ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Category Archives: Актуально

Итальянцы о русской бане: Нужно быть героем, чтобы на такое отважиться

Иностранцы считают, что пройти настоящие русские банные процедуры могут только «супергерои».

Известный проект Kuzno Productions продолжает знакомить итальянцев с русскими традициями. На этот раз главной темой сюжета стала русская баня.

Итальянцам продемонстрировали учебный видеокурс банно-оздоровительного комплекса «Тимьяновы камни». Итальяцев позабавил комплекс подготовительных мер к высокой температуре, в ходе которых банщик гоняет веником горячий воздух.

«Мне кажется, этот процесс отдаляет плохих духов! Или избавляет от метеоризма», – пошутили участники проекта.

Однако все шутки ушли в сторону, когда итальянцы увидели, как распаренные после бани русские прыгают в снег или купаются в проруби. Участники проекта восхитились мужеством россиян, решившихся на такой комплекс оздоровления.

«О, Боже, как они это делают?!», «Они супергерои», «Для таких вещей нужно крепкое здоровье», «Они все выживут после этого?», «Героем нужно быть, чтобы на такое отважиться!» – отмечали удивленные итальянцы.

Несмотря на столь пугающее для южан зрелище, пара участников изъявила желание попробовать попариться в русской бане.

Материал подготовила Виолетта Потапова

https://politros.com/

Общие бани на Руси: почему в них не видели бесстыдства?

Существует большое количество свидетельств иностранных путешественников о том, что в Московской Руси были общие бани, где мужчины и женщины парились вместе. Но так ли это?

Это утверждение не совсем верно. Например, в банях, которые были у крестьян в деревнях, могли посещать и мужчины и женщины, но только родственники. Попасть туда с незнакомыми людьми было нельзя, так как бани в основном строились для себя, были в каждом дворе, поэтому и мыться в них могли целой семьей. Совсем по – другому обстояла ситуация в городах, где мылись все вместе, что особенно странным явлением было для иностранцев, которые посещали Россию. Закон о том, чтобы строить отдельно женские и отдельно мужские бани выдала Екатерина II.

В деревнях бани топились в основном по субботам, а также большим праздникам. Первыми шли мыться мужчины и дети, а затем женщины. Мыться на полный желудок считалось недопустимым, так как это могло привести к появлению лишнего веса. Глава семьи подготавливал березовый веник (замачивал в горячей воде), прыскал водой на камни, крутил им над горячими камнями, пока веник не начинал истончать аромат и пар. Когда листья становились мягкими, и не липли к телу, начинали париться и мыться.

В деревнях баня могла топиться «по-черному» и «по-белому». Когда при растапливании дым выходил наружу через трубу, значит баня топилась по-белому, если же дым шел в парную, ее проветривали, стены окатывали холодной водой, после чего парились по-черному.

Одним из оригинальнейших способов помыться, был вариант – в печи. Мылись таким образом — после приготовления пищи в печь стелили солому, для того чтобы человек не испачкался, а на стены прыскался квас или вода.

Что касается городов, то там строили общественные бани, первые из которых возводили по приказу царя Алексея Михайловича. Бани представляли собой одноэтажные постройки возле реки, которые состояли из таких помещений: мыльня, раздевальные, парные. Было принято в таких банях париться вместе (мужчины, женщины и дети).

По словам путешественников: «там ходят женщины разного возраста, не стыдясь, да еще и шутят над своей нескромностью». Удивительным для зарубежных гостей было и то, как распаренные женщины и мужчины выбегали, в чем мать родила на улицу, и окунались в ледяную воду реки. Просуществовали такие бани примерно одно столетие: так уже в 1743 году мужчинам и женщинам стало запрещено париться вместе. Но существовал этот запрет только на бумаге, а окончательный раздел бань случился тогда, когда стали возводить парные с разными отделениями для женщин и мужчин.

https://nice-westi.com/

Жажду утолит чай. Секреты чаепития Травяные лечебно–витаминные чаи

Русская баня вызывает усиленное потоотделение организма. Это нормальный физиологический процесс, реакция вашего организма на высокую температуру. Ведь испарение пота с поверхности кожи выполняет важную роль, предохраняя тело в парной от перегрева. Пот выводит также из организма различные шлаки, продукты распада, оздоровляя его.
Человеческий организм состоит на 70% из воды, и пребывание в парной приводит к уменьшению ее в нем, при этом возникает чувство жажды, организм требует восполнить потерю воды.
Как правильно утолить жажду, восстановить жидкостный баланс организма? Прежде всего, не следует пить в бане холодную воду или другой напиток, так как уже через небольшой промежуток времени снова появится чувство жажды. Лучшим напитком в бане и после нее является хорошо заваренный свежий чай, желательно зеленый, или травяной витаминный напиток. Чай или другие напитки пить надо из самовара или термоса во время отдыха в предбаннике. После русской бани дома чай пьют обязательно из самовара по всем правилам русского чаепития: с медом, вареньем, с баранками и ватрушками.

В бане в течение всего времени пребывания там (1,5–2 часа) можно пить небольшими порциями 2–3 стакана чая или другого напитка. В чай полезно для аромата добавить листья мяты, черной смородины, малины, земляники. Если у вас простуда, то в бане и дома полезно пить чай, заваренный липовым цветом и сухой малиной, – это поможет вызвать обильное потоотделение.
Важно знать, что много жидкости в бане нельзя употреблять, так как это вызывает дополнительную нагрузку на сердце и почки. Об умеренном утолении жажды в бане и после нее обязательно должны помнить пожилые люди. Для них также нежелательно употребление крепкого чая, кофе, не говоря уже о таких напитках, как пиво и другая алкогольная продукция.
Если жажда все еще будет вас мучить после бани, то необходимо через 2 часа выпить еще стакан чая с лимоном. После банной процедуры очень полезно утолять жажду настоем плодов шиповника, барбариса, боярышника, овощным или фруктовым соком. Травяные чаи – это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов, различных биологически активных веществ, благотворно влияющих и оздоровляющих ваш организм.

Лекарственные свойства растений были известны людям очень давно, наверное, даже обитатели пещер уже пользовались целебными травами для лечения различных недомоганий. Дошедшие до нас лечебные трактаты древних врачевателей дают уже конкретные рецепты и способы применения целебных растений на базе практического опыта многих тысячелетий. Таким образом, народные знахари-целители передавали из поколения в поколение крупицы сведений о целебных свойствах той или иной травы, создавая прочный фундамент той природной «зеленой аптеки», которой мы пользуемся и в настоящее время.
Лекарственные вещества, выделяемые из целебных растений в чистом виде, используются сейчас в качестве порошков, таблеток, настоев, отваров или настоек. Многие современные синтезированные лекарства не могут сравниться по своему лечебному эффекту с теми лекарствами, которые получены из трав и растений, не говоря уже о побочных явлениях, вызываемых химическими лекарствами.
Заваривание чая – особое искусство. Чтобы получился вкусный и ароматный напиток, соблюдайте следующие правила:
• воду кипятить до появления первых пузырьков и только один раз;
• заварной фарфоровый чайник обдать кипятком, слегка обсушить, засыпать заварку и залить кипятком;
• заварка делается из расчета – 2 г чая на чашку плюс добавка из трав или 3–5 г трав на чашку;
• заварной чайник накрыть полотенцем и настаивать не более 10 мин (3–5 мин – бодрящий, 5–10 мин – успокаивающий чай).

Общие бани на Руси: что смущало иноземцев

Существует большое количество свидетельств иностранных путешественников о том, что в Московской Руси были общие бани, где мужчины и женщины парились вместе. Но так ли это?

Это утверждение не совсем верно. Например, в банях, которые были у крестьян в деревнях, могли посещать и мужчины и женщины, но только родственники. Попасть туда с незнакомыми людьми было нельзя, так как бани в основном строились для себя, были в каждом дворе, поэтому и мыться в них могли целой семьей. Совсем по – другому обстояла ситуация в городах, где мылись все вместе, что особенно странным явлением было для иностранцев, которые посещали Россию. Закон о том, чтобы строить отдельно женские и отдельно мужские бани выдала Екатерина II.

В деревнях бани топились в основном по субботам, а также большим праздникам. Первыми шли мыться мужчины и дети, а затем женщины. Мыться на полный желудок считалось недопустимым, так как это могло привести к появлению лишнего веса. Глава семьи подготавливал березовый веник (замачивал в горячей воде), прыскал водой на камни, крутил им над горячими камнями, пока веник не начинал истончать аромат и пар. Когда листья становились мягкими, и не липли к телу, начинали париться и мыться.

В деревнях баня могла топиться «по-черному» и «по-белому». Когда при растапливании дым выходил наружу через трубу, значит баня топилась по-белому, если же дым шел в парную, ее проветривали, стены окатывали холодной водой, после чего парились по-черному.

 

Одним из оригинальнейших способов помыться, был вариант – в печи. Мылись таким образом — после приготовления пищи в печь стелили солому, для того чтобы человек не испачкался, а на стены прыскался квас или вода.

Что касается городов, то там строили общественные бани, первые из которых возводили по приказу царя Алексея Михайловича. Бани представляли собой одноэтажные постройки возле реки, которые состояли из таких помещений: мыльня, раздевальные, парные. Было принято в таких банях париться вместе (мужчины, женщины и дети).

Этот факт очень удивлял иностранцев, которые даже приезжали, чтобы увидеть такое зрелище. По словам путешественников: «там ходят женщины разного возраста, не стыдясь, да еще и шутят над своей нескромностью». Удивительным для зарубежных гостей было и то, как распаренные женщины и мужчины выбегали, в чем мать родила на улицу, и окунались в ледяную воду реки. Просуществовали такие бани примерно одно столетие: так уже в 1743 году мужчинам и женщинам стало запрещено париться вместе. Но существовал этот запрет только на бумаге, а окончательный раздел бань случился тогда, когда стали возводить парные с разными отделениями для женщин и мужчин.

 

http://cyrillitsa.ru/

 

Можно ли беременной в баню

Многие женщины во время беременности боятся ходить в баню. Так можно ли в таком состоянии посещать её?

Оказывается, в жизни многих народов баня играла не только гигиеническую роль, но и была местом, где женщины рожали своих малышей. На Руси испокон века в бане рожали не только простолюдины, но и знатные люди.  Так как оказывается, с точки зрения стерильности, баня является именно таким пространством — чистоты и гигиеничности. Здесь легко создать подходящие условия для родов: теплая вода, подходящая температура и необходимые гигиенические условия для роженицы и новорожденного. Речь естественно идёт не об общественных банях.

 

Облегчает  ли посещение бани на течение беременности?

Посещение парилки — лучшая не медикаментозная профилактика позднего токсикоза: отеков, избыточного веса, повышенного давления. Примерно треть будущих мам страдает варикозом, а при посещении бани расширение вен уменьшается: вероятно, из-за повышения тонуса сосудистой системы. У женщин, ходивших в баню, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что говорит о положительном влиянии парной на механизмы свертываемости крови.

Беременные признаются, что при посещении бани у них уменьшаются и даже совсем исчезают головные боли, утомляемость, желудочно-кишечные расстройства. Такие кожные заболевания как крапивница, дерматоксикоз, зуд, нередко возникающие в этот период, под воздействием бани могут регрессировать и полностью исчезнуть.

 

Но всё-таки в первые недели беременности  до формирования плаценты не рекомендуется ходить в баню . Наиболее осторожными должны быть женщины, которые раньше не посещали баню: им рекомендуется начинать с 15-16 недель. Естественно, если вы ходили в баню всегда, прерываться не нужно.

 

Как влияет  посещение бани на роды.

Установлено, что если женщина правильно пользовалась баней во время беременности, роды у нее проходят легче и по времени оказываются в среднем на треть короче, чем у женщин, не посещавших парилку. Кроме того, во время родов у «банщиц» значительно реже возникают сильные боли. Ведь баня учит расслабляться, снимает страх, увеличивает эластичность связочного аппарата, хорошо влияет на нервную систему. Баня также оказывает положительное воздействие на систему кровообращения, что важно для страдающих варикозным расширением вен. Давно известно, что роды у женщин постоянно посещавших баню  бывают, как правило, более легкими и быстрыми. А регулярное посещение парилки укрепляет организм, благотворно влияет на нервную систему беременной, помогает в нужный момент расслабиться.

 

Существует ряд противопоказаний для посещений бани во время беременности,

таких как, повышенное давление, сильный токсикоз и угроза прерывания беременности. Также медики не рекомендуют излишний перегрев организма в первые месяцы беременности.

Поэтому непременно нужно посоветоваться с врачом о посещении бани.

Так что делаем вывод: посещение бани во время беременности — это всё индивидуально и зависит от состояния организма в этот период.

 

По материалам статьи Н.Кулаковой журнала «Беременность и роды»

.

 

С лёгким… пивом!

Побывав в парной, мы неизбежно теряем массу жидкости — не случайно русская баня считается лучшим средством для того, чтобы сбрасывать лишние килограммы. И уже после второго пропара эти потери надо как-то восполнять. Так уж сложилось, что многие в России не прочь прямо в бане не только пивка глотнуть, но махнуть грамм так сто, а то и больше. Конечно, о вкусах не спорят, но трудно придумать более надежный способ посадить сердце и почки, в общем, делать этого нельзя категорически. И просто нельзя, и особенно в 30 — 40-градусный мороз: согреть согреет, но и вреда принесет немало. Кстати, и пиво, самый что ни на есть банный напиток, потреблять по ходу парнoй процедуры лучше в весьма ограниченных объемах — иначе все ваши банные успехи пойдут насмарку.Пивные кружки

Итак, повторюсь, после первого похода в парную лучше ничего не пить — надо просто дать организму подготовиться к будущим возлияниям. Это не только гарантирует, что ваш «внутренний мир» самостоятельно очистится от шлаков, но и позволит лучше усвоить то, что вы будете пить чуть позже — хотя бы после второй парилки. Вот когда уже можно будет позволить себе чашку чая с корицей, гвоздикой и мятой или хвойного настоя, в который добавляют совсем немного меда или сахара. Некоторые предпочитают после первого или второго пара освежиться минералкой, но ведь «Боржоми» или «Нарзаном» не поддашь, и в бане они все-таки не идут ни в какое сравнение с традиционными квасом или пивом.

Для этих напитков время приходит, как правило, только после второго и даже третьего захода в парную. А для многих, когда пар сильный, он же, третий заход, и последний. Квас для бани годится практически любой — и хлебный, который особенно хорош на поддачу пара, и подзабытый овсяный, и даже крепкий белый — мучной. Вот этим квасом лучше не поддавать — может и обжечь. С пивом сложнее — крепкие сорта вроде балтиковской «девятки» в бане не годятся, зато легкое и светлое пиво и аромат от каменки даст, и горло промочить поможет. Только надо быть очень аккуратным с температурой напитков — все же после парной, как бы ни хотелось чего-нибудь холодненького, лучше смачивать внутренности теплыми напитками. В конце концов остужаться-то лучше в бассейне или прямо в снежном сугробе. А те же пиво или квас не собьют с ног и не посадят горло, если пить их не ледяными из холодильника, а хотя бы комнатной температуры. Темные сорта пива так и вообще неплохо слегка подогреть — это и полезно, и ароматно, и удивительно вкусно. Между прочим, темное пиво и на поддаче пахнет куда сильнее, а многие считают, что приятнее, чем светлое. Но это уж дело вкуса.

Менее популярны в бане соки и морсы — жажду не очень хорошо утоляют, да и пьются не так легко. Тем не менее разбавленные морсы, насыщенные витаминами, в бане исключительно полезны, поскольку стимулируют работу сердца, желудка и кишечника, очищают печень. И еще одно: нынче, пожалуй, только в бане встретишь такой «доисторический» напиток, как сбитень, который готовят из меда и пряностей. Сбитень обладает поистине уникальным качеством — пьют его горячим, и поначалу он согревает, но зато потом совершенно откровенно вносит в тело удивительную прохладу.

Ну а настоящий банный гурман и после окончания банных процедур ни за что не откажется от благоухающего травяного чая. Вот уж когда в ход пойдут чай с клюковкой, который и остудит, и разбудит аппетит, чай смородиновый, способный утолить самую адскую жажду и наладить обмен веществ, или же, наконец, брусничный чай с его потрясающими мочегонными свойствами. Неплох и чай малиновый, но он заставляет сильно потеть, вот почему его обычно пьют не после парилки, а между…

 

Петр ДЫМОВ

 

Бани мира. Японские фуро и ротенбуро

Япония — страна не жаркая, а зимой в ее неотапливаемых домах бывает по-настоящему холодно. Нагревать все помещение японцы считают невыгодным и нецелесообразным — из-за тонких стен и больших потерь тепла. Поэтому собственное тело здесь согревают в ограниченном пространстве бочки-фуро, наполненной горячей водой. Внутри фуро предусмотрена скамеечка, благодаря которой парящийся может занять полулежачее положение таким образом, чтобы область сердца была чуть приподнята над водой. Впрочем, этой предосторожностью часто пренебрегают, и из бочки торчит одна только голова, на которую положено надевать смоченную прохладной водой шапочку. Температура воды может достигать 60⁰С, и тело распаривается буквально до малиновой красноты. Залезать в фуро положено уже чистым. Ротенбуро являются разновидностью фуро в природном исполнении (не без помощи человека, конечно) и представляют собой горячие ванны под открытым небом в местах термальных минеральных источников. На отдых в Японии принято ездить не к морю, которое там кругом и везде, а в горы. И ротенбуро являются одним из обязательных пунктов такого отдыха. Еще одной разновидностью японских бань является ароматная бочка офуро, наполненная лечебным растительным сырьем: липовыми, кедровыми и другими опилками, высушенными листьями и травами. Замешанные на горячей воде, эти ингредиенты (а их количество доходит до 50-60) отдают свою целебную силу распаренному телу. Японцы считают такой сеанс самой лучшей из омолаживающих процедур.

 

Запарили! Как провести время в бане с пользой для души и тела

Если вы, подобно героям знаменитого фильма Эльдара Рязанова «С легким паром!», планируете встречать Новый год в бане, то рекомендации m24.ru будут для вас как раз кстати. Редакция выбрала бани, в которых можно провести время с пользой не только для тела, но и для души, а также узнала способы, как сделать пар по-настоящему легким.

Сандуновские бани

Сандуны – самые известные и самые старейшие бани в Москве, которые были построены аж в 1808 году. Именно здесь снимались всем известные сцены из культового фильма Эльдара Рязанова «С легким паром!». Именно сюда первым делом приводят на экскурсию голливудских актеров. Что неудивительно, ведь в Сандунах можно получить не только физическое, но еще и эстетическое удовольствие, поскольку здание бани – настоящий архитектурный шедевр. Шаляпин, например, называл Сандуны «Царь-баней», восхищаясь огромными залами, высокими сводами, лепниной, мраморными лестницами, золотой росписью и статуями.

Здесь можно не только как следует попариться, но также получить все 33 удовольствия: посетить салоны красоты или сходить на СПА-процедуры, отведать русской, китайской или узбекской кухни, а также приобрести что-то на память о приятном посещении в фирменной лавке. К услугам посетителей три мужских и два женских отделения, в которых есть все необходимое – просторные залы для отдыха, бассейны и русские парные. Если вы решите наведаться в Сандуны компанией, можно снять один из восьми номеров, каждый из которых обладает оригинальным интерьером.
Где: улица Неглинная, 14, строение 3-7

 

Краснопресненские бани

Считаются главным конкурентом Сандунов. Краснопресненские бани попроще в плане интерьеров, а вот по качеству не уступают нисколько, плюс выигрывают по более доступной цене.

В Краснопресненской бане можно не только как следует попариться самому, но и прекрасно провести время компанией. Помимо обширных банных услуг, здесь можно пройти множество косметических процедур. Например, можно сходить в турецкий хамам, на массаж горячими камнями или на шоколадное обертывание. Это не говоря уже о более распространенных процедурах, таких как маникюр или традиционный массаж. Кроме того, к услугам посетителей ресторан с японской и русской кухней.
Где: Столярный переулок, 7, строение 1

Варшавские бани

Варшавские бани были построены в 1938 году, но в 2012 году пережили масштабную реконструкцию, после которой, кажется, стали даже лучше, не только не растеряв традиции русских парных, но и приумножив их.

Помимо мужского и женского отделений здесь есть бани мира, оформленные в русском, византийском и британском стилях, которые топятся дровяными печками. Также в Варшавских банях представлен огромный перечень всевозможных оздоровительных и СПА-процедур – от арома- и паротерапии до самых экзотических обертываний и косметических масок. Веники здесь тоже представлены на любой вкус: дубовые, березовые, можжевеловые, эвкалиптовые.
Где: Варшавское шоссе, 34

 

Советы опытных банщиков:

  • Перед посещением бани, если у вас есть какие-то заболевания, стоит все-таки проконсультироваться с врачом.

 

  • Если уж вы добрались до бани, то оставляйте суету за порогом. Пусть банный день станет для вас настоящим праздником. Выделите для посещения парных хотя бы несколько часов, чтобы как следует попариться и хорошенько прочувствовать этот процесс.

 

  • Перед посещением парилки не стоит наедаться и употреблять алкогольные напитки – ни то, ни другое в условиях высокой температуры на физическом состоянии хорошо не скажется.

 

  • Перед парилкой рекомендуется принять душ – так будет легче переносить жар. На голову обязательно нужно надевать шапочку от перегрева – лучше фетровую и с широкими полями.
  • Перед походом в баню снимите с себя все металлические украшения – при нагреве они могут обжечь кожу.

 

  • Сколько находиться в парилке каждый решает для себя сам в зависимости от личных предпочтений и самочувствия. Мастера банных дел рекомендуют посещать парилку в несколько заходов. Первый раз заходить ненадолго – для прогрева. В последующие заходы время пребывания можно увеличивать.

 

  • Помните, чем выше полка, тем сильнее жар.

 

  • Жажду в бане рекомендуется утолять горячими напитками. Лучше всего – травяными чаями с медом.

 

  • Не забывайте и о законе парилки: если сталкиваетесь с кем-то в дверях, то право прохода имеет входящий, независимо от возраста и должности.

 

  • Наконец, завершив все банные процедуры, не стоит тут же нестись по своим делам. Дайте телу немного остыть. Тем более что последующее расслабление – самое приятное.

 

Воронцовские бани

Судя по многочисленным отзывам, посетившие Воронцовские бани хоть раз зачастую становятся ее завсегдатаями. Особенно гости отмечают работу банщиков и качественные парные.

Воронцовский банный комплекс также является одним из старейших в Москве – он существует с 1938 года. Помимо трех шикарных общественных разрядов, в нем имеется четыре отдельных тематических зала отдыха с саунами с говорящими названиями – «Минимализм», «Хамам», «Русский зал» и «Индиана», а также 6 мини-саун, предназначенных для уединенного отдыха. Здесь же любители настоящей русской бани смогут выбрать веники на любой вкус: традиционные дубовые и березовые, целебные можжевеловые и пихтовые, а также различные травяные веники для ароматерапии. Ну а после легкого пара можно окунуться в прохладные бассейны, которых в Воронцовских банях также несколько.
Где: Воронцовский переулок, 5/7, строение 1

 

Усачевские бани

Посетители Усачевских бань отмечают, что сюда можно приходить даже с детьми, поскольку тут «мягкий» пар. Да и цены здесь, наверное, самые демократичные. Плюс – нет ограничения по времени посещения.

Также в Усачевском банном комплексе можно устроить корпоратив или снять помещение для любого другого праздника. Естественно, здесь же полный спектр СПА-услуг, а также фитнес.
Где: улица Усачева, 10, корпус 1

 

http://www.m24.ru/

 

Бани мира. Финская сауна — сухо и жарко

Вроде бы Финляндия и страна не такая уж большая, а банями славится на весь мир. Они популярны здесь настолько, что на каждых трех жителей, по статистике, приходится отдельная сауна. Они есть везде: в многоквартирных домах, в офисных зданиях, на речных и морских судах, в клубах и бог знает где еще. Жители Финляндии не только почти в 100 %-ом составе посещают эти заведения раз в неделю — многие могут рассказать, что и родились именно в таком месте. Это, касается, конечно, старшего поколения. Особенностью местных саун является очень сухой воздух, который позволяет поднимать жар до 160⁰С и чувствовать себя при этом комфортно. Русская баня — золотая середина! Русская баня — это место, которому исстари придавалось некое сакральное значение, ритуальный смысл. Здесь проводился обряд очищения невесты перед бракосочетанием, принимались роды и омывались тела усопших перед тем, как проводить их в последний путь. В своем классическом варианте русская баня должна топиться березовыми дровами и иметь печку-каменку. Строили ее, если была возможность, возле водоема или устанавливали купель с ледяной водой. Заход в баню всегда сопровождался традиционными чаепитиями, а чай всегда заваривался на местных ароматных травах и ягодах. Банный день всегда был на Руси выходным, здесь отдыхали после трудов праведных (да и неправедных тоже) и телом, и душой.

 

Остудите свой пыл! Когда баня не лечит, а калечит?

О пользе бани знают все. Но полезна она не всем и не всегда. И речь идет не только о медицинских противопоказаниях, но и о допускаемых ошибках, многие из которых являются настолько распространенными, что уже прописались чуть ли не в правилах. Поговорим о том, чего не нужно делать в бане и когда ее посещение нежелательно. Термический стресс

 

Термический, или тепловой, стресс — понятие научное. У каждого живого организма (и в первую очередь у человека) существует определенная область теплового комфорта, запрограммированного индивидуальной природой и средой обитания. Он заключается в том, что тело  не прикладывает никаких дополнительных усилий для собственного обогрева или, наоборот, охлаждения. При грубом нарушении условий теплового комфорта (в случае бани — резком увеличении температуры и влажности) запускается множество внутренних механизмов, которые призваны ограничить негативное воздействие. Говоря более простым языком, в парилке наше тело получает сильный стресс и делает все возможное, чтобы смягчить его последствия.

 

Нагрев тела обеспечивает положительный эффект только до тех пор, пока оно адекватно приспосабливается к этим изменениям. Усиливается кровоток, расширяются капилляры, идет интенсивное потоотделение, а значит, выводятся ненужные продукты жизнедеятельности. При этом внутренний комфорт сохраняется благодаря активно работающим защитным механизмам. Но как только адаптация переходит границы теплового стресса, резервы организма истощаются, и он перестает справляться с этой задачей. Увеличивается вязкость крови,  сосуды сжимаются в спазме, нарушается теплообмен, и дело доходит до резкого перегрева организма. Что происходит дальше — очень индивидуально, но точно не будет ничего хорошего и полезного. Либо наступает острое состояние, требующее неотложной помощи, либо имеет место внутренний сбой, который некоторое время может не давать о себе знать и «выстрелит» позже. Если есть хронические заболевания или некие пограничные риски, может начаться их дальнейшее развитие по негативному сценарию. Из парилки — в прорубь Непередаваемые ощущения, не правда ли? А теперь представьте себе все вышеописанные механизмы и их дальнейшее развитие в свете такой перспективы. Только что организм изо всех сил работал на отведение избыточного тепла, и вот его окунают в ледяную воду. Изнутри не перегреться, снаружи не замерзнуть — это сильнейший стресс, который далеко не для каждого пройдет бесследно

Банная контрацепция Если природа вынесла мужские половые железы наружу, то сделала это точно не для красоты. Температура мошонки обычно на 3-4 градуса ниже общей температуры тела человека. Именно этот фактор обеспечивает нормальную работу семенников и качественную выработку сперматозоидов. Они не переносят высоких температур и при нагреве быстро погибают. Те, кто думает, что это процесс «одноразовый», сильно ошибаются. Репродуктивная функция нарушается не только одномоментно — она страдает в долгосрочной перспективе. При этом восстановление ее происходит очень медленно. Поэтому тем, кто пока не обзавелся наследником, но еще собирается это сделать, часто ходить в парилку нежелательно. По поводу влияния перегрева на репродуктивную функцию женщин единого мнения  на данный момент не существует. Но было бы разумно все же воздержаться от активных банных процедур тем, страдает бесплодием и проходит курс лечения в этом направлении. Хамам и сауна в одном флаконе Разные виды бань различаются не только национальной принадлежностью, хотя климат «страны-производителя» играет, безусловно, далеко не последнюю роль.  Странно было бы видеть в жаркой Турции сауну, нагреваемую выше 100С, как и в холодной Финляндии — влажную, но не жаркую турецкую баню хамам. На этих двух контрастных примерах несложно увидеть прямую зависимость между режимами температуры и влаги. Чем выше одно, тем ниже другое, и наоборот. Либо жарко и сухо, либо тепло и влажно. И только русский человек хочет всего и сразу. Сначала нагревает воздух в парилке до пограничных температур, а потом от души льет воду на каменку. Такая баня из полезной процедуры превращается в экстремальный спорт. Правильная русская баня — это золотая середина. И здесь всегда должен соблюдаться непреложный закон: чем сильнее нагрет воздух, тем он должен быть суше. Только в этом случае от бани будет польза, а тело получит радость, а не стресс.

Не откроем Америки, если скажем, что беременным женщинам, грудным детям, пожилым людям и тем, кто страдает сердечными нарушениями и целым рядом других серьезных недугов, баня в полном объеме ее процедур может быть противопоказана вовсе. В некоторых случаях она допустима, но с большими ограничениями. Нельзя ходить в сауну тем, у кого обнаружены любые опухоли или есть подозрения на них. Нет смысла перечислять все противопоказания. При наличии любых заболеваний каждый должен сам поинтересоваться у своего лечащего врача, можно ли ему ходить в баню, как часто и с какими ограничениями. Если берете с собой детей, учитывайте, что до трех лет терморегуляция организма далеко не совершенна.

 

Источник: http://ladyspecial.ru/