ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Лечебные ароматы для бани

Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания. Комбинируя “букет” по своему желанию, берут растения и травы понемногу, в разумных пределах: антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные (примерно 70—100 г отвара на таз горячей воды).  Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.

 

Каждый настой по-своему действует на организм человека:
* Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
* Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
* Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
* Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
* Липа ускорит процесс потоотделения.
* Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

  • Хотите аромат цветущего лета? Приготовьте настой мяты, душицы, лечебной ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца (тимьяна), зверобоя, мать-и-мачехи, душистого чая, табака, донника, листьев хрена, эвкалипта, лавра. Своеобразный аромат дает настой листьев и молодых побегов смородины.
  • От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов хлебного кваса или пива.
  • От горчицы — острый горчичный дух — профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
  • «Вкусным» получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
  • Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
  • Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
  • Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
  • А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.
  • Разбросайте немного сухих растений прямо по полкам. При этом чаще используются листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.

Но не пытайтесь за один заход перепробовать все средства для образования пара — совместное действие добавок непредсказуемо. Из разнообразных способов пользования ароматной баней надо выбрать свой, индивидуальный.

 

А как приготовить отвар?

Смесь из растений засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких условиях отвар томят около 1 ч, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5—2 мес.

А теперь один совет. Делайте отвар сами, не подпускайте к нему посторонних.

Важно: чтобы в парилке отвар не дал запах гари, надо на камни сначала плеснуть немного воды, тут же поддать немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного чистой воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки).

 

 

Живая баня. Часть вторая

Банный дух может невзлюбить человека, если он не умеет париться, может навести всяческий паморок, угар и обморок. Согласно старинным поверьям, банник обычно бывает опасен для людей и вредит моющимся, если те нарушают определенные правила поведения в бане. Банник чаще всего нападает на людей, которые являются в баню в «неплановое» время суток. Он очень любит мыться, мыть волосы в кипятке; парится банник оставленным хозяйским веником, причем моется обычно вечером или ночью, после всех людей, обыкновенно разделявшихся на три очереди и мывшихся с пяти до семи часов. Тем же, кто приходит в баню после захода солнца, ночью или после трех смен парящихся, банник вредит: пугает, прикидываясь человеком, брызжет на них кипятком, кидается раскаленными камнями, напускает угару, кричит, стукочит и напускает истому. Поэтому старайтесь не ходить в баню в ночное время. Сегодня многие ходят туда в одиннадцать, а то и двенадцать часов ночи. В старину считалось, что именно в это время банник начинает зло творить: парить подвернувшегося человека, обдирая кожу, а если человек не успевает убежать от него, причем «умеючи» — выходя из парилки спиной, то банник может запарить его до «изболести», то есть баня принесет не облегчение, а утомление, которое можно сравнить с болезнью, и на следующий день — тяжелое пробуждение ото сна, да и день складывается совсем непросто.

Считалось, что банник может придушить человека, который моется ночью один; сперва он усыпит, а потом иссушит горячим воздухом и отнимет телесную воду, дабы неповадно было в неурочный час забираться в его «угодья». Кроме того, банник может и «заесть», «загрызть» неосторожного человека, так что тот после бани покрывается красно-синюшными пятнами, которые долго не проходят, или побить по голове — так сдавит голову, что боль просто невыносима.

 

Запрет мыться в бане ночью объясняли не только зловредностью банника. Вы помните, что ночью и в четвертый пар в бане собираются на посиделки и моются гости банника. Человеку в это время мыться нельзя, так как нечистики непременно навредят ему, напугают, а может быть и «притомят». Славяне верили, что поздно вечером банник пускает в гости свою бабу — баннюху и обустраивает там свою жизнь: стирает, полощется, наводит порядок. Поэтому ему не нравится, когда им мешают.

Однако нечистая сила пребывает в бане только время от времени и только тогда, когда у банника какие-либо праздничные посиделки. Банник же находится в бане постоянно, даже когда баня не протоплена. Он — полновластный ее хозяин. Одного впустит, а другого замучает, да «захудит» так, что человек вылетает из парной пулей и больше не хочет идти париться.

 

Согласно старинным поверьям, банник хозяйничает не только в бане, но и в других местах, где люди моются и проводят прочие гигиенические процедуры, так или иначе связанные с водой. В некоторых местностях считается, что банники могут приходить во время паренья и в большие печи, расположенные в избах. Думается, что в ванных сегодняшних многоэтажек банников нет, но на травный дух, который вы используете для ванной, может на часок заглянуть.

Банник почти всегда невидим, но его можно слышать в бане, особенно ночью. Он «шебуршится, ворочается в куче свежих неошпаренных веников, бормочет под полком за каменкой». Изредка он показывается людям, при этом принимает странный вид, например, облик человека с длинными волосами, или облик голого старика, облепленного листьями от веников, или маленького голого человечка с огромными радужными глазами, или черного мохнатого человека иногда огромного роста, который стоит в углу и, нахмурившись, смотрит на «незваных гостей». Но чаще всего банник похож на хозяина дома или кого-то из его родных и знакомых, кто больше всего нравится самому баннику. В связи с этим очень распространен сюжет о баннике, который, обернувшись знакомым или родственником, заманивает людей в баню и там сильно и зло парит, а иногда и запаривает ради веселухи. Именно поэтому наши предки, входя в баню, заговаривали шайку с водой заговорной мантрой: «Да воскресе Бог», а злые банники вторили ему: «Да растреснет лоб», после чего человек должен произнести вторую мантру: «Да расточатся врази наши», а банники в ответ заговаривают: «Да раскачаси силы наши». Считалось, что после такого обоюдного прочтения молитвенных мантр мужики и банники входили в союз, после чего банник не запарит человека.

При этом по некоторым поверьям в бане может обитать сразу несколько банников:  главный и его подчиненные, например его баба и его байнушки-детушки.

Жена банника иногда называлась обдериха. В быличках и поверьях она очень напоминает банника по своему облику и действиям: как и банник, она является людям в бане, к хорошим людям относится по-хорошему, к худым — по-худому, так что может запарить до худобы.

 

Дети банника обычно хулиганистые и крикливые, банник подсылает их к людям, чтобы они попраказили. Поэтому опытные повитухи и родные старались ни на минуту не оставлять в бане роженицу с ребенком. Наши предки боялись, что ребенка, оставленного без присмотра, банник может подменить, положив на его место собственное дитя, подменыша, сильно отстающего в развитии. Такой ребенок либо умрет, либо превратится в банный веник или в головешку. Банник же может не только похитить настоящего ребенка, но и загубить мать. Думаю, что страшилки придумывали намеренно, чтобы за роженицей и ребенком постоянно приглядывали да присматривали; роженице же, находившейся в бане, прежде всего следовало восстанавливать силы, поэтому она имела право долго спать и, чтобы не угорела, за ней нужен был постоянный догляд.

В старину считалось, что первый раз банник появляется в бане как раз после того, как там побывает роженица, а если «в такой бане не бывало рожениц, то нет в ней и байного».

Банник требуется каждой бане для того, чтобы чужие «духи», обитающие за пределами освоенного и обжитого человеком пространства, — лешие, водяные, упыри, нежить — не посещали баню. Являясь домашним духом, банник должен был защищать людей от этой враждебной пришлой нечисти. Иногда именно у банника просили защиты от присосавшегося к душе упыря и, приходя попариться, просили отодрать навьи последы нежити, чтобы упырь ослеп и тела больше не находил и не прикладывался к чистому духу славянина. В таких случаях натирались крошевом полыни и приговаривали: «Трава-полынь — нежить сгинь».

 

Для того чтобы банник не причинял вреда людям в бане, его всячески задабривали. Например, чтобы не сердить хозяина, в бане старались не шуметь и не ругаться, хотя  считалось, что именно бранной и матерной руганью можно отогнать различные напасти, потому что бранная хула воспринималась славянами как оберег, особенно перед дальними путешествиями. Саму баню хозяева старались содержать в чистоте, чтобы банник не сердился, при этом верили: если он доволен хозяевами, то помогает убраться в бане.

Дары баннику подносили обычно при постройке новой бани, а также на «серьезные» праздники или когда банник начинал пугать и беспокоить людей. В чистый четверг ему оставляли кусочек черного хлеба, густо посыпанный солью. Во многих местностях, желая расположить к себе банника, хозяева, идя в первый раз в новую баню, брали с собой ковш кваса и, в подарок баннику, поливали им стены. Иногда сыпали соль прямо на каменку, чтобы банник не стращал моющихся и выгонял из бани угар. Под порог бани сажали крапиву, причем старались посадить как можно больше и гуще, чтобы черная сила цеплялась за нее и не могла пролезть в щель под дверью в баню.

Почесть баннику обязательно оказывали при каждом посещении бани. Например, практически повсеместно наши предки, идя в баню мыться, всегда сперва просили у «хозяина» разрешения и лишь потом шли париться. Забираясь же на полок, приговаривали: «Хрещеватый на полок (имея в виду себя), а бесхрещенный с полка (имели в виду банника, дескать, у него нет хребта, костей)». Выходя из бани, на полке обычно оставляли ведро воды, кусочек мыла и веник для банника, а затем благодарили «баюнушку» как радушного хозяина или, перекрестившись, обращались к самой бане: «Тебе баня настоянья, а нам на добро здравьица».

 

Как правило, вступать в прямой контакт с банным существом в старину избегали, но в некоторых случаях люди намеренно старались встретиться с «хозяином», надеясь получить от него какую-нибудь помощь, услугу или узнать будущее. Таинственный банник часто принимал непосредственное участие в гаданиях о судьбе. Купцы же старались выпросить у него помощи в торговле. Оставив пятак, посыпанный солью на ночь, утром до зари приходили его забрать. Если соль растаяла, значит, банник заговорил пятак на удачу. Гадали также на будущее.

 

Приведу способ одного из таких гаданий.

Человек приходил в баню сразу же после заката солнца, становился ровно посередине парилки, где принято париться, раздевался донага и, повернувшись девять раз против часовой стрелки, произносил:

 

Баюнушка, братанушка,

скажикась мне пути дороги вещие,

укажикась мне то, что приидиша,

то, что сбудиша, то, что бысти, занадобно.

 

После чего вставал на колени и сорок раз кланялся, касаясь лбом пола, повернувшись лицом на север, затем сорок раз на восток, сорок раз на запад и сорок раз на юг. После чего одевался и, не оглядываясь, шел спать. Считалось, что сны после такого ритуального гадания будут обязательно вещими, а если человек «заспит» свой сон и не будет помнить, то в течение трех ближайших дней он все равно поймет подсказки банника, который принесет ему вещую мысль о будущем.

Контакты с банным «хозяином» всегда были «порубежными». Иногда они считались небезопасными, а иногда желанными, ведь банник прятал у себя таинственные волшебные предметы: шапку-невидимку или неразменный пятак. Во многих местностях было популярно поверье: если добыть у банника шапку-невидимку или покров-непрогляд, то после этого человеку во всем будет способствовать удача.

Вот только как добыть этот самый покров-непрогляд?

Человек должен был пропариться в полном одиночестве перед вечерним закатом, но воду после пропарки оставить в тазу, чтобы она простояла всю ночь. На утренней заре следовало вылить воду, поворачиваясь вместе с тазом в левую сторону так, чтобы получился круг, в центре которого оставался стоять «добытчик». Выливать воду следовало аккуратно, заранее рассчитав ее количество, поскольку воды должно было хватить ровно настолько, чтобы круг оказался «закрыт» равномерно. Если получалось именно так, считалось, что человек приобретал покров непроглядный, который будет укрывать его во всякую лихую минуту, когда нужно скрыться от глаз недобрых людей.

Неразменный же пятак у банника получали следующим образом.

Денежку целковую носили под левой подмышкой в течение девяти дней. За эти девять дней, даже если самого себя омываешь, левую подмышку нельзя было омывать. Денежку нельзя было доставать из подмышки даже ночью (не знаю, как поступали наши предки; вероятно, как-то привязывали ее к подмышке). После этого человек шел париться в баню в полном одиночестве на вечерней заре, а пятак, уходя, оставлял на полке, прикрыв веником, которым парился; веник же посыпался горстью соли. На утренней заре человек входил в баню задом наперед, то есть пятками в баню, и на ощупь доставал из-под веника, стараясь не рассыпать соль, пятак и выходил не оглядываясь. Считалось, что если в этот момент оглянуться, то не видать ему в жизни ни пятака неразменного, ни злата-серебра значительного. Неразменный пятак, как считалось, приносил помощь во всех купеческих и торговых делах.

 

Банник мог подарить и колдовскую силу, особенно если человек всегда ходил париться в урочное время. Благоприятным, урочным временем считалось время в дни фаз, особенно если человек использовал непосредственно час перемены фазности луны. Если в течение девяти месяцев человек выполнял этот ритуал урочного времени, то на десятый месяц в нем начинала зарождаться колдовская и ведическая мощь. Считалось, что если в бане банник злой, то и колдовская мощь будет злая, если же банник добрый, то и сила ведическая новорождающаяся в человеке будет добрая, целительская.

Но даже злого банника можно было переродить в доброго, если всегда приходить в парную с квасом и, прежде чем париться, поливать его на полок, а для пропарки вениками использовать еще и травные взвары, чтобы травник набирался силы душистых трав. Таких людей банники любят, берегут их здоровье и всячески им помогают. Для такого человека банник может покинуть свою территорию и прийти по зову хозяина тогда, когда хозяину занедужится и у него не будет сил пойти в баню-здравницу для укрепления здоровья. К таким людям банник может прийти сам, даже вне бани, а непосредственно к постели больного, и поправить здоровье своими целебными энергиями.

 

Баня, со всеми ее обрядовыми, целительскими, свадебными, роженичными и любовными ритуалами была посвящена двум возможно самым светлым, чистым и сиятельным языческим божествам, которые являлись мужем и женой — Купале и Купаве.

Большая часть обрядов, совершаемых в их честь, целенаправлялись, чтобы обеспечить здоровье и благополучие человека и семьи; при этом обряды, как правило, носили очистительный характер. Люди не только мылись сами, но прежде мыли и чистили дом, считая, что это на долгое время дарует красоту, здоровье, чистоту, святость и благополучие семье. Например, ко дню Купалы нередко приурочивались ритуальные очищения тела и духа. На Ивана-Купалу непременно парились в банях с целебными травами, в первую очередь с травой иван-да-марья. Ветки для веников обязательно заламывали с заговорами, прося счастья, любви, достатка.

 

Считалось, что веники, срезанные до купаль-ских дней, не приносят большой пользы, только моют, а в дни купальских праздников и после них, вплоть до Перунова дня, веники обладают наибольшей волховской и лечебной силой. Наши предки считали своим долгом заготовить веники именно в неделю купальских гуляний, во все остальное время веники считались не очень сильными и помогали не от всех хворей. Купальские же веники могли не только исцелить, но и переродить человека занова.

В купальскую ночь, а также на заре купальского дня принято было купаться в реках, озерах и в различных водоемах для красоты, здоровья и достатка. Во многих местах существовал также обычай «черпать росу». Бабы и девицы утром купальского дня являлись на луг и, раздевшись донага, начинали с изо всех сил бегать по густой траве, чтобы полностью промокнуть от росы, чтобы трава иссекла тело докрасна. Брали также с собой льны и таскали по мокрой от росы траве, а потом выжимали росу в емкости. После чего собранной росой умывали лицо, руки и себе и детям. Самое главное — нужно было помыть волосы, чтобы они стали густыми и красивыми, чтобы прогнать «всяку болезнь». Считалось, что волосы — «космы», связаны с Богиней Макошью, и если они выпадают, то из этих волос Богиня-пряха быстрее допрядет твое полотно судьбы и проживешь ты меньше. А если они еще и посеченные, больные, то и судьба у тебя будет такая же тусклая да ломкая.

Купальская роса считалась чудодейственным средством. В некоторых местностях верили, что если положить собранные лечебные травы под купальскую росу на ночь, то их целебные свойства в несколько раз усилятся; именно так и заготавливали травы для бани на весь последующий год. Росу, собранную в купальский день, использовали в народной медицине, ею промывали больные места; считалось, что умывание ею излечивает и предупреждает головные боли. В некоторых местностях собранную на Купалу росу хранили в течение целого года, используя ее для лечения различных болезней. При наговорах сбрызгивали ею больных. «Росную» воду считали живой, а «росный» лен, которым собирали росу, хранили как целебное полотно.

 

Марина Крымова

Воздействие банных процедур на организм человека

Баня и опорно-двигательный аппарат
Баня имеет большое значение в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основными действующими факторами в бане являются тепло и влажность. Бесспорно, что главным из них является тепло, передача которого телу зависит от положения тела (стоя, сидя или лежа). При вертикальном положении тела передача тепла к ногам будет значительно меньше, чем к голове, так как температура воздуха в парной повышается от пола к потолку парной. Воздух является хорошим изолятором, поэтому важное значение имеет скорость его потока и влажность. На поверхности тела образуется так называемая защитная воздушная оболочка. Большое значение имеют состояние подкожного жира у парильщика, суставов, кожи, а также состояние кровоснабжения, изъязвления кожи, фиброз суставов, вено- и лимфостаз, влияние некоторых деформаций и нарушений объема движений в суставах.

Установлено, что основное количество тепла аккумулируется организмом в первую фазу пребывания в парной и поэтому 5–10 минут вполне достаточно для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах. Несмотря на то, что тепло с поверхности кожи испаряется довольно быстро, температура кожи остается все же выше, чем температура ядра, внутренних органов. Поэтому часть тепла передается от кожи к внутренним органам. Это приводит к изменениям обменных процессов в организме, регуляторных гормональных механизмов, иммунных влияний.

Лица, страдающие ревматизмом, очень чувствительны к изменениям микроклиматических условий, что необходимо учитывать при приеме банных процедур. Прежде всего больным с патологиями опорно-двигательного аппарата для охлаждения лучше пользоваться душем, начиная с шеи по направлению вниз. Ревматики не могут принимать банные процедуры по полной программе. При охлаждении у них могут возникнуть нежелательные реакции в связи с повышенной чувствительностью к холоду, поэтому охлаждение после парилки надо проводить осмотрительно. Особую осторожность при приеме банных процедур должны соблюдать больные, принимающие кортикостероиды (в том числе и при внутрисуставном введении), так как у таких больных снижена реактивность надпочечников. Такие больные могут посещать баню не раньше, чем через 3–4 недели после окончания приема этих препаратов (во избежание нежелательных реакций, в том числе, угрожающих жизни). У больных ревматизмом сравнительно часто отмечается отечность подкожного жирового слоя ног, что, вероятно, связано со снижением циркуляции межклеточной жидкости. Поэтому ревматик должен разработать для себя индивидуальный план пребывания в бане, учитывающий состояние организма и серьезность заболевания.
Контрастные температурные воздействия на организм в бане обычно способствуют улучшению адаптации, появлению физиологических обменных сдвигов, восстановлению вегетативного равновесия. Что касается изменений обменных процессов, возникающих в бане, отмечено, что уровень гормона роста, например, повышается до 163% и кортизола на 149%.
Баня способствует развитию защитных реакций в различных биологических системах. Однако такие реакции снижены у больных с недостаточностью надпочечников.

По данным М. Матея, после посещения бани повышается уровень гистамина, что оказывает положительное влияние на течение внесуставной формы ревматизма. По мнению ученых-ревматологов, положительное влияние бани (сауны) на больных с патологиями опорно-двигательного аппарата не вызывает сомнений, поэтому ее можно использовать в качестве профилактического метода при некоторых заболеваниях. Правда, баня при этом является дополнительной процедурой в комплексном лечении больных с патологиями опорно-двигательного аппарата.
Баня рекомендуется в качестве лечебного метода при заболеваниях невоспалительной природы, половину которых составляет внесуставная форма ревматизма, то есть ревматизм мягких тканей. Прежде всего, это патология сухожилий, связок и фасций, обеспечивающих статику опорно-двигательного аппарата. Динамическую часть составляют мышцы, которые имеют хорошее кровообращение, высокую энергетическую потребность и метаболизм. При чрезмерных нагрузках в них возникают значительные морфологические изменения, которые раньше рассматривали как ревматизм мышц. Сейчас пришли к выводу, что речь идет о самостоятельной форме патологии, возникающей в результате гипоксии вследствие недостаточности кровообращения мышц при нагрузке.

Совершенно очевидно, что лучшим лечебным средством при этом заболевании является улучшение кровообращения мышц, а не применение
антиревматических препаратов. В этом плане очень полезна баня, которая путем прогревания, устранения гипоксии и улучшения кровотока способствует уменьшению морфологических изменений, особенно если процесс не зашел далеко и полностью обратим.
Сухожилия и фасции при чрезмерных нагрузках также подвергаются морфологическим изменениям в результате гипоксии. Дело усложняется тем, что их ткань плохо снабжена сосудами и в ней медленно происходят обменные процессы. Это приводит к тому, что сухожилия и фасции в состоянии все меньше выдерживать перегрузки. С учетом характера таких процессов становится понятным, что баня является хорошим методом лечения пораженных сухожилий и фасций. Баня является хорошим средством лечения и такого заболевания, как остеоартроз бедренных и коленных суставов. Баня является также важным методом терапии при дископатиях, при которых развивается остеоартроз прилежащих позвонков и нарушается венозный кровоток. Баню (сауну) можно назначать практически при всех стадиях подагры, при этом следует принимать большое количество жидкости. Это позволяет избежать перегрузки почек и образования камней. Повышение кровотока при посещении бани может увеличить выделение мочевой кислоты.

Баня может дать быстрый и выраженный положительный эффект при инфекционных и параинфекционных артритах, миопатиях и повышенной утомляемости мышц при вирусных заболеваниях. Выраженный положительный эффект баня дает и при болезни Бехтерева, при прогреди–ентных полиартритах, развивающихся при воспалительных заболеваниях суставов и позвоночника, в период ремиссии или стабилизации воспалительного процесса под влиянием медикаментов.
В травматологии при повреждении костей и крупных суставов с кровоизлиянием баня противопоказана, так как возможно ухудшение состояния. При таких случаях баня назначается в комплексной терапии в стадии реабилитации. Под влиянием бани (сауны) уменьшается отечность, напряжение мышц, улучшается кровоснабжение, уменьшаются спазмы, реже наблюдаются стойкие остаточные явления. При посещении бани достигается также психическая релаксация, устраняются неприятные переживания, связанные с травмой, восстанавливается покой.
Показания к назначению бани при заболеваниях опорно–двигательного аппарата: нарушения осанки, повышенный тонус мышц (рефлекторный или при эмоциональном напряжении), альгодистрофический синдром после обострения заболевания, внесуставной ревматизм (патология мышц, связок, фасций), состояния после травм суставов и мягких тканей опорно–двигательного аппарата, после повреждений и оперативных вмешательств (через 3–4 месяца после операций) – генерализованный остеоартроз, деформирующий артроз, плечелопаточный периартрит, ревматизм через год после острой стадии (без признаков биохимических и органических нарушений, главным образом со стороны сердца), ревматоидный артрит в стадии ремиссии, болезнь Бехтерева без признаков воспалительной активности, псориатический артрит, подагрический артрит после обострения, метаболические остеопении, остеопороз в связи с образованием контрактур, остеомаляция.
Противопоказания: острые заболевания опорно–двигательного аппарата, острые ревматические заболевания с признаками активности процесса и диспротеинемией, острые компрессивные корешковые синдромы и дископатии при спондилите, активная кортакостероидная терапия, острые повреждения.

Сауны оказались источником долголетия

Ученые Университета Восточной Финляндии выяснили, что ежедневное посещение сауны снижает артериальное давление почти на 50 процентов и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем самым это позволяет уменьшить вероятность ранней смерти от инфарктов и инсультов и продлить жизнь. Статья исследователей опубликована в журнале American Journal of Hypertension. Об этом сообщает издание Daily Mail.

В долговременном исследовании принял участие 1621 мужчина средних лет. Артериальное давление у них было относительно высоким и составляло примерно 140 на 90 миллиметров ртутного столба.

Добровольцев разделили на несколько групп: часть посещала сауну раз в неделю, другая — два-три раза, остальные испытуемые — четыре-семь раз. Здоровье участников отслеживали в течение 22 лет.

В ходе исследования гипертония развилась у 15,5 процента человек. У тех, кто ходил в сауну два раза в неделю, риск повышения артериального давления снизился на 24 процента. У тех, кто посещал баню чаще, вероятность гипертонии была на 46 процентов ниже.

https://lenta.ru/news/

Остудите свой пыл! Когда баня не лечит, а калечит?

О пользе бани знают все. Но полезна она не всем и не всегда. И речь идет не только о медицинских противопоказаниях, но и о допускаемых ошибках, многие из которых являются настолько распространенными, что уже прописались чуть ли не в правилах. Поговорим о том, чего не нужно делать в бане и когда ее посещение нежелательно. Термический стресс

 

Термический, или тепловой, стресс — понятие научное. У каждого живого организма (и в первую очередь у человека) существует определенная область теплового комфорта, запрограммированного индивидуальной природой и средой обитания. Он заключается в том, что тело  не прикладывает никаких дополнительных усилий для собственного обогрева или, наоборот, охлаждения. При грубом нарушении условий теплового комфорта (в случае бани — резком увеличении температуры и влажности) запускается множество внутренних механизмов, которые призваны ограничить негативное воздействие. Говоря более простым языком, в парилке наше тело получает сильный стресс и делает все возможное, чтобы смягчить его последствия.

 

Нагрев тела обеспечивает положительный эффект только до тех пор, пока оно адекватно приспосабливается к этим изменениям. Усиливается кровоток, расширяются капилляры, идет интенсивное потоотделение, а значит, выводятся ненужные продукты жизнедеятельности. При этом внутренний комфорт сохраняется благодаря активно работающим защитным механизмам. Но как только адаптация переходит границы теплового стресса, резервы организма истощаются, и он перестает справляться с этой задачей. Увеличивается вязкость крови,  сосуды сжимаются в спазме, нарушается теплообмен, и дело доходит до резкого перегрева организма. Что происходит дальше — очень индивидуально, но точно не будет ничего хорошего и полезного. Либо наступает острое состояние, требующее неотложной помощи, либо имеет место внутренний сбой, который некоторое время может не давать о себе знать и «выстрелит» позже. Если есть хронические заболевания или некие пограничные риски, может начаться их дальнейшее развитие по негативному сценарию. Из парилки — в прорубь Непередаваемые ощущения, не правда ли? А теперь представьте себе все вышеописанные механизмы и их дальнейшее развитие в свете такой перспективы. Только что организм изо всех сил работал на отведение избыточного тепла, и вот его окунают в ледяную воду. Изнутри не перегреться, снаружи не замерзнуть — это сильнейший стресс, который далеко не для каждого пройдет бесследно

Банная контрацепция Если природа вынесла мужские половые железы наружу, то сделала это точно не для красоты. Температура мошонки обычно на 3-4 градуса ниже общей температуры тела человека. Именно этот фактор обеспечивает нормальную работу семенников и качественную выработку сперматозоидов. Они не переносят высоких температур и при нагреве быстро погибают. Те, кто думает, что это процесс «одноразовый», сильно ошибаются. Репродуктивная функция нарушается не только одномоментно — она страдает в долгосрочной перспективе. При этом восстановление ее происходит очень медленно. Поэтому тем, кто пока не обзавелся наследником, но еще собирается это сделать, часто ходить в парилку нежелательно. По поводу влияния перегрева на репродуктивную функцию женщин единого мнения  на данный момент не существует. Но было бы разумно все же воздержаться от активных банных процедур тем, страдает бесплодием и проходит курс лечения в этом направлении. Хамам и сауна в одном флаконе Разные виды бань различаются не только национальной принадлежностью, хотя климат «страны-производителя» играет, безусловно, далеко не последнюю роль.  Странно было бы видеть в жаркой Турции сауну, нагреваемую выше 100С, как и в холодной Финляндии — влажную, но не жаркую турецкую баню хамам. На этих двух контрастных примерах несложно увидеть прямую зависимость между режимами температуры и влаги. Чем выше одно, тем ниже другое, и наоборот. Либо жарко и сухо, либо тепло и влажно. И только русский человек хочет всего и сразу. Сначала нагревает воздух в парилке до пограничных температур, а потом от души льет воду на каменку. Такая баня из полезной процедуры превращается в экстремальный спорт. Правильная русская баня — это золотая середина. И здесь всегда должен соблюдаться непреложный закон: чем сильнее нагрет воздух, тем он должен быть суше. Только в этом случае от бани будет польза, а тело получит радость, а не стресс.

Не откроем Америки, если скажем, что беременным женщинам, грудным детям, пожилым людям и тем, кто страдает сердечными нарушениями и целым рядом других серьезных недугов, баня в полном объеме ее процедур может быть противопоказана вовсе. В некоторых случаях она допустима, но с большими ограничениями. Нельзя ходить в сауну тем, у кого обнаружены любые опухоли или есть подозрения на них. Нет смысла перечислять все противопоказания. При наличии любых заболеваний каждый должен сам поинтересоваться у своего лечащего врача, можно ли ему ходить в баню, как часто и с какими ограничениями. Если берете с собой детей, учитывайте, что до трех лет терморегуляция организма далеко не совершенна.

 

Источник: http://ladyspecial.ru/

 

Пьём чай в бане

Чтобы избежать обезвоживания организма (в бане за 30 минут парения человек выделяет примерно около 1 литра пота) и помочь быстрому выведению шлаков рекомендуется пить воду до сеанса, а также во время и после него. И самый подходящий для этого случая напиток — чай, который рекомендуется  пить некрепкий и в небольших количествах.Чаепитие

Надо всегда помнить, что много жидкости в бане нельзя употреблять, поскольку  это вызывает дополнительную нагрузку на сердце и почки. Об умеренном утолении жажды в бане и после нее обязательно должны помнить пожилые люди. Также нежелательно употребление крепкого чая, кофе, не говоря уже о таких напитках, как пиво и другие алкогольные напитки.

 

Безусловно, чай очень полезен — это своеобразная химическая фабрика, он содержит около 300 разных химических веществ. Их соединение уникально, и ни одно другое растение, а тем более химические препараты не дадут ничего подобного. Чай содержит более тридцати полифенолов (танинов), которые имеют кровоостанавливающие, ранозаживляющие, вяжущие, противовоспалительные и бактерицидные свойства. Они улучшают пищеварение, укрепляют кровеносные сосуды, стимулируют функции головного мозга.

 

Чай является активным антиоксидантом, то есть содержащиеся в нем вещества образуют безопасные и стойкие соединения с вредными белками, тяжелыми металлами, алкалоидами, кислотами и другими шлаками человеческого организма. Именно это будет способствовать еще более активному выведению шлаков из организма во время приема сауны.

 

Микроэлементы, содержащиеся в чае просто незаменимы для человеческого организма. В чае есть: калий, марганец (необходим для сердечно-сосудистой и нервной систем, половых желез), цинк (его нехватка вызывает ломкость волос и ногтей, снижение иммунитета, импотенцию, дерматиты), медь (недостаток которой затрудняет лечение и профилактику воспалительных процессов), а также никель, селен, йод и фосфор (незаменимое вещество для активизации работы мозга).

 

Чай содержит практически все известные современной науке витамины, безусловными же лидерами являются витамины С, В и РР.

Вот таков этот напиток, и   мы ценим его, прежде всего, за восхитительный вкус и удивительные свойства.

Но не стоит забывать, что чай это тонизирующее средство, а значит, злоупотреблять им не следует.

Я например очень люблю заваривать чай с добавлением мяты, душицы, смородинного листа.

 

А ещё  перед нами стоит такая проблема: какой всё-таки чай пить  горячий или холодный?

Молодые ученые Гарвардского университета  недавно,  использовав самую современную аппаратуру,  установили, что после холодного чая происходит понижение температуры только в области рта, а после употребления горячего чая снижается температура всего тела человека примерно на 1—2 °С. Однако через 15—20 мин температура достигает вновь той отметки, которая была до чаепития.

Вообще-то я думаю после бани не стоит пить холодный чай. так как уже через небольшой промежуток времени снова появится чувство жажды. Лучше всё-таки горячий понемногу, не спеша, смакуя…Торопиться некуда, мы отдыхаем, полностью расслабляемся, отодвигаем в сторону все свои житейские проблемы и заботы, хотя бы на время проведённое в бане.

 

Приятно пить после бани чай с лимоном. Пить его можно не горячим.

Берем лимонный сок около 50 грамм и смешиваем с сахарным сиропом, который был у нас заготовлен ранее — 20 грамм и все это добавляем в стакан крепкого чая.

Контрастные процедуры

Контрастные процедуры являются одной из составляющих комплекса банных мероприятий. И сегодня деревенские жители любят после парилки окунуться в прорубь или поваляться в снегу. К услугам же городских жителей — холодный душ или бассейн. Но пользоваться контрастными процедурами надо с достаточной долей осторожности, особенно людям со слабым здоровьем, так как переохладиться и заболеть в этом случае совсем не трудно. Следует помнить и том, что смена температуры не должна быть резкой и долго продолжаться. Решая вопрос: отправиться ли в душ или в бассейн, — необходимо учесть возможности и особенности своего организма. Не нужно забывать о том, что время, отведенное для охлаждения, прежде всего зависит от массы тела человека: чем больше человек весит, тем дольше он может подвергаться охлаждению.

 

Реакция человеческого организма на контрастную процедуру состоит из нескольких фаз

(этапов).

 

На первом этапе под воздействием низкой температуры происходит сужение капилляров, при этом кожа человека резко бледнеет, после чего начинает действовать система

терморегуляции организма: активизируются обменные процессы, кровь начитает активнее

приливать к внутренним органам, в кожных тканях увеличивается кровоток.

 

На следующем, втором, этапе происходит покраснение кожи, по всему телу распространяется ощущение тепла и бодрости, что является сигналом к окончанию контрастной процедуры.

 

Во время третьего этапа ток крови замедляется, кожа приобретает синюшный оттенок,

появляется озноб, говорящий о том, что организм человека подвергся переохлаждению.

 

Приступать к контрастным процедурам следует после вторичного захода в парилку. Их

длительность не должна превышать 10-15 секунд, после чего необходимо опять на 1-2 минуты вернуться в парилку.

 

От контрастных процедур желательно воздержаться людям с заболеваниями

сердечно-сосудистой системы, так как резкая смена температур отрицательно сказывается на их самочувствии.

Самомассаж в условиях бани

Самомассаж в бане или сауне проводится после выхода из парилки, перед этим важно не охлаждаться.

2016-06-17_083038

Начинать самомассаж нужно с бедер (поглаживание, разминание и выжимание, потряхивание и снова поглаживание). Активные растирательные движения выполняются во время массажа коленного сустава. Для голени применяются те же приемы, для пяточного сухожилия – растирания. В качестве самомассажа переднеберцовых мышц делают растирание и разминание, стопы и подошвы – растирание. Приемы поочередно выполняются на обеих ногах.
Следующий этап – самомассаж груди. 3-4 раза выполняется поглаживание и выжимание, далее следует растирание в районе грудины и межреберных промежутков, больших мышц грудины (поглаживание, растирание, потряхивание), верхних конечностей (начиная от плеча, двигаются к локтевому суставу, затем – предплечью и кисти – выполняется поглаживание, выжимание и разминание).
Затем массируют спину – боковые поверхности и широчайшие мышцы (разминание, выжимание), тазовую область – в положении стоя (разминание, выжимание), крестцовую и поясничную область (растирание).
В последнюю очередь выполняется самомассаж живота (поглаживание и разминание – исключительно по часовой стрелке) и волосистую часть головы.

Все приемы самомассажа повторяются 2-3 раза, при этом общее время выполнения процедур – до 15 минут. Одна из особенностей массажа в бане заключается в том, что проводится он неторопливо, приемы выполняются ритмично, с небольшим надавливанием. В помещении должно быть достаточно воздуха. По завершению банных процедур не рекомендуется употреблять холодные напитки и мороженое, выпейте чай или натуральный сок. Начинать париться лучше всего по прошествии 2,5 – 3 часов после еды. После бани в норме должны появиться хороший аппетит, повышенное настроение и работоспособность, крепкий сон.

Краткие советы для бани

Совет: В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60-80 °С, влажность должна быть 20-40%.

Совет: Время парения при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при предыдущем, рекомендуется не более 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если вы собираетесь плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунаться в прорубь. При хорошо разогретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз.

Совет: После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Можно отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10-15 мин. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потоотделение.

            Совет: Поливать камни следует небольшими порциями по 0,2-0,3 л. воды, это позволяет сделать пар менее влажным, «легким» или «мягким». Вот откуда выражение «с легким паром». А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и возникает чувсы, здоровье,тво усталости. Такой нар называют «сырым», «тяжелым».

Совет: Чтобы в парилке отвар не дал запах гари, для этого на камни сначала нужно плеснуть немного чистой воды, тут же подлить немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки). Чтобы ароматизированная влага испарялась равномерно, без перекала, можно просто окунуть веник в таз и разбрызгать по парной.

Совет: В продолжение всех постов полезно регулярно мыться в бане с веником. Особенно строго выполняется этот ритуал перед началом последней недели поста.

Совет: В старину наши предки, готовя баню, наливали в тазик 1 л кваса, домашнего пива, медовухи или настоя лекарственных трав, заливали водой и выплескивали на каменку. Парная наполнялась душистым хлебно-траво-медовым ароматом. Перед баней каждому посетителю предлагали несколько кусочков сырой черной редьки для усиления потоотделения, а также отвар из малины, липового цвета и солодки (на стакан кипятка — 1ст. ложка сбора). Чтобы выгнать побольше воды, обмазывали тело смесью меда с солью.

Совет: Известно, что в парилке из организма выходит много соли. Чтобы не возник дисбаланс, перед баней съедают соленые огурчик или рыбу.

Совет: Если вы опасаетесь за свое сердечко, то перед процедурой хорошо попарьте ноги, тогда кровь отхлынет от головы, разгрузит сердце, и вы гораздо легче перенесете парилку.

Совет: На голову наденьте шерстяную или фетровую шапочку, время от времени смачивайте ее холодной водой.

Совет: Баня должна быть чистой, а живот голодным (но не совсем).

Совет: Заготовка веников для бани — целая наука. Ломали их раньше в определенные дни с середины июня до середины августа.

Совет: А если учитывать лунный цикл, от веника еще большая польза. На растущей Луне лучше использовать «орудия» из сосны, ели, дуба, кедра, рябины, полыни, крапивы, ясеня, клена. На убывающей — из липы, можжевельника, березы, ольхи, пихты.

Совет: Чтобы веники не кололись, их предварительно запаривают.

Совет: Настой, где запаривался веник, не выливают, а разводят горячей водой и поливают им печку и стены бани (парилки).

Совет: Веником не надо хлестать друг друга изо всей силы, а лишь похлопывать им по массажным линиям тела: от пальцев рук, ног вверх, от талии — вверх к плечевым суставам и вниз по ягодицам (так обеспечивается правильный крово- и лимфоток).

Совет: В бане лечатся многие болезни.

Совет: Если беспокоят суставные боли, радикулит, остеохондроз, больные места перед баней натирают кашицей из корня хрена.

Совет: До процедур в парилке не следует пить спиртного как минимум 12 дней (и, конечно, никаких возлияний в бане!).

Совет: Лечатся в бане и с помощью трав, молока, меда, угля, соли, камней и сучьев.

Совет: Заготовьте травы и добавьте их к венику, а также положите на полок.

 

Источник: http://stroy-banya.com/banshikam/banya-pri-prostude.html

 

Советы для бани – Устраиваем Spa-салон с чудо масками для тела!

Если вы собрались в баню, то возьмите с собой эти советы, и устройте для себя настоящий Spa-салон, применяя чудесные рецепты масок для тела, которые легко можно приготовить самим.

В этой статье я предложу несколько простых процедур по уходу за телом в бане, с помощью которых вы омолодите и сделаете красивой вашу кожу.
Польза баньки для нашего организма неоценима. Баня не только обновляет, успокаивает наши мысли, но и основательно чистит нашу «шкурку»: раскрывает и прочищает поры, удаляет токсины и соли из нашего организма, а также снимает омертвевшие клетки с нашего кожного покрова.

Некоторые женщины допускают большую ошибку – сначала наносят на себя маски и прочие косметические средства, а потом идут в парилку. Прочитайте абзац выше и вы поймете почему этого не следует делать в начале. И еще — маски для бани не применяем сразу на распаренное тело.

Важное правило – сначала смываем с тела все, что осталось на нем после парной, а потом приступаем к выполнению ритуалов для красоты:

Пилинг для тела

Натираем тело смесью, приготовленной из 300 гм измельченной морской соли смешанной с половиной стакана густых сливок (для жирной кожи можно использовать молоко или обезжиренный йогурт без добавок)

Скраб для тела кофейный (кроме очищения еще придает коже легкий оттенок загара)

— Вариант 1:  2 столовые ложки кофейной гущи (можно просто предварительно залить молотый кофе кипятком до густой кашицы и дать постоять минут 15) + 1 чайная ложка масла (оливковое, из абрикосовых косточек, миндальное, др.). В связи с тем, что масло служит хорошим проводником, то при применении этого кофейного скраба, вы еще бонусом получаете эффект смуглой кожи.

— Вариант 2: можно использовать для борьбы с целлюлитом, если добавить в первый вариант 8-10 капель эфирных масел (лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, корица или розмарин)

Овсяные СПА-маски для тела

Овсяные маски издавна применялись в народных рецептах для ухода за кожей тела.

  1. Самый простой рецепт– запарьте овсяные хлопья в горячей воде, а потом эту кашицу заверните в марлю или в не нужный капроновый чулок, соорудите что-то типа небольшой мочалки и массируйте ей тело 5-7 минут, а потом смойте теплой приятной водой.
  2. Способ посложнее:2 столовых ложки овсяных хлопьев измельчаем в кофемолке + 3-4 столовые ложки измельченной морской соли (или берем готовую соль мелкого или среднего помола) + пол стакана густых жирных сливок (для жирной кожи используем молоко или обезжиренный йогурт без добавок).

Все смешиваем, наносим на чуть влажную кожу и круговыми движениями массируем себя в течении 5-7 минут, более энергично это делаем на ягодицах, локтевых и коленных суставах, а также на ступнях ног. После этого оставляем еще на 5-10 минут и смываем теплой приятной водой.

Можно в качестве положительной аффирмации использовать в бане и мудрую народную пословицу:

«Баня парит, баня правит, баня все поправит»

Легкого вам пара!

 

Поход в баню: полезные советы

В чем же заключаются ее чудодейственные свойства? Поход в баню способствует выведению из организма шлаков, снятию мышечного напряжения после тяжелого рабочего дня или занятий спортом, укреплению сердечной мышцы, активизации циркуляции крови. Горячий пар открывает поры, делает кожу мягкой, гладкой и помолодевшей.

Баня помогает и тем, кто стремится похудеть или борется с целлюлитом. Правда, ходить в баню только ради этого не стоит: ставя перед собой одну конкретную цель, вы рискуете упустить самое главное. Удивительное свойство бани заключается в том, что после нее человек испытывает очищение не только физическое, но и душевное. Выходя из парной, вы оставляете за порогом горести и печали, возвращая себе радость жизни, молодость и уверенность. Баня — это мир, который надо любить, и особый ритуал, который необходимо правильно соблюдать, чтобы ощутить его волшебную силу.

Банная география

У каждого народа свои банные традиции, но если глянуть, тут соблюдаются все самые важные традиции банного искусства. Наиболее известны финская баня (сухая сауна ), русская (влажная парная ) и турецкая (хаммам ). Большой популярностью также пользуются белорусские «термы Жевелева» и японская баня. Различаются они температурой в парной, уровнем влажности и помещением. Действие бани основано на гипертермальных температурах. Являясь мощным раздражителем, они дают толчок многим физиологическим процессам в организме, тем самым способствуя его оздоровлению.

Сауна — это сухая баня, то есть в ее парной очень сухой горячий воздух, который может прогреваться до 120º С. Средняя температура в парной — 80-90º С. Но в очень сухой атмосфере, которая царит в финской парной (влажность воздуха составляет всего 10-15% ), завсегдатаю сауны температура ниже 100º С покажется недостаточной. Благодаря низкой влажности сауну легко переносят и маленькие дети, и беременные женщины.

Температура в турецкой бане значительно ниже — примерно 45º С, зато влажность составляет почти 95%. Источник пара в турецкой бане — котел с водой. После 15-20 минут нахождения в парной вы переходите в более прохладное помещение, в котором вам предстоит полежать на огромном нагретом камне, время от времени обливаясь холодной водой.

В русской парной не очень высокая температура и средний уровень влажности. В ней топят печь-каменку, льют воду на раскаленные камни, отчего все помещение наполняется горячим паром. Ее особенность — в богатстве «парильных» приемов и процедур. Самый известный — пройтись распаренному телу веничком. Русская баня заслужила в народе поговорку, в которой выражено все ее действие: «В который день паришься, в тот день не старишься».

Выбор бани и меры предосторожности

Конечно, мы ходим в ту баню, которая нам ближе к сердцу. Для кого-то нет ничего лучше влажного пара русской баньки, кто-то ценит покой и аромат сауны, кто-то — восточный ритуал хаммам. Но все-таки при выборе бани нужно обращать внимание на состояние здоровья. Здесь тоже есть свои противопоказания и особые рекомендации. Например, очень влажная турецкая баня не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с давлением. Нельзя париться, если на коже есть открытые раны, а также при гриппе. Баня может вызвать осложнения у людей, страдающих гипертонией, сердечными заболеваниями, язвенной болезнью. В любом случае лучше посоветоваться с врачом.

Собираясь в баню

В русской бане и в сауне вам понадобятся резиновые шлепанцы, войлочная шапочка или косынка, чтобы защитить голову от жара, а волосы — от пересыхания, две простыни или два больших полотенца (с одним вы идете в парную, в другое заворачиваетесь после ) и, естественно, банные принадлежности — мыло, мочалка, шампунь, скраб и т. д. В русской бане, конечно, не обойтись без ее главного символа — веника: березового, дубового, эвкалиптового… Каждый из них обладает целебными свойствами. В турецкой бане вам выдадут специальное льняное полотенце, в которое вы завернетесь в парной, и большое полотенце, чтобы лежать на огромном горячем камне.

Будьте здоровы!

 

Фома Критишин