ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Monthly Archives: Январь 2020

Лечебные ароматы для бани

Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания. Комбинируя “букет” по своему желанию, берут растения и травы понемногу, в разумных пределах: антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные (примерно 70—100 г отвара на таз горячей воды).  Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.

 

Каждый настой по-своему действует на организм человека:
* Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
* Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
* Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
* Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
* Липа ускорит процесс потоотделения.
* Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

  • Хотите аромат цветущего лета? Приготовьте настой мяты, душицы, лечебной ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца (тимьяна), зверобоя, мать-и-мачехи, душистого чая, табака, донника, листьев хрена, эвкалипта, лавра. Своеобразный аромат дает настой листьев и молодых побегов смородины.
  • От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов хлебного кваса или пива.
  • От горчицы — острый горчичный дух — профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
  • «Вкусным» получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
  • Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
  • Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
  • Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
  • А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.
  • Разбросайте немного сухих растений прямо по полкам. При этом чаще используются листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.

Но не пытайтесь за один заход перепробовать все средства для образования пара — совместное действие добавок непредсказуемо. Из разнообразных способов пользования ароматной баней надо выбрать свой, индивидуальный.

 

А как приготовить отвар?

Смесь из растений засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких условиях отвар томят около 1 ч, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5—2 мес.

А теперь один совет. Делайте отвар сами, не подпускайте к нему посторонних.

Важно: чтобы в парилке отвар не дал запах гари, надо на камни сначала плеснуть немного воды, тут же поддать немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного чистой воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки).

 

 

Особенности парения в сауне

  • Парение в сауне и банная процедура имеют ряд особенностей. В сауне температура выше, чем в русской бане: можно с удовольствием находиться на полке при 100—110 °С, когда влажность не превышает 10 %.В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания может быть продлена до 15 мин.
  • В финской сауне следует выполнять следующие условия. Ограничить или исключить подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Влажность нельзя быстро снизить, поэтому нужно покинуть парную.
  • Чтобы повысить нагрев тела, следует подняться на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной сауне повышается на 20 °С на каждые 50 см.
  • Из банной процедуры в сауне следует исключить веник. В помещении парной необходимо обеспечить естественный обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности и смены воздуха в стене вблизи печи устраивают вентиляционное отверстие с задвижкой, через которое свежий воздух поступает в помещение.
  • В сауне, где температура достигает 90—120 °С, а печь не имеет камней, излишняя сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить воздух, в такой бане слегка поливают горячей водой стены и потолок. Появляются также трудности с веником — при такой температуре листья его моментально скручиваются и опадают. Поэтому лучше брать с собой в парилку таз с горячей водой и веник почаще в нем споласкивать.

 

Женщин бить по плечам, мужчин по холке

Как правильно париться и что пить в бане

Журналисты «Комсомолки» в преддверии Нового года узнали у профессионального пармейстера, как нужно отдыхать в бане, чтобы быть счастливым и здоровым.

 

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню…» — фразу Жени Лукашина из самого новогоднего фильма в нашей стране знают все. Для миллионов людей это действительно традиция. Но сейчас столько новомодных устройств появилось. Хочешь — установи в ванной кедровую бочку и парься хоть каждый день.

— Удобно, конечно. Но с традиционной баней это не сравнить, — защищает обычаи предков специалист парного дела (пармейстер) Вера Петракович из Самары.

 

Спроси себя, зачем ты в бане?

— Мы теряем культуру бани. Изначально это очищение и тела и души. Раньше гостей сначала в баню приглашали, а потом в дом. Чтобы человек в дом входил уже чистым во всех смыслах. Это ведь и очищение ауры. Это медитация и отстройка всех биополей? — говорит Вера. — Вот смотри, ты молодой. Потеешь? Конечно. Зарабатываешь на квартиру-машину, бегаешь. А появляется машина, садимся за руль, или в такси, двигаемся мало. А если человек не потеет, организм загрязняется.

Сейчас в баню идут как в развлекательный клуб, выпить, погулять. Это один формат. Оздоровиться? Это другое. Совместить это вряд ли получится. Сразу нужно спросить себя, зачем я в бане? Если цель все-таки не разврат и гульба, а оздоровление, то зовите профессионального банщика. Чтобы он подобрал правильную температуру, следил за вашим состоянием. Сейчас это искусство активно развивается. Вот на курортах Турции почему банные процедуры популярны? Потому что все по уму делается. И специалист сопровождает клиента в одну парилку, другую.

 

Лежать!

Итак, вы решили попариться для здоровья. За час-полтора нужно поесть. В самой бане лучше больше пить и есть фрукты, овощи, что-то легкое. После окончания процедур тоже лучше не объедаться. Организм после парения продолжает свою работу, выделительную деятельность. Если вы напарились, хорошо завернулись, легли под теплое одеяло, то потеть будете еще часа два-три активно, и в этот момент лучше не перегружать организм.

А еще банщики не любят, когда к ним ходят поздно. Все посещения должна быть закончены до десяти часов вечера. Лучше, если есть возможность посвятить себе день. С утра встали, прогулялись, пошли в баньку, намылись и отдыхайте. Нормальная банная программа занимает часа три-четыре.

В парилке нужно лежать, а ни в коем случае не сидеть, как у нас привыкли. Иначе ноги мерзнут, голова перегревается, давление подскакивает. Нужно ложиться и ножки вверх поднимать. Тогда, даже если вы пришли с повышенным давлением, оно стабилизируется, голова болеть не будет.

Пейте травяной чай или воду, но только не газированную и не холодную, а комнатной температуры. Ведь когда холодное питье поступает в желудок, оно не усваивается. Вам очень жарко, вы пьете холодное, живот раздувается. Но пока вода не прогреется, кишечник ее не усвоит. И не пейте алкоголь. Это «привет инсульт». Можно стакан пива себе позволить после бани, но не более.

Ложка дегтя о кедровой бочке

— Появились сейчас кедровые, сосновые и прочие бочки. Тело париться, а лицо, голова «на свободе». Есть в бочке и плюсы и минусы. Наши основные рецепторы — это лицо и руки. Когда сидите в бочке, вы не чувствуете, что происходит с телом, — объясняет специалист. — Самый главный рецептор отключен. Голове и лицу комфортно, но вы можете не почувствовать, как поднимется давление и вам может стать плохо. Но если вы делали мезотерапию, кололи ботекс, то нагревать лицо не рекомендуют. Тут больше бочка подойдет, но в любом случае, нужно, чтобы за вами внимательно следил специалист.

В классической бане основное воздействие — температура и веник. Веник — это вибрация, это массаж, следовательно, это очень хорошая отстройка тела. Напряжение уходит. Происходит перераспределение и тело приходить в тонус. В капсулах и бочках это невозможно. Там работает только температура.

Профессиональный банщик знает, что мужчин и женщин нужно парить по-разному. У них разные точки прогревания. Женщинам, например, надо греть плечи, мужчинам — «холку».

Парься в несколько этапов

Не нужно спешить. Жар в тело заходит постепенно. Зашла порция тепла, надо телу дать привыкнуть к этому. Потом следующая порция, еще одна и так далее. Когда тело сильно нагрелось, можете использовать контрастное парение — пробежать по снегу, обтираться снегом, обливаться ледяной водой, есть даже специальные ледяные шарики для обтирания. Это не вредно, главное — все сделать правильно. Чем выше нагрето тело, тем сильнее можно его остужать.

Первый прогрев в бане не бывает сильно ярким — он мягкий, постепенный, надо, чтобы тепло вошло, чтобы вы не обожглись. Хорошая баня — это 60 градусов тепла, не выше. Так вы потихоньку прогреваетесь. Когда высокая температура и мало влажности, ваша кожа горит, но вы не прогреваетесь. Наша задача, чтобы тепло вошло внутрь. Первый заход в парную 10-15 минут, максимум 30. Потом отдыхаете минут 15-20: нужно выпить чай, съесть фрукт можно. Снова идем париться и опять греться. В бане нужно чувствовать себя, делать то, что тебе хочется. Захотелось зайти в парилку, заходи, захотелось выйти отдохнуть — иди. Зависит от пола, возраста, физической формы человека. Если паришься самостоятельно, не делай ничего стоя — всегда ближе к лежачему положению, лежа, на четвереньках.

НА ЗАМЕТКУ

Что должно быть в хорошей бане

Вода, печка с камнями, которые можно поливать, полки хорошие и удобные, чтобы можно было лежать на них. Правильные полки — 120 сантиметров шириной. Это минимум. Можно больше.

 

ИСТОЧНИК KP.RU

 

МИХАИЛ ГОРЮНОВ