размещать вентиляционные отверстия в парной.

 

  1. Если входное вентиляционное отверстие расположено в нижней части парной, на уровне пола, а выходное на этом же уровне, но в другой стене, то происходит «замыкание потока воздуха», которое затрудняет воздухообмен. Вверху будет жарко, а внизу холодно.
    2. Если входное разместить внизу, а выходное на уровне потолка, то теплый воздух будет уходить вверх, почти не смешиваясь с холодным, поступающим снизу. Прогреется такая баня не скоро. Верхний отвод тем не менее иногда применяется, но только для кратковременного пользования отдушиной, когда вверху становится слишком горячо или для обогрева предбанника горячим воздухом из парильни (из верхней части помещения уходит наиболее нагретый воздух).
    3. Если выходное отверстие запроектировано внизу, а принудительная вентиляция, как и специальная вентиляционная труба, не входит в планы хозяина, баня превратится в душегубку. Хотя, теоретически, чем ниже отводящее отверстие, тем выше степень использования тепла из печки.

Как надо размещать вентиляционные отверстия в парной
(некоторые наиболее интересные варианты).

  1. Входное отверстие может быть организовано внизу за печью так, чтобы каменка оказывалась на пути холодного воздуха. Выходные — прямо в полу. При этом подпол должен сообщаться с вентиляционной камерой (трубой), имеющей выход в соседнее помещение или на улицу. Такая схема не только позволяет экономно использовать тепло, но и обеспечивает нагрев и быструю сушку наиболее сырого и холодного воздуха подпола, не допускает появления затхлого запаха в помещении.
  2. Входное отверстие для холодного воздуха размещается несколько выше каменки. Выходное — в противоположной стене (ниже уровня входного). Благодаря этому холодный поток под воздействием теплого воздуха от печи будет устремляться вверх, затем, постепенно охлаждаясь, спустится вниз и выйдет наружу при помощи вентилятора, препятствуя одновременно поступлению холодного воздуха через выходное отверстие.
  3. Входное отверстие для вентиляции располагают внизу рядом с печью. Холодный воздух проходит через печь или околопечное пространство, нагревается и поднимается вверх. Выходные отверстия оборудуются обычно в противоположном от печи углу бани, одно – на высоте 1-1,2 метра, второе – под потолком. Они связываются вентиляционным коробом, который затем выводится или в основную вентиляцию, или на чердак, или на крышу. Все отверстия закрываются решетками с задвижками, которые регулируют воздушные потоки. Так обустроенная парная будетпрогреваться быстро и эффективно, в противном случае печь будет нагревать воздух только возле себя. Вторая функция вентиляции – обеспечение притока свежего воздуха. Это особенно важно, как уже говорилось, при использовании электрокаменок.
  4. Если топка печи находится в самой парной, то можно воспользоваться весьма остроумной схемой. Каменку расположить так, чтобы поддувало находилось ниже уровня пола, а входное вентиляционное отверстие — тоже в нижней части помещения, но над полом. В этом случае тягу в помещении обеспечивает сама печка (никаких вентиляторов не надо), «отработанный» воздух удаляется через ее трубу, а благодаря низкому расположению приточного отверстия еще и повышается КПД каменки.

 

Баня, встроенная в подвал или здание, снабжается принудительной вентиляцией.

 

Внутренний дизайн и эстетика.

Эти характеристики бани имеют для нее немаловажное значение. Наилучшим материалом для стен следует считать грубообработанное дерево. Нужно, избегать раздражающих ярких цветов и вычурных форм интерьера, стремиться к простоте и спокойствию. Освещение лучше неяркое, прямые лучи солнца нежелательны. Электролампы необходимо “утопить” в стены и потолок.

 

Светильники.

Могут быть как угловыми, так и встроенными под полоки.

И в том и другом случае применяются специальные термо- влагостойкие светильники. Мощность используемых ламп накаливания, как правило, не должна превышать 60 Вт, чтобы не грелись деревянные решетки, прикрывающие светильники. Реже встречаются светильники, рассчитанные на мощность 75 Вт. Нельзя применять лампы дневного света.

Встроенные под полоками светильники дают довольно необычное рассеянное освещение. Этот вариант предпочтительнее еще и тем, что светильник находится в менее горячей зоне и, следовательно, дольше проживет.

Внутри парной освещение будет достаточным от маленького окна в стене или двери.

 

Звукоизоляция.

В бане должно быть тихо, чтобы человек мог отдохнуть от шума, “этих децибелов”, терзающих целый день его нервную систему, и спокойно расслабиться. Тишина и спокойствие достигаются соответствующим выбором места для бани, а также звукоизоляцией и звукопоглощением внутри бани. В пустом помещении с параллельными стенами даже человеческая речь приводит к возникновению очень неприятных звуковых стоячих волн. Их можно устранить наклоном противолежащих поверхностей на небольшой угол (достаточно уже 4°) или с помощью звукопоглощающих материалов. Одним из таких материалов является мягкая древесина с грубой, необработанной поверхностью, хорошо поглощающая звук в диапазоне высоких частот. Применение дощатой обшивки по бревнам с воздушной прослойкой между ними или прослойкой, заполненной минеральной ватой, позволяет подавить стоячие волны и в диапазоне низких частот.

 

Органолептические ощущения.

Поверхность дерева, соприкасающаяся с кожей, должна быть feel good, как говорят англичане, то есть “хороша на ощупь”. Это означает, что поверхность обязана быть гладкой, не иметь острых краев, задиров, натеков смолы, способной прилипать к коже. Металлические элементы необходимо спрятать в дерево, они не должны коррелировать в атмосфере бани. Поэтому стальные детали следует применять только оцинкованные. Латунь, бронза, нержавеющая сталь (например, Х18Н9Т) в условиях бани, конечно, предпочтительнее, так как они коррозионно-устойчивы. Скамьи для удобства снабжаются подставками для головы и ног.

 

Запахи в бане.

Они желательны только трех видов: здорового дерева, свежих веников и дыма от хороших, ароматных дров. Различная парфюмерия оказывает отрицательное воздействие на психику парящегося человека и недопустима. С другой стороны, некоторые естественные источники запахов образуют неповторимый, характерный аромат бани. Например, свежесрезанные еловые ветки вносят запах хвойного леса.

В воду, выплескиваемую на раскаленные камни, часто добавляют “специи”: пиво или квас, мед, мяту, настойку эвкалипта, ромашку, душицу и др. Для создания в парилке неповторимого аромата какой-то свежести. Отметим особенно приятную атмосферу в дымной бане. Дым дезинфицирует деревянные поверхности, а осевшая на них сажа благодаря развитой поверхности и высокой адсорбционной способности поглощает дурные запахи.

Финны обычно сопровождают банный ритуал традиционным ужином, который состоит из соленой легкой закуски и освежающих безалкогольных или малоалкогольных напитков. Подобное “чревоугодие” объясняется очень просто: организм в парилке теряет много солей, влаги и треует компенсации. Некоторые гурманы  делают в сауне открытый очаг, чтобы прямо в бане поджарить колбасу, сосиски ..

Как правильно париться

Банная процедура с парением — это целая наука.

Основные правила парильщика:

— не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти
в парилку с короткими интервалами отдыха,

— в конце — продолжительный отдых;

— избегать парения в плохом состоянии, нездоровым;

— не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым;

— снять все украшения, часы, очки;

— не курить и меньше двигаться;

— не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии;

— если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ
окунуться в холодную воду или покататься в снегу;

— короткий отдых более важен, чем контраст;

— подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы
остыть;

— остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ;

— не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь..

 

  • Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть. В баню можно идти сразу после напряженной умственной работы.
  • В бане не должно быть суеты. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения не будет.
  • Березовый или дубовый веник сначала распаривают в тазу с горячей водой, которой хорошо мыть голову. Затем в душевой или помещении для мытья ополаскиваются теплой водой, причем мочить голову и тем более мыть ее мылом категорически воспрещается.
  • Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затем войти в парную. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенце расстилают на полке и ложатся. подняв ноги на подставку выше головы.  Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90 °С и влажности 10 % — 10 мин, затем следует отдых в предбаннике в течение 10 мин. После 2—3 заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой. После этого отдыхают в предбаннике лежа.
  • Не спешите начинать париться. Если нагрев можно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60 °С, то в течение 3—4 мин посидите расслабившись. Затем, открыв дверцу, постепенно повышайте температуру в течение 10—20 мин. Так как температура в парной на разных уровнях неодинаковая, вначале можно посидеть или полежать на нижней скамье, затем подняться выше. Лучше лежать, так как в этом случае все тело равномерно получает одинаковое количество тепла. Ноги кладут на подставку. После того как достаточно пропотели, следует выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5 мин.
  • Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар, в хорошо нагретой бане нужно плескать на камни горячую воду небольшими порциями по 0,2—0,3 л. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60—80 °С влажность должна быть 20—40 %.
  • Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки. Тело обхлестывают веником, чтобы прогреть его и усилить кровообращение. Уходя из парной для отдыха, веник берите с собой, так как он быстро вянет. Если веник пересох, окуните его в воду. Но он не должен быть чрезмерно влажным, так как брызги будут переувлажнять воздух. Чтобы не обжечь руки, надевают шерстяные рукавицы. Голову покрывают сухой шляпой или шерстяной шапочкой.
  • Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют как опахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, затем переходят к верхним частям тела, спине, пока тело не прогреется и появятся первые капельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру. При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары с температурой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения не следует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немного посидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются.
  • В парной нужно дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия, нормально — два-три захода продолжительностью до 10 мин с интервалом 10 мин для отдыха в предбаннике, лучше лежа. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.
  • Время орудования веником на полке при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при первоначальном,— не больше 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если парильщик собирается плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунуться в прорубь. При хорошо нагретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз. В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. Приятное ощущение достигается также от охлаждения на холодном воздухе, но злоупотреблять этим не стоит, чтобы не простудиться. Процедура охлаждения должна быть короткой.
  • После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10—15 мин.
  • После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня — несовместимы.
  • Тем кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 ч.
  • “Парься — не ожгись, поддавай — не опались, с полки не свались”.
  • Вроде бы понятно. Однако не все так просто. Особенно новичку нужно помнить, что с парной шутить нельзя. Здесь все надо делать очень осторожно и постепенно. Помнить, что парная баня — это лечебное средство, и как и лекарство, это средство надо принимать с умом, не в лошадиных дозах.
  • Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности:
  • — сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, ножницы для ногтей, пемзу для подошв ног, мочалку, гребенку, массажную щетку, варежки (лучше шерстяные), чтобы держать веник, шлепанцы. Для женщин обязательно маленькое махровое полотенце, на котором придется сидеть в  парилке.
  • К встрече с горячим паром готовятся исподволь. Новичкам, пожилым людям и любителям бани с повышенным артериальным давлением (если, конечно, парная им не противопоказана) и неврозами надо сначала принять горячий душ в течение 2—3 мин или горячую ножную ванну. Остальным достаточно просто сполоснуться под теплым душем, но не мочите голову— так легче будет переносить высокую температуру в парной. Перед парной не следует и мыться с мылом, так как в этом случае с поверхности кожи удаляется жир, предохраняющий ее от жжения в парной, особенно если хлестаться веником. Мыться с мылом необходимо после окончания парной процедуры.
  • После душа голову повязывают полотенцем в виде чалмы. Этот головной убор надо постоянно в парилке смачивать холодной водой, чтобы голова не перегревалась. Укажем здесь на особый вред резиновых шапочек, которые применяют некоторые банные “специалисты”. Тесная шапочка обжимает голову и сдавливает кровеносные сосуды и ее ношение приводит как минимум к головной боли, недомоганиям, головокружениям.
  • Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полку. Сначала нужно 5— 7 мин посидеть внизу или в крайнем случае полежать на средней полке. Тело должно предварительно погреться при относительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение. Новичок может этим заходом и ограничиться, веник ему лучше отложить до следующего раза. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.
  • После первого прогревания (через 5—7 мин) следует выйти из, парилки и отдохнуть. При этом, поднимаясь с полки, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не следует сразу ложиться, лучше 2—3 мин походить.
  • Отдыхать между заходами в парилку надо 15—20 мин. Сначала 5—7 мин в мыльном отделений, затем в раздевалке. Во время отдыха неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чаю, стакан кваса, сока или минеральной воды.
  • После отдыха можно идти париться.
  • Но сначала создают в парной оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого выплескивают на раскаленные камни кипяток небольшими порциями (по 100— 200 мл).
  • Если париться с веником, влажность должна быть более высокой. Полив камней именно небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, “легким” или “мягким”.
  • Вот откуда выражение “с легким паром”. А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и у парильщика возникает чувство усталости. Такой нар называют “сырым”, “тяжелым”.

Настои и травы для бани

Лекарственная ингаляция применяется в банях с очень давних времён. Наши предки веками наблюдали за целебными свойствами многих растений и разрабатывали методику их применения. Существовали «семейные» рецепты травяных лекарственных настоев, которые передавались из поколения в поколение.

Воду, в которой замачивался веник, не следует выливать. Брызгая этой водой на раскаленные камни, получают насыщенные пары лекарственных препаратов, находящихся в венике. Химический анализ березы показывает, что в ее листьях содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, а также провитамин А (каротин). В дубовой коре и листьях содержится большое количество дубильных веществ, эфирные масла. Листья черной смородины содержат в себе аскорбиновую кислоту, эфирные масла, дубильные вещества и еще целый ряд целительных компонентов.

Кроме этого применяют настои мяты, мелисы, ромашки и многих других лекарственных растений.

Из этих настоев готовят коктейли, постоянно забрасывают в печь — каменку в ходе всего банного сеанса.

К услугам городских жителей существует целый ряд концентрированных настоев, которые добавляют в воду при поливке каменки. Это настой перечной мяты, эвкалиптовые масла, настои ромашки и еще много различных лекарственных настоев.

Пиво и квас, которыми наши предки поливали каменку, в наше время не дают тех результатов, что раньше. К сожалению, многие рецепты этих напитков не сохранились. Поэтому попытки некоторых любителей бани лить на каменку пиво и квас действительно дают приятный запах, но тех целебных свойств, которые достигались раньше, они не имеют.

Аэрозольное лечение органов дыхания является очень эффективным средством, давным — давно применяемым в народной медицине. Многие знают, что при простудных заболеваниях хорошо подышать над чугунком с горячей картошкой. Чай с малиной ускоряет лечение простудных заболеваний намного эффективнее многих лекарств. Поэтому остановимся подробнее на целительных свойствах некоторых растений.

Эвкалиптовые деревья — гуливеры по праву называют «деревом жизни». Люди давно заметили, что возле эвкалиптовых деревьев легко дышится. Кроме того, древесина их не гниет, в ней никогда не заводятся жуки — дровоеды, она прочнее дуба и черного орехового дерева.

Особенно полезны листья эвкалипта, содержащие более 40 компонентов эфирных масел, обладающих бактерицидными свойствами. Цинеол, который добывают из листьев эвкалипта, убивает возбудителей дизентерии, дифтерии, брюшного тифа и другие болезнетворные бактерии. Эвкалиптовое масло превосходит по своим дезинфицирующим свойствам растворы карболовой кислоты. Отвар из листьев эвкалипта используют для промывания ран, полоскания горла, при лечении многих кожных заболеваний. Все эти примеры говорят о пользе ингаляции парами эвкалиптового масла, имеющегося в продаже в любом аптечном киоске.

Мята применяется в народной медицине с древних времен. Нашими предками было замечено, что мята поднимает настроение, улучшает самочувствие. Она по праву называется «королевой» ароматов среди пряных трав. Мяту применяют при кожных заболеваниях, косметических процедурах Замечено, что стоит попарить ноги в теплой воде, настоянной на мяте, как проходит усталость, исчезают отеки. Чай из мяты устраняет тошноту, изжогу, отрыжку. Применение такого чая во время банных процедур улучшает самочувствие, хорошо утоляет жажду. Квас, настоянный на мяте, издавна славился на Руси.

    Липа, называемая в народе медовым деревом, незаменима при банных процедурах. Ученые установили, что вещества, содержащиеся в липовом цвете, способны стимулировать потовые железы. А такая стимуляция в бане незаменима. Кроме того, рекомендуют при оборудовании бани применять липовые доски. Говорят, цари пользовались только липовой баней. Настой из липового цвета применяют для мытья сухих волос.

Настои из чебреца лечат кашель и болезни горла. Его применяют для устранения неприятного запаха изо рта, полощут голову для избавления от перхоти. Чебрец входит в состав лекарств для лечения бронхиальной астмы и коклюша. Поэтому аэрозоли чебреца в парилке будут совершенно не лишними.

Благоухающий запах душицы признан многими любителями бани. Мельчайшие клеточки цветов душицы буквально «набиты» эфирными маслами. Еще в старину детей мыли в отваре душицы, чтобы избавиться от золотухи, а чай с душицей пьют «для исправления дурного настроения».

Добавляют в банные коктейли зверобой, «мать-и-мачеху», листья можжевельника, ромашку и многие другие целебные травы, перечисление свойств которых могло бы занять весь объем бани запасного аэродрома.

Правила поведения в бане

От правильного поведения в бане зависит эффективность парильных процедур. Поэтому нужно для банной процедуры отвести достаточное количество свободного времени, чтобы не испортить себе настроение.
* Согласитесь, ничто так не портит удовольствие как спешка и даже одна мысль о спешке.
* На время посещения бани лучше забыть о текущих делах, чтобы отдых получился полноценный, а удовольствие от бани максимальное.
* Не следует допускать в бане суеты, а вести себя размеренно, спокойно а даже разговаривать нужно тихо и. по возможности, меньше.
* Напряжение и спешка могут привести к тому, что парильщик своими неправильными действиями может спровоцировать ожоги, перегрев или переохлаждение а это уже наносит ущерб здоровью.
* Не зря у финнов существует поговорка: » Два места священны церковь и баня». Этими словами сказано все.
* Если в бане моется одновременно несколько человек, то это следует учитывать, принимая процедуры. Обращение между парильщиками должно быть корректным, вежливым и предупредительным.
* Не малую психологическую роль играет и правильная расстановка банных принадлежностей и соблюдение гигиенических правил.
* После себя нужно убрать место, банные принадлежности, опавшие от веника листья, освободить и вымыть ушат и скамью.
* Обращайтесь с партнерами по бане таким образом, как бы вы хотели чтобы обращались с вами,

Что вам известно о Баннике?

Банник — дух, живущий в бане, в поверьях восточных славян, пугающий людей и требующий жертв, которые ему надо оставлять в бане после мытья. Часто Банника представляют в виде маленького, но очень сильного старика с лохматым телом.

Банника винят во всех неудачах в бане. Любимое занятие Банника — обжигать людей кипятком, кидаться камнями в печи-каменке, а также стучать в стену, пугая парящихся. Чаще всего банник был невидим и обнаруживал свое присутствие шумом. Его видимые обличья были очень разнообразны. Он появлялся в виде крохотного, но очень сильного нагого старичка с радужными глазами и с длинной, покрытой плесенью бородой. Иногда он представлялся черным мохнатым человеком огромного роста с длинными волосами, с железными руками и когтями, которыми душит или «запаривает» моющихся. Иногда он был сед и мохнат, иногда — наг и покрыт грязью или листьями от веников. Голос банника был скрипучим или похожим на голос знакомых людей. По поверьям жителей некоторых районов России, банник мог превращаться в кота, собаку, лягушку, белого зайца и даже в веник или уголь. Также банник мог обернуться каким-нибудь знакомым человеком.

В самой бане банник занимал место за каменкой, а когда сердился, перебирался под полок.
По народному поверью, банников в бане могло быть и несколько, а иногда банник обитал там с женой и детьми.

Откуда брался банник в каждой конкретной бане — неизвестно, но в ночь после ее постройки он становился там полновластным хозяином. Поэтому банника заранее задабривали: когда баню заканчивали, под порог закапывали черную курицу или черного петуха. При этом курицу полагалось не резать, а задушить и не ощипывать. Также было поверье, что банник появляется в бане после того, как там побывала роженица.

Вообще, банник женщин привечал лучше, чем мужчин, особенно он не любил пьяниц.

Список нарушений, из-за которых сердится банник, достаточно велик, но и разумен. В бане нельзя было громко говорить, шуметь, стучать или смеяться. Самый строгий запрет распространялся на брань. Добрая треть наказанных пострадали из-за своего пристрастия к ругани, ведь считалось, что произнесенное в бане проклятье обязательно сбудется. Также банник не любил, когда подгоняли того, кто парится в бане, или когда приходили в баню в пьяном состоянии. Существовало не так много средств защиты от банника. Несмотря на то, что христианские обереги (крест, молитва и упоминание Господа) считаются универсальными средствами против нечистой силы, против банника они действовали недостаточно эффективно. Самым надёжным средством являлось соблюдение правил поведения в бане и возле неё. Спугнуть банника мог также голос другого человека из-под окошка. По народному убеждению, если попал под руку баннику, надо выбежать из бани и позвать на подмогу домового: «Батюшка, выручи!»

Однако банник иногда проявлял себя не только как дух бани, но и как дух-охранитель людей — хозяев бани. Он защищает их от «чужой» нечисти. На Руси рожали исключительно в бане. Как правило, будущая мать переселялась из дома в баню не менее чем за три дня до родов. Будучи самым лютым из всей «домашней» нечисти, банник лучше всех мог защитить мать и дитя, которые в это время находились на грани двух миров. Правда, при этом женщину ни на минуту не оставляли одну, люди все таки не до конца доверяли баннику.

Считалось также, что в лечении баннику нет равных. В древности любую хворь лечили, парясь в бане, и исцеление приписывалось не целебным свойствам пара, а лекарским умениям банника.

Чтоб задобрить Банника, ему оставляют кусок ржаного хлеба с большим количеством крупной соли.

Автор: Старовер

Если банька хороша, то поёт душа!

Моряки – это прекрасные, сильные, мужественные люди. О дружбе моряков ходят легенды. А герои этого рассказа настоящие моряки с большой буквы, да ещё и Дальневосточники! Женька, Захарыч и Кузьмич когда-то вместе работали на ПТР «Иртыш». Женька, хоть и самый младший, но капитан, Захарыч боцман, а Кузьмич «марконя», так называют между собой моряки начальников рации. Столько вместе было пережито, даже два раза на мель садились и думали, кранты! Вот почему даже после «Иртыша» мужики частенько любили вместе попариться в баньке, поговорить о том, о сём, прогреть свои старые косточки. Вот и на этот раз три товарища собрались на даче у Женьки, взяв с собой всё необходимое для парной – веники, водку и закуску. Боцман взял с собой ещё и баян, чтоб веселее было. Ещё был уговор – никаких женщин! Своим жёнам все трое клятвенно пообещали вернуться в 22.00. И любимые женщины верили и ждали, как и все прошедшие годы, связанные с «Иртышом». Итак, подали жару и… Растянул меха баяна Захарыч, полилась тоскливая песня «Ой ты, Галю, Галю!». — Стой, Захарыч! Давай лучше «Ой ты, Юка, Юка!» запоём! – предложил Кузьмич и вместе с боцманом залился раскатистым смехом. — Да будет вам, мужики! Сколько раз это можно вспоминать? — Давай, давай, Кузьмич, наливай, да рассказывай! — Дело было так. Пришвартовались мы в одном маленьком японском порту. Я и Захарыч, как нормальные люди, по магазинам побежали, а вот кэп наш горе пошёл в ресторане топить по поводу разрыва с девушкой. Саке, суши, милая японочка прислуживает… Красиво жить не запретишь! Только узнал наш Женька имя красавицы, как с треском ударил лицом в салат и уснул. Очнулся красный молодец, а девицы японской не увидел! Видно демоны похитили! Как же, спасать её нужно! И давай Женька искать её. В гараж стариков залез, предварительно проломив его «картонные» ворота и в будку телефонную заглянул, сокрушив после чего бедолагу до основания. Поиски прекратили добрые местные жители, которые сообщили полиции, что «руссо туристо» заглядывает во все мыслимые и немыслимые места, изрядно их подпортив, и при этом страстно выкрикивая имя Юка, со значительным превышением порога допустимых децибел. Так давай те же выпьем за красавицу Юку и добрых японцев! Зазвенели рюмки, снова заиграл баян: «А я милого узнаю да по походке…». — Подожди, подожди, Захарыч! А теперь на меня навеяли воспоминания – решил отомстить Женька. Пиджачок свой помнишь? — А что, пиджачок? — О! Я на вторую полку полез – сообщил Кузьмич – А то боюсь не удержаться и от смеха кого-нибудь оплевать. — Зашлись, зашлись! — Женька, продолжай! – выкрикнул со второй полки бывший «марконя». — Да не остановлюсь на пол пути! Когда Захарыч был ещё просто Глеком, купил он себе любимому новенький дорогой костюм. А приятели не отстают, говорят проставляться надо. Вот и поспешил моряк загран. заплыву тёмным осенним вечером в новом костюме этот самый костюм вместе с друзьями обмывать. Да вот незадача. Дороги у нас были и есть то, какие? С ухабами да колдобинами, ямами и открытыми люками! Вот в такой открытый люк боцман в темноте и угодил. Но, повезло. Не ушибся, только испачкался. Быстро вернулся назад и постирал костюмчик в хлорочке, обмывку пришлось на следующий вечер перенести. «Да это к лучшему» — успокоили друзья – «девчонки смогут прийти». Костюмчик обсох, наш герой прибыл на место назначения. Весёлая компания, шутки смех. И вдруг всё стихает, как только печка хорошенечко растопилась. Всё помещение охватил ужасный, стойкий… запах хлорки, свидетельство чистых намерений вышеупомянутого боцмана. Видимо, хлор так въелся в костюм, что от высокой температуры начал испаряться. Так что новенький костюмчик был на веки посрамлён, а девчонки сбежали. И тут, неожиданно для всех, вместо привычного смеха, раздался страшный грохот. Ужасно тонкое, голое тело Кузьмича свалилось со второй полки прямо на деревянные полы и застыло. Друзья, уже на протяжении четырёх часов, не отличавшиеся трезвостью, как могли, пытались нащупать пульс. Женька, наконец, смог определить, где у тела Кузьмича рука. Захарыч дрожащей ручищей обхватил его запястье… После этого оба сняли с себя банные шапочки. — Как глупо! – подметил бывший капитан. — Смерть всегда глупая. – добавил бывший боцман. — А всё равно, не может Кузьмич даже после смерти в бане без смеха. Посмотри, какой он тощий! И два товарища нервно расхохотались. Не удержавшись на ногах, Захарыч упал на свой баян, меха растянулись в глиссандо. — Ну что за люди! Умереть, и то спокойно не дают! – сквозь храп раздался голос Кузьмича, самого весёлого «маркони» на свете. Автор статьи: Глечик Светлана Владимировна