Если вы собрались в баню, то возьмите с собой эти советы, и устройте для себя настоящий Spa-салон, применяя чудесные рецепты масок для тела, которые легко можно приготовить самим.
В этой статье я предложу несколько простых процедур по уходу за телом в бане, с помощью которых вы омолодите и сделаете красивой вашу кожу.
Польза баньки для нашего организма неоценима. Баня не только обновляет, успокаивает наши мысли, но и основательно чистит нашу «шкурку»: раскрывает и прочищает поры, удаляет токсины и соли из нашего организма, а также снимает омертвевшие клетки с нашего кожного покрова.
Некоторые женщины допускают большую ошибку – сначала наносят на себя маски и прочие косметические средства, а потом идут в парилку. Прочитайте абзац выше и вы поймете почему этого не следует делать в начале. И еще — маски для бани не применяем сразу на распаренное тело.
Важное правило – сначала смываем с тела все, что осталось на нем после парной, а потом приступаем к выполнению ритуалов для красоты:
Пилинг для тела
Натираем тело смесью, приготовленной из 300 гм измельченной морской соли смешанной с половиной стакана густых сливок (для жирной кожи можно использовать молоко или обезжиренный йогурт без добавок)
Скраб для тела кофейный (кроме очищения еще придает коже легкий оттенок загара)
— Вариант 1: 2 столовые ложки кофейной гущи (можно просто предварительно залить молотый кофе кипятком до густой кашицы и дать постоять минут 15) + 1 чайная ложка масла (оливковое, из абрикосовых косточек, миндальное, др.). В связи с тем, что масло служит хорошим проводником, то при применении этого кофейного скраба, вы еще бонусом получаете эффект смуглой кожи.
— Вариант 2: можно использовать для борьбы с целлюлитом, если добавить в первый вариант 8-10 капель эфирных масел (лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, корица или розмарин)
Овсяные СПА-маски для тела
Овсяные маски издавна применялись в народных рецептах для ухода за кожей тела.
- Самый простой рецепт– запарьте овсяные хлопья в горячей воде, а потом эту кашицу заверните в марлю или в не нужный капроновый чулок, соорудите что-то типа небольшой мочалки и массируйте ей тело 5-7 минут, а потом смойте теплой приятной водой.
- Способ посложнее:2 столовых ложки овсяных хлопьев измельчаем в кофемолке + 3-4 столовые ложки измельченной морской соли (или берем готовую соль мелкого или среднего помола) + пол стакана густых жирных сливок (для жирной кожи используем молоко или обезжиренный йогурт без добавок).
Все смешиваем, наносим на чуть влажную кожу и круговыми движениями массируем себя в течении 5-7 минут, более энергично это делаем на ягодицах, локтевых и коленных суставах, а также на ступнях ног. После этого оставляем еще на 5-10 минут и смываем теплой приятной водой.
Можно в качестве положительной аффирмации использовать в бане и мудрую народную пословицу:
«Баня парит, баня правит, баня все поправит»
Легкого вам пара!
Поход в баню: полезные советы
В чем же заключаются ее чудодейственные свойства? Поход в баню способствует выведению из организма шлаков, снятию мышечного напряжения после тяжелого рабочего дня или занятий спортом, укреплению сердечной мышцы, активизации циркуляции крови. Горячий пар открывает поры, делает кожу мягкой, гладкой и помолодевшей.
Баня помогает и тем, кто стремится похудеть или борется с целлюлитом. Правда, ходить в баню только ради этого не стоит: ставя перед собой одну конкретную цель, вы рискуете упустить самое главное. Удивительное свойство бани заключается в том, что после нее человек испытывает очищение не только физическое, но и душевное. Выходя из парной, вы оставляете за порогом горести и печали, возвращая себе радость жизни, молодость и уверенность. Баня — это мир, который надо любить, и особый ритуал, который необходимо правильно соблюдать, чтобы ощутить его волшебную силу.
Банная география
У каждого народа свои банные традиции, но если глянуть, тут соблюдаются все самые важные традиции банного искусства. Наиболее известны финская баня (сухая сауна ), русская (влажная парная ) и турецкая (хаммам ). Большой популярностью также пользуются белорусские «термы Жевелева» и японская баня. Различаются они температурой в парной, уровнем влажности и помещением. Действие бани основано на гипертермальных температурах. Являясь мощным раздражителем, они дают толчок многим физиологическим процессам в организме, тем самым способствуя его оздоровлению.
Сауна — это сухая баня, то есть в ее парной очень сухой горячий воздух, который может прогреваться до 120º С. Средняя температура в парной — 80-90º С. Но в очень сухой атмосфере, которая царит в финской парной (влажность воздуха составляет всего 10-15% ), завсегдатаю сауны температура ниже 100º С покажется недостаточной. Благодаря низкой влажности сауну легко переносят и маленькие дети, и беременные женщины.
Температура в турецкой бане значительно ниже — примерно 45º С, зато влажность составляет почти 95%. Источник пара в турецкой бане — котел с водой. После 15-20 минут нахождения в парной вы переходите в более прохладное помещение, в котором вам предстоит полежать на огромном нагретом камне, время от времени обливаясь холодной водой.
В русской парной не очень высокая температура и средний уровень влажности. В ней топят печь-каменку, льют воду на раскаленные камни, отчего все помещение наполняется горячим паром. Ее особенность — в богатстве «парильных» приемов и процедур. Самый известный — пройтись распаренному телу веничком. Русская баня заслужила в народе поговорку, в которой выражено все ее действие: «В который день паришься, в тот день не старишься».
Выбор бани и меры предосторожности
Конечно, мы ходим в ту баню, которая нам ближе к сердцу. Для кого-то нет ничего лучше влажного пара русской баньки, кто-то ценит покой и аромат сауны, кто-то — восточный ритуал хаммам. Но все-таки при выборе бани нужно обращать внимание на состояние здоровья. Здесь тоже есть свои противопоказания и особые рекомендации. Например, очень влажная турецкая баня не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с давлением. Нельзя париться, если на коже есть открытые раны, а также при гриппе. Баня может вызвать осложнения у людей, страдающих гипертонией, сердечными заболеваниями, язвенной болезнью. В любом случае лучше посоветоваться с врачом.
Собираясь в баню
В русской бане и в сауне вам понадобятся резиновые шлепанцы, войлочная шапочка или косынка, чтобы защитить голову от жара, а волосы — от пересыхания, две простыни или два больших полотенца (с одним вы идете в парную, в другое заворачиваетесь после ) и, естественно, банные принадлежности — мыло, мочалка, шампунь, скраб и т. д. В русской бане, конечно, не обойтись без ее главного символа — веника: березового, дубового, эвкалиптового… Каждый из них обладает целебными свойствами. В турецкой бане вам выдадут специальное льняное полотенце, в которое вы завернетесь в парной, и большое полотенце, чтобы лежать на огромном горячем камне.
Будьте здоровы!
Фома Критишин