ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Tag Archives: рекомендации

Баня при простуде: лечимся правильно

По мнению большинства наших соотечественников, баня при простуде просто незаменима. Именно поэтому, заметив у себя первые признаки заболевания, они тут же отправляются в парилку. Рациональное зерно в таком поведении есть, однако лечить простудные заболевания таким способом нужно с некоторыми оговорками.

Ниже мы расскажем, можно ли посещать баню при простуде, и как это делать, чтобы терапевтический эффект был максимальным.

Бороться с вирусами можно в свое удовольствие

Аргументы «за» и «против»

Лечебный эффект

Простудные заболевания весьма коварны. С одной стороны, они отличаются неярко выраженными симптомами, которые можно в течение длительного времени переносить без лечения. С другой — полное выздоровление является проблематичным, поскольку для уничтожения болезнетворных микроорганизмов требуется довольно длительный период и комплексный подход.

 

Таз с горячей водой поможет, но парная — куда эффективнее

Обратите внимание!
В народе именно так и говорят: «если простуду лечить, то проходит она за семь дней, а если не лечить, то держится целую неделю».

Иными словами, ключевым фактором, определяющим скорость выздоровления, является мобилизация внутренних резервов иммунной системы организма.

И баня в этом помогает очень сильно:

Ключевым фактором, который оказывает влияние на все функциональные системы, является горячий влажный воздух. С этой точки зрения русская баня предпочтительнее, поскольку именно в ней мы взаимодействуем с большим объемом целебного пара.

Высокая температура и насыщение воздуха биологически активными веществами способствует оздоровлению всех слизистых оболочек дыхательной системы. Лечебный эффект оказывается как на гортань и носоглотку, так и на легкие, что позволяет успешно справляться даже с сильными бронхитами.

 

Для слизистых оболочек носа горячий пар – отличное лекарство

Интенсивный нагрев и увлажнение кожи также способствуют оздоровлению при вирусных инфекциях, однако здесь воздействие имеет более сложный механизм. При посещении парной поры наших кожных покровов открываются, и повышенное потоотделение «разгружает» выделительную систему. Прежде всего, это касается почек, которые при простуде работают с большой нагрузкой.

Активизация кровотока – еще один плюс. В парилке наша сердечно-сосудистая система начинает работать в усиленном режиме, и в сосуды поступает больший объем крови. При этом значительную часть этой дополнительной порции составляют лейкоциты, которые и отвечают за иммунитет.

Обратите внимание!
Согласно новейшим исследованиям, посещение парилки или сауны способствует выработке специального белка – интерферона.
Обладая противовирусным действием, этот белок во много раз ускоряет процесс выздоровления.

Таким образом, мы получаем комплексное воздействие, которое не только угнетает сами микробы, но и активизирует защитные силы нашего организма.

Вот почему на вопрос, можно ли идти в баню при простуде, говорят однозначное «да» не только любители горячего пара, но и профессиональные медики. Впрочем, есть и ограничения, о которых мы поговорим ниже.

Противопоказания

В некоторых ситуациях без таблеток не обойтись

Баня и простуда несовместимы в таких случаях:

Основной фактор – это, конечно же, температура тела. Если заболевание начало «нагонять жар», и у вас уже 37,2, то парная вам категорически противопоказана. Организм просто не справится с перегревом, и последствия возможны самые плачевные.

Также не стоит посещать парилку бани, если при болезни была поражена не только дыхательная система. К примеру, расстройство пищеварительного тракта при гриппе является однозначным противопоказанием для банных процедур.

 

При высокой температуре визит в парную стоит отложить

В любом случае инструкция рекомендует рассматривать парную скорее как часть реабилитационных мероприятий, а не как полноценное лечение. И уж точно не стоит отказываться от приема медицинских препаратов, надеясь решить все проблемы несколькими сеансами сауны.

Ну, и самый главный совет: если вы не уверены, можно ли при простуде ходить в баню – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Именно он должен решать, является ли ваше состояние достаточно серьезным для запрета, или париться можно в свое удовольствие.

Губки (банные)

С губкой

В следующих трех разделах мы расскажем Вам о губках, мочалках и щетках, которые выполняют трущую функцию и входят в семейство банных принадлежностей. Каждый из нас четко представляет, в чем различие между названными видами. Но в народе бытует мнение о том, что все они используются только для мытья. Это не так. Зачастую их применяют без использования воды строго для массажа. Поэтому нашей задачей помимо раскрытия самих понятий «губка», «щетка» и «мочалка», также является разграничить их по функциональному значению. Для начала поговорим о губках.  При использовании губки воздействие на кожу происходит минимальное. Губки в намоченном состоянии не царапают и не скребут кожу. Рекомендуем вам выбирать губки в том случае, если вам необходимо снять макияж, если природа наградила вас изобилием родинок или на данный момент чувствительность кожи повышена из-за воспалительных процессов или других заболеваний. Губки с успехом можно использовать для мытья детей без боязни за нежную кожу малыша. Сегодня в специализированных банных и магазинах бытовой химии можно обнаружить великое разнообразие губок для ванны. Они отличаются по форме, цвету, цене, составу и т.д. Наиболее часто встречаются поролоновые губки. Они доступны по цене и вполне долговечны. Их преимуществом среди всего многообразия является то, что они довольно хорошо впитывают воду и образуют большое количество пены при намыливании. Губки могут быть по составу простыми однослойными и двухкомпонентными, состоящими из двух слоев, обычно различных по твердости. Двухслойную губку вполне можно использовать для массажа методом легкого почёсывания. Еще одной разновидностью губок являются губки из резинового материала. Такие губки были распространены в советские времена и сейчас их редко можно встретить. Они изжили себя из-за своей недолговечности и низкого качества. Следующий вид рассматриваемых губок — «розочки». Изготавливаются они из трубчато-сетчатого материала, свёрнутого в основании по типу бублика. Этот вид губок дает наибольшее количество мыльной пены, наверное, поэтому он и пользуется наибольшей популярностью. От наиболее распространенных губок перейдем к уникальным видам. Одним из таких являются вискозные губки, изготавливаемые из целлюлозы. В намоченном состоянии они будут нежными и шелковистыми, а в высушенном состоянии очень твердыми и достаточно хрупкими. Абсолютным лидером в нелегком деле трения среди губок являются натуральные морские губки. Они могут быть средиземноморского и карибского происхождения. Все зависит от того, где жил одноименный морской организм, от которого остался только один пористый кремний. Не пугайтесь таких подробностей, эти губки вам не навредят. В намоченном состоянии они хорошо впитывают воду, образуют обильную мыльную пену и оказывают нежное воздействие на вашу кожу. В твердом – они тверды и достаточно хрупки. Натуральные морские губки – несомненно, лучший вариант из всех рассмотренных видов губок, но, к сожалению, они довольно дорогостоящие. Такие губки, собственно как и все остальные, необходимо хранить в сухом состоянии, обеспечив к ним хороший доступ воздуха. Иначе, вскоре вы почувствуете от губки неприятный затхлый запах. Знайте, это получилось из-за неправильного ее хранения. В намоченном состоянии такие губки выдают много мыльной пены, хорошо держат воду и навредят вашей коже. Высушенные – они твёрдые и хрупкие. Советуем в любом случае сушить губку в подвешенном состоянии, обеспечивающем сток воды. Менять губку нужно каждые 3-4 месяца для обеспечения наиболее чистого, не приносящего вреда коже мытья.

Сосновская Ольга (Olenenok)

Источник: http://sauna.web-3.ru/

Парение с веником

Начинается парение с веником с опахивания, когда слегка взмахивая веником, едва прикасаясь к коже, несколько раз проходят вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом парящийся ощущает приятный горячий ветерок.

 

      Затем — легкое поглаживание. Для этого веник кладут на стопы и неторопливо проводят им вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывают от тела и не поднимают вверх. Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимают веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивают им.

 

      Поглаживание тела перемежают постегиванием — легкими скользящими ударами веником по спине, пояснице, тазу, бедрам, икрам ног, стопам.

 

      Основной этап парения — похлестывание в сочетании с компрессом. При этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды — делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах, радикулите, подагре и некоторых других болезнях.

 

       Растирание проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлестывания. Дня этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его кругообразными движениями. После растирания следует сесть, вставать после этого надо плавно и осторожно — может закружиться голова.

 

       Растяжкой называют прием, когда на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Применяют растяжку при болях в пояснице.

 

      Как заготовить веники

       Сначала поговорим о том, где лучше заготавливать веники. Только в лесу, на опушках, в лесопосадках и ни в коем случае вдоль дорог! По дороге ездят автомашины, и тяжелые металлы, находящиеся в выхлопных газах, накапливаются в листьях деревьев. Заготавливать веники лучше всего от середины до конца мая, когда ветки и листья набирают силу. Срезать ветки можно только сухие, без капель дождя или росы. Больше всего для веника подходят ветки, которые растут ближе к земле и имеют от роду 2-3 года. Не режьте все подряд, берегите дерево.

 

      После того, как нарезаны заготовки в нужном количестве, полезно их подвялить в течении одного-двух дней. Зависимости от роста парильщика и высоты потолка в парной выбирается веник длиной 400-600 мм. Для того, чтобы ручка веника была удобной, все лишние листья и веточки нужно срезать. Сначала складывают более толстые ветки, а потом потоньше. В этом случае ручка будет круглее. Толщину ручки следует набирать таким образом, чтобы парильщик, надев на руку брезентовую рукавицу и взяв веник, чувствовал, что он лежит в руке удобно и плотно. При работе веником рука не должна уставать, тем более, что работать веником придется в весьма сложных условиях. Перевязывать веник лучше всего пеньковой или хлопчатобумажной бечевкой. Если веник перевязать неправильно, он, высохнув, просто развалится. Перевязывая веник, его надо стягивать как можно туже. Если вы будете бечевку (шпагат, шнур) просто наматывать на рукоятку, это будет не очень эффективно. Каждый следующий виток стягивает все больше и больше, ослабляя предыдущие витки. Если при высыхании такая обвязка ослабла, для перетяжки надо все развязывать.

 

      Но опыт русского народа воистину богат и безграничен. В парусном флоте применяется узел, который называется «выбленочный». Выбленки — это ступеньки веревочной лестницы, по которым матросы поднимались на мачту. Особенность этого узла заключается в том, что если потянуть за оба конца, то он затягивается и не распускается. Поэтому если связывать рукоятку веника выбленочным узлом и сильно затянуть, поворачивая веник вдоль оси, в обоих направлениях обвязка будет очень прочной и надежной. Когда вы будете перекладывать веники, а их надо перекладывать регулярно, чтобы нижние не заплесневели, то ослабшие ручки достаточно потянуть за концы шпагата, и она опять затянется. Развязывается такой узел, как и все морские узлы, достаточно легко. Нужно, поворачивая веник вдоль оси, потянуть за самый верхний шлаг (виток), который держит нижние шлаги.

Кому в баню вход воспрещён?

Если вы не совсем уверены в собственных силах и здоровье, то желательно перед тем, как начать посещать баню, посоветоваться с врачом. Врач обычно не рекомендует посещение бани людям, страдающим какими-либо сердечными заболеваниями: ведь такой нагрузки, которую предлагает баня, слабое сердце может не выдержать. Баня — это в своем роде проверка, проверка того же сердца и сосудов, которые, если не отличаются достаточной выносливостью, лучше не подвергать таким испытаниям.

 

      Сравним этот процесс с тем, которому мы подвергаем ткань при стирке: моем, выжимаем, выкручиваем. С новой, плотной тканью ничего не случится, а старую, изношенную или чересчур тонкую таким обращением можно и порвать. Так же сложно представить себе, чтобы человек, недавно перенесший инфаркт миокарда, вздумал полезть на банный полок. Людям с психическими отклонениями лучше тоже не пробовать банного удовольствия. А что вы скажете о гипертонике (у которого кровяное давление и так выше нормы), который решится зайти в парную? Спрашивается, для чего?

 

      Для того чтобы еще больше его повысить? Не стоит, право, так глупо рисковать своей жизнью. Немало случаев могут рассказать постоянные посетители парной о том, как пришлось «откачивать» подобных чересчур рисковых любителей «острых ощущений». Баня хорошо помогает при начальных признаках простуды. Но поступят неправильно те, которые сами или, поддавшись на уговоры друзей, придут в баню тогда, когда болезнь уже вовсю разгулялась (высокая температура, кашель, воспаление горла).

 

      В таком состоянии посещать баню крайне неразумно, можно «заработать» лишь обострение и проваляться дома не одну-две недели, а целый месяц. А представьте себе какого-нибудь истощенного человека, который вздумает пойти в баню с целью добиться оздоровления? В этом случае основная задача родных и близких — удержать неразумного от этого шага.

 

      Если для тренированного человека ничего не стоит пробежать несколько километров и получить от этого только удовольствие, то для слабого и неподготовленного это большой риск. Для горе-бегуна существует опасность упасть на беговой дорожке, выбившись из сил. Если баня и всевозможные процедуры с лекарственными травами и «упражнения» с вениками весьма полезны при нетяжелых кожных заболеваниях и мелких поражениях, то при более тяжелых болезнях кожи баня вообще противопоказана.

 

      Если у вас какое-либо серьезное кожное заболевание (грибок, чесотка), то будьте сознательными, пожалейте окружающих и не ходите в баню, пока не вылечитесь! Если бы так поступали все, эти болезни давно стали бы лишь грустным воспоминанием. Для лечения чесотки применяют специальные серные бани, которые весьма эффективно справляются с этой неприятной болезнью. Достаточно сложно ответить на такой вопрос: вредно ли париться старым людям?

 

      Если вы зададите этот вопрос какому-нибудь крепкому старику, который парится на верхнем полке и нещадно хлещет себя веником, то наверняка выслушаете лекцию о пользе бани лично для него, об избавлении от всех болезней с помощью бани, и в его изложении это будет звучать весьма убедительно. Конечно, если здоровье позволяет, если человек привычен к банному жару и парится уже долгие годы, то особого вреда парная его здоровью не принесет, даже наоборот, постоянные тренировки повышают тонус организма, сохраняют сосуды более эластичными, чем у прочих людей его возраста, заставляют сердце работать ритмичнее, делают кожу более упругой, разглаживают морщины (это особенно важно для женщин преклонного возраста!).

 

      Кстати, в бане часто можно встретить бабушек, которые благодаря постоянным посещениям парной нередко выглядят лучше своих дочерей. Как правило, это крепкие, энергичные пожилые женщины, которым любой жар нипочем. Они подолгу, со вкусом и удовольствием парятся, обливаются, знают толк во всяческих травах, настоях и растираниях и охотно дают советы новичкам, еще не постигшим всех тонкостей банного искусства. Но иногда можно встретить в парной вместе с такой бабушкой и внучку, причем очень нежного возраста. Вот это уже неправильно! Детский организм, хоть и отличается большой гибкостью, еще совсем не приспособлен к таким сильнодействующим процедурам, как русская баня. Не стоит давать излишнюю нагрузку детскому организму.

 

      Если, кроме бани, помыть ребенка негде, то лучше ограничиться посещением только моечного отделения. И еще один пример несовместимости: парная и человек в нетрезвом состоянии. Стоит ли перечислять, что может случиться с его внутренними органами, такими как сердце, печень, сосуды, наконец, головной мозг, когда такой человек начнет подвергать себя испытанию горячим паром? Это будет хорошей заменой пытки, причем с тем же результатом. В общем, подведем итог: если вы почему-либо сомневаетесь в своем здоровье или для этого есть основания посерьезнее, чем просто сомнения, то вам не стоит пробовать такое удовольствие, как баня.

 

      А особо огорченных можем утешить: в мире осталось еще много удовольствий, может быть, предназначенных специально для вас! Ну а если вы решили все-таки не отказываться от банных процедур, постарайтесь соблюдать несколько простых правил, которые оградят вас от неприятностей. Не забудьте взять шлепанцы или тапочки.

 

      Именно они обезопасят вас от грибковых заболеваний. Это случается совсем не часто. Но мало ли что! Вдруг вы очень восприимчивы к инфекциям. Начнем с раздевалки. Именно там мы надеваем банные тапочки и отправляемся в мыльное отделение. Не забудьте взять банные принадлежности — мыло, мочалку, шампунь. Двигаемся дальше в мыльное отделение. Закрываем за собой дверь. Ох, и жарко же! Стоп! Резкий перепад температур способен вызвать сильное сердцебиение или сердечный спазм. Людям с больным сердцем или нарушениями сердечно-сосудистой системы нужно очень осторожно относиться к смене температуры. Теперь, выбрав место для мытья, возьмите таз или шайку.

 

      Памятуя о гигиене, шайку нужно промыть горячей водой. Ополосните также и скамью для мытья. Открываем кран с кипятком. Стоп! Во-первых, не перепутайте краны. Будьте внимательны и не торопитесь проверять температуру льющейся воды рукой. Как правило, в бане приглушенный свет и обилие испарений, поэтому вы можете не заметить пара, исходящего от кипятка. Случается, что моющиеся слишком торопятся, открывают краны второпях. Тогда кипяток, вырвавшись из крана, с силой обрушивается на руки. В результате — ожог. Бывает, что «силач» просто скручивает вентиль на кране. В этом случае кипяток может хлынуть потоком и причинить немало бед. Что же делать, если такое случилось с кем-то из посетителей бани? Существует несколько видов ожога в зависимости от интенсивности воздействующего фактора. В бане могут быть ожоги горячей водой или паром. Такие ожоги называют термическими. Если случилось несчастье, нужно увести пострадавшего из горячего помещения. Лучше всего выйти в предбанник, где более прохладно.

 

      Если пораженный участок сравнительно небольшой, например, обожжена кисть руки, можно сразу же поместить ее под струю холодной воды. Уменьшить боль можно, прикладывая салфетки, смоченные в холодной воде. Если площадь поражения достаточно обширна, то нужно обернуть пострадавшего в чистое полотенце или простыню, намоченную холодной водой. Холод уменьшит боль и отек. Если пораженный участок не очень велик и его вовремя и обильно обработать холодной водой, то, вероятнее всего, не будет даже волдырей от ожога. В банной аптечке должен найтись ментоловый или борный спирт.

 

      Обработайте места ожогов спиртом. Такое протирание продезинфицирует пораженную поверхность, облегчит состояние. Остерегайтесь попадания инфекции на поверхность ожога. Пораженная кожа очень восприимчива к различного рода микроорганизмам. Особенно опасно прокалывание ожоговых волдырей. Не думайте, что путем прокалывания вы добьетесь скорейшего заживления ожога. Оказав первую помощь, порекомендуйте пострадавшему обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

 

      Ополоснув таз и скамью для мытья горячей водой, приступайте к мытью. Пройдясь по телу мочалкой, ополоснитесь горячей водой. Вы уже предупреждены и будете осторожнее открывать краны. Теперь самое время отправиться в парилку. Учтите, там еще жарче, чем в мыльном отделении. Если чувствуете, что повышение температуры для вас нежелательно, лучше отложить принятие паровой ванны до лучших времен. Если же вы твердым шагом двинулись вперед, будьте осторожны. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Участившееся сердцебиение — первый, но убедительный признак того, что вам лучше выйти из парной.

Об ароматах в бане

         Часто для получения пара “поддают” не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса.

Аромат при этом создается восхитительный — пахнет свежеиспеченным хлебом.

         Попробуйте добавить кофе растворимый — даже очень бодрит.

 

         Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине.

 

 В бане, “поддавая” на камни настойки из различных растении, как раз и получают целебные аэрозоли. Например, многие парильщики пользуются настойкой эвкалипта, которую иногда удается купить в аптеке. Эвкалипт — удивительное дерево, древесина его не гниет, в ней не заводятся насекомые. Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами — они убивают бактерии, причем возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф.

        

«Хреновым» паром можно выгнать любую простуду и даже грипп.

 Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой «хреновой» водой поддают в печку после просушки.

 

         Каждый настой по-своему действует на организм человека:

 

Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.

 

Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.

 

Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.

 

Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.

 

Липа ускорит процесс потоотделения.

 

Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

 

Несколько правил (кратких и важных)

 На баню нужно отводить достаточное время, чтобы, находясь в парилке, не спешить и получить удовольствие от нескольких заходов.

 Заходить в парилку по 2-3 раза с небольшими паузами, после чего обязательно нужен продолжительный отдых.

 Если нездоровится, баню лучше перенести на следующий раз. Крайне не рекомендуется посещать баню после плотного приема пищи, а тем более после употребления какого-либо алкоголя.

 По возможности снять с себя все аксессуары, меньше двигаться и не курить.

 В бане главное — это постепенная нагрузка, поэтому сразу же подкидывать на раскаленные камни по половине тазика воды не следует. Если кто-либо получает удовольствие от контраста температур, он может окунуться в бассейне или растереться снегом.

 Приветствуется естественное высыхание, то есть, сидя в предбаннике, не пользуясь полотенцем, вы должны обсохнуть сами по себе.

 Выйдя из парилки, должно пройти не менее 20 минут прежде, чем вы выйдите на свежий воздух. За это время вы можете, не торопясь, помыться, принять душ, собрать свои вещи.

 Перед заходом в парную необходимо помыться в душе, но не моя при этом голову и не моча ее. Продолжительность оптимального захода в парилку при температуре 90 градусов и влажности 10 процентов составляет 10 минут, после чего следует 10-минутный отдых. Веник берут с собой во второй заход в парную. На камни воду льют специальным черпаком по 0,2 литра. Важно не переусердствовать, так как если увеличивается влажность воздуха, становится тяжело дышать.

 У многих после парилки возникает чувство жажды. Поэтому можно пить квас, лимонад, различные соки или минералку. Очень полезным в таких случаях является горячий чай. Но тем, кто хочет похудеть, после бани следует не употреблять жидкости в течение 2 часов.

 

Что и как поддавать в парилке

Травяные настои дают не только приятный запах, но и благотворно влияют на организм. Разогретые эфирные молекулы растений многократно увеличивают свою активность, благодаря чему мы выходим из парной в буквальном смысле пропитанные пользой. Например, эвкалиптовый пар содержит 40 полезнейших компонентов. Мятный улучшает настроение и успокаивает нервы. Липа многократно усиливает потоотделение и лечит простуду. Существуют любители пивного, квасного и даже табачного пара. Сигаретный дым вреден для здоровья, но заваренный табак лечит проблемную кожу.

 

Вначале на камни плещут горячую воду, чтобы слегка их остудить. Затем — разведенный настой, а после — снова воду. Настоем можно сбрызнуть также стены и пол. Но не стоит поливать присутствующих — смешавшись с потом, он даст неприятный запах.

Баня — это не только парилка

       Никому не нужно рассказывать о предназначении бани. Наверное, не было ни одного человека, который бы в ней не побывал. К сожалению, часто мы только думаем, что знаем, вместо того, чтобы знать на самом деле.

      Например, издавна повелось на Руси, что в бане моются по вторникам, четвергам и субботам, а в остальные дни «там хозяйничают черти»: не только человек баню любит, нечисть всякая тоже попариться не прочь, а потому в неурочное время в баню лучше не ногой. Именно в положенные дни приходили в баню здоровье поправить, а заодно помыться, отдохнуть и силы восстановить.

      Наши предки говорили: когда тебе нездоровится, обуревает злоба безудержная, гложет тоска зеленая, снедает зависть черная, словом, когда тебе плохо — ступай в баню и выдавливай из себя паром всю черную энергию, очищай тело и душу. Потом смой всю эту грязь и забудь. Выйдешь из бани совсем другим человеком.

      Действительно, пребывание в бане приводит физическое и психическое состояние человека к естественному равновесию. Если ее посещать регулярно, то и здоровье можно укрепить, и тело подправить: тучным — потихоньку сбросить излишки, а худым — поднабрать.

      Но следует помнить, что баня представляет собой определенную нагрузку, степень которой зависит от интенсивности нагревания и охлаждения, их продолжительности, количества повторения этих процедур, частоты посещения сауны и др.

      Кроме того, следует учитывать переносимость бани отдельными людьми и различные способности привыкания к бане. Длительность пребывания в бане и объем принимаемых процедур всегда строго индивидуальны.

      Принимать баню полезнее всего в вечерние часы, чтобы вскоре после этого можно было пойти ко сну. Если же баню посещают днем, то полезно после бани иметь 2-3 часовой отдых лежа, который может сопровождаться коротким сном.

      Не всегда баня была в почете, были и времена ее гонений. В годы мрачного средневековья в Европе бани сочли дьявольским занятием. Дамы и господа носили шикарные наряды и дорогие украшения, но мылись только два раза в жизни — при рождении и в день свадьбы. Дурные запахи, исходившие от немытых тел, заглушались крепкими духами. «Чистота — залог здоровья!» не только лозунг — в период жутких эпидемий инфекционных болезней вымирали целые города.

      Предметом нашего пристально внимания станет русская баня и сауна. Но разновидностей бани немало. Римская или турецкая баня — сухая, с разной температурой в разных парильных помещениях. В Ирландии бани напоминают римские термы. Парная состоит из нескольких помещений с разной температурой воздуха. Поэтому, переходя из одного помещения в другое, происходит активное потоотделение.

      Очень интересна японская или водяная баня, для которой используется печь и скамья, на которой помещается бочка с водой. Вода нагревается до 50-60 градусов. Надо отметить, что японская баня переносится организмом довольно трудно.

      Существуют также и необычные, но очень полезные бани. Например, можно отлично попариться в мешке с берёзовыми листьями или цветочным сеном. Вы хорошо прогреетесь и совместите баню с сеансом аромотерапии.

      Или песочная баня. Разогретый на солнце песок хорошо вбирает в себя пот зарытого в песочную массу человека. Такие бани лечат артриты, ревматизм, нефриты и некоторые гинекологические заболевания. После чего очень полезно искупаться в море. Авиценна рекомендовал песочные бани с арбузом. Арбуз — мочегонный фрукт, и весь пот больного впитывает в себя песок. Таким образом лечили заболевания почек.

      Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, пемзу для подошв ног, мочалку, массажную щетку, варежки (лучше шерстяные), чтобы держать веник, шлепанцы. Женщинам лучше взять с собой персональное маленькое махровое полотенце, на котором придется сидеть в парилке.

      

По материалам сайта

www.interfax.by

Памятка женщинам, любящим баню

Можно париться как голой, так и завернувшись в простыню. Многие закрывают лишь чувствительные участки тела (грудь, колени и т. д.), что очень правильно. Начинать лучше с нижней полки, постепенно поднимаясь выше. Главный закон любой бани — ноги должны располагаться на одном уровне с головой или выше. Это обеспечит равномерное кровообращение, расслабление мышц и лучший вывод токсинов. На полках часто можно найти специальные «уголки» под ноги, на которые многие по незнанию кладут голову. Сидя же лучше не париться — это приводит к застою крови в ногах и отекам. Поэтому я не люблю людные часы и стараюсь приходить только к открытию.

Предварительная подготовка к бане у женщин

Перед тем как войти в парную, нужно основательно очистить кожу. Снять макияж, принять душ без мыла и ополоснуть в бане лицо (из-за жары остатки очищающего молочка будут раздражать кожу). В кончики волос я втираю масло Opalis. Оно состоит из натуральных компонентов, структура которых не меняется при высокой температуре. Масло питает и восстанавливает шевелюру, предотвращая потерю влаги.

 

Лак с ногтей я предварительно снимаю (жар и пар все равно его повредят) и наношу на них все то же масло Opalis. Структура и потребности ногтей идентичны волосам, поэтому масло будет и их укреплять, питать и защищать от перегрева. В принципе для этих целей может подойти любое масло или мед. Главное, не забывать втирать их в кончики пальцев перед каждым заходом в парную.