ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Category Archives: Актуально

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему

Пребывание в бане человека приводит к существенным изменениям деятельности сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений повышается и достигает 100-160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60-70 % по сравнению с показателями до посещения бани.
В бане усиливается периферическая циркуляция крови вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артериовенозных шунтов в сосудах кожи. В связи с изменениями температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной изменяется циркуляция крови во всех системах и органах тела.

Сердечный выброс повышается в 1,5-1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. В парильне происходит быстрое распределение крови в различных органах. Особенно резко меняется кожное кровообращение как в период гипертермии (т.е. в парилке), так и при приеме водных процедур в период охлаждения. При потении в парилке сосуды кожи значительно расширяются.
Частота сердечных сокращений, сердечный выброс особенно значительно повышаются при высокой температуре на верхней полке парной. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений — на 30-35 ударов в минуту и более.

Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений еще более повышается.
В целом следует отметить, что прием процедур парной бани с использованием гипертермии и обливаний холодной водой оказывает большое влияние на перестройку системы кровообращения. Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц, впервые посещающих русскую баню. Повторные посещения оказывают тренирующее действие на сердечно сосудистую систему и функции органов дыхания.

Осина для бани

Народный фольклор создал вокруг осины ореол мистики и таинственности. В пословицах и поговорках она характеризуется нелестно:
«Осина некрасива, сучкаста и шумлива».
«Осина не горит без керосина».
«Осина все шепчется, проклятое дерево».
«На осине кровь под корою» (кора под кожицей красновата).
«На осину заговаривают лихорадку и зубы» (трут корой десны до крови).

Резчики по дереву осину любят, как и липу, за ее легкость обработки, за светлый тон, тонкую текстуру волокна, да и за то, что она доступна и еще более распространена, чем липа. В кустарной промышленности также «уважают» осину за то, что она не боится влаги, за ее малую плотность. Только сибирская пихта да тополь имеют плотность меньше, чем у осины, а у липы плотность такая же. Поэтому осина идет на изготовление легких игрушек и посуды. Раньше же из нее делали корыта, кадушки, шайки. К тому же она не трескается и не колется от удара. Кроме того, осина хорошо лущится — из нее изготовляют дранку, делают спички.

Здоровое дерево осины, если оно просыхало хотя бы два-три месяца, горит очень хорошо и без керосина. При горении же осины прочищается дымоход печи от сажи, так как она обладает удивительной способностью сжигать при своем горении сажу, которая остается в печи от других пород деревьев. Поэтому она идет на топку сельских и районных бань, деревенских домов, котелен. Практика наших предков подтверждает сказанное, хотя и не раскрывает полностью всех причин и секретов. Оказывается, что стены изб, построенных из осины много лет тому назад, и сейчас поражают прочностью, белизной и чистотой. Топор отскакивает от такой древесины, в лучшем случае вонзается лишь неглубоко. Не зря и сейчас в селах используют осину для изготовления полок и скамеек в банях, для облицовки их стен — она гигиеничная, светлая и чистая, не боится влаги, не коробится и не трескается.

Опытные селяне делают ручки и черенки для сельскохозяйственного инвентаря, когда на вес золота именно сочетание легкости и прочности, как раз из осины. Только для этой цели надо срубить молодую осину весной, когда древесина наполнена соком, и дать ей возможность хорошо высохнуть в тени — провялиться. Вот тогда она станет и легкой, и прочной, как кость. Очевидно, осина при этом не просто высыхает, происходит какая-то полимеризация под действием компонентов ее сока.

По прочности на скалывание осина похожа на липу и превосходит в этом хвойные породы, а также тополь. А по сопротивляемости на раскол от удара стоит рядом с березой и ясенем, даже впереди бука, дуба, клена, ореха, липы, хвойных деревьев. Это говорит о вязкости осины.

Можно упомянуть и о знаменитом свойстве серебристого свечения осины, которое мы наблюдаем на крытых лемехом (фигурными резными дощечками) кровлях соборов деревянного зодчества Севера нашей страны. Надо полагать, что и для лемеха старые мастера использовали как раз заготовки древесины высокого качества, т.е. спиленной во время наполнения осины весенним соком.

Составляющие комфорта в бане

 

Температура.

Так как обычно температуру измеряют на уровне головы, именно здесь и надо подвесить контрольный термометр. Ни в коем случае нельзя применять ртутный термометр.

Не дай бог, как говорится, его разбить. Тогда ртуть не собрать, а вдыхание паров ртути очень опасно для человека, и ртуть к тому же не выводится из организма естественным путем.

Тепло должно охватывать человека со всех сторон, поэтому стены, потолок, пол, скамейки хорошо прогревают до начала банных процедур.

 

Влажность воздуха.

Содержание влаги в воздухе должно колебаться в пределах 40—70 г воды на 1 кг воздуха. Определяют влажность гигрометром. Плох и слишком сухой, и слишком влажный воздух. В обоих случаях создается дискомфорт.

 

Вентиляция.

Ее обязательно предусматривают в комфортабельной бане с плотными стенами, так как при недостатке свежего воздуха дыхание затрудняется и появляется чувство слабости. Назначений у неё несколько. Первое назначение — перемешивание воздуха в пространстве парной. Холодный воздух поступает в нижнюю зону в районе печи (нагревательного прибора). Проходя через печь или околопечное пространство, он нагревается и поднимается вверх. Выходные отверстия для воздуха оборудуются, как правило, в противоположном по диагонали углу бани. Их должно быть как минимум 2:одно на -высоте 1-1,2 метра, второе -под потолком. Оба отверстия связываются между собой вентиляционным коробом, который затем выводится или в основную вентиляцию, или в чердачное помещение, или прямо на крышу. И входное, и выходные отверстия закрываются вентиляционной решеткой с задвижкой, с помощью которой регулируется поток воздуха. Если все сделать именно так, то вся парная будет прогреваться и гораздо быстрее и намного лучше. Если вентиляции нет, то печь будет греть воздух только вокруг себя, прогревая пространство бани крайне медленно (нет перемешивания воздуха). Если используется электронагреватель с автоматическим поддержанием температуры, то можно наблюдать и такую картину: электронагреватель начинает отключаться, «решив» что воздух прогрелся до вполне достаточной температуры (в то время как прогрелось только пространство около электронагревателя), а на полоках будет еще «холодновато» для того, чтобы начинать париться.

Второе назначение вентиляции — обеспечение притока свежего воздуха. Это особенно важно, если используются электрический нагреватель, ведь ни для кого не секрет, что раскаленные ТЭНы  потихоньку выжигают кислород. Таким образом, в пространстве парилки постепенно становится трудно дышать. Трудно не потому, что дышать приходится раскаленным воздухом, а потому, что в этом раскаленном воздухе еще и нет кислорода. Баня в этом случае вместо оздоровительного эффекта дает эффект прямо обратный.

 

Как нельзя размещать вентиляционные отверстия в парной.

 

  1. Если входное вентиляционное отверстие расположено в нижней части парной, на уровне пола, а выходное на этом же уровне, но в другой стене, то происходит «замыкание потока воздуха», которое затрудняет воздухообмен. Вверху будет жарко, а внизу холодно.
    2. Если входное разместить внизу, а выходное на уровне потолка, то теплый воздух будет уходить вверх, почти не смешиваясь с холодным, поступающим снизу. Прогреется такая баня не скоро. Верхний отвод тем не менее иногда применяется, но только для кратковременного пользования отдушиной, когда вверху становится слишком горячо или для обогрева предбанника горячим воздухом из парильни (из верхней части помещения уходит наиболее нагретый воздух).
    3. Если выходное отверстие запроектировано внизу, а принудительная вентиляция, как и специальная вентиляционная труба, не входит в планы хозяина, баня превратится в душегубку. Хотя, теоретически, чем ниже отводящее отверстие, тем выше степень использования тепла из печки.

Как надо размещать вентиляционные отверстия в парной
(некоторые наиболее интересные варианты).

  1. Входное отверстие может быть организовано внизу за печью так, чтобы каменка оказывалась на пути холодного воздуха. Выходные — прямо в полу. При этом подпол должен сообщаться с вентиляционной камерой (трубой), имеющей выход в соседнее помещение или на улицу. Такая схема не только позволяет экономно использовать тепло, но и обеспечивает нагрев и быструю сушку наиболее сырого и холодного воздуха подпола, не допускает появления затхлого запаха в помещении.
  2. Входное отверстие для холодного воздуха размещается несколько выше каменки. Выходное — в противоположной стене (ниже уровня входного). Благодаря этому холодный поток под воздействием теплого воздуха от печи будет устремляться вверх, затем, постепенно охлаждаясь, спустится вниз и выйдет наружу при помощи вентилятора, препятствуя одновременно поступлению холодного воздуха через выходное отверстие.
  3. Входное отверстие для вентиляции располагают внизу рядом с печью. Холодный воздух проходит через печь или околопечное пространство, нагревается и поднимается вверх. Выходные отверстия оборудуются обычно в противоположном от печи углу бани, одно – на высоте 1-1,2 метра, второе – под потолком. Они связываются вентиляционным коробом, который затем выводится или в основную вентиляцию, или на чердак, или на крышу. Все отверстия закрываются решетками с задвижками, которые регулируют воздушные потоки. Так обустроенная парная будетпрогреваться быстро и эффективно, в противном случае печь будет нагревать воздух только возле себя. Вторая функция вентиляции – обеспечение притока свежего воздуха. Это особенно важно, как уже говорилось, при использовании электрокаменок.
  4. Если топка печи находится в самой парной, то можно воспользоваться весьма остроумной схемой. Каменку расположить так, чтобы поддувало находилось ниже уровня пола, а входное вентиляционное отверстие — тоже в нижней части помещения, но над полом. В этом случае тягу в помещении обеспечивает сама печка (никаких вентиляторов не надо), «отработанный» воздух удаляется через ее трубу, а благодаря низкому расположению приточного отверстия еще и повышается КПД каменки.

 

Баня, встроенная в подвал или здание, снабжается принудительной вентиляцией.

 

Внутренний дизайн и эстетика.

Эти характеристики бани имеют для нее немаловажное значение. Наилучшим материалом для стен следует считать грубообработанное дерево. Нужно, избегать раздражающих ярких цветов и вычурных форм интерьера, стремиться к простоте и спокойствию. Освещение лучше неяркое, прямые лучи солнца нежелательны. Электролампы необходимо “утопить” в стены и потолок.

 

Светильники.

Могут быть как угловыми, так и встроенными под полоки.

И в том и другом случае применяются специальные термо- влагостойкие светильники. Мощность используемых ламп накаливания, как правило, не должна превышать 60 Вт, чтобы не грелись деревянные решетки, прикрывающие светильники. Реже встречаются светильники, рассчитанные на мощность 75 Вт. Нельзя применять лампы дневного света.

Встроенные под полоками светильники дают довольно необычное рассеянное освещение. Этот вариант предпочтительнее еще и тем, что светильник находится в менее горячей зоне и, следовательно, дольше проживет.

Внутри парной освещение будет достаточным от маленького окна в стене или двери.

 

Звукоизоляция.

В бане должно быть тихо, чтобы человек мог отдохнуть от шума, “этих децибелов”, терзающих целый день его нервную систему, и спокойно расслабиться. Тишина и спокойствие достигаются соответствующим выбором места для бани, а также звукоизоляцией и звукопоглощением внутри бани. В пустом помещении с параллельными стенами даже человеческая речь приводит к возникновению очень неприятных звуковых стоячих волн. Их можно устранить наклоном противолежащих поверхностей на небольшой угол (достаточно уже 4°) или с помощью звукопоглощающих материалов. Одним из таких материалов является мягкая древесина с грубой, необработанной поверхностью, хорошо поглощающая звук в диапазоне высоких частот. Применение дощатой обшивки по бревнам с воздушной прослойкой между ними или прослойкой, заполненной минеральной ватой, позволяет подавить стоячие волны и в диапазоне низких частот.

 

Органолептические ощущения.

Поверхность дерева, соприкасающаяся с кожей, должна быть feel good, как говорят англичане, то есть “хороша на ощупь”. Это означает, что поверхность обязана быть гладкой, не иметь острых краев, задиров, натеков смолы, способной прилипать к коже. Металлические элементы необходимо спрятать в дерево, они не должны коррелировать в атмосфере бани. Поэтому стальные детали следует применять только оцинкованные. Латунь, бронза, нержавеющая сталь (например, Х18Н9Т) в условиях бани, конечно, предпочтительнее, так как они коррозионно-устойчивы. Скамьи для удобства снабжаются подставками для головы и ног.

 

Запахи в бане.

Они желательны только трех видов: здорового дерева, свежих веников и дыма от хороших, ароматных дров. Различная парфюмерия оказывает отрицательное воздействие на психику парящегося человека и недопустима. С другой стороны, некоторые естественные источники запахов образуют неповторимый, характерный аромат бани. Например, свежесрезанные еловые ветки вносят запах хвойного леса.

В воду, выплескиваемую на раскаленные камни, часто добавляют “специи”: пиво или квас, мед, мяту, настойку эвкалипта, ромашку, душицу и др. Для создания в парилке неповторимого аромата какой-то свежести. Отметим особенно приятную атмосферу в дымной бане. Дым дезинфицирует деревянные поверхности, а осевшая на них сажа благодаря развитой поверхности и высокой адсорбционной способности поглощает дурные запахи.

Финны обычно сопровождают банный ритуал традиционным ужином, который состоит из соленой легкой закуски и освежающих безалкогольных или малоалкогольных напитков. Подобное “чревоугодие” объясняется очень просто: организм в парилке теряет много солей, влаги и треует компенсации. Некоторые гурманы  делают в сауне открытый очаг, чтобы прямо в бане поджарить колбасу, сосиски ..

Правила поведения в бане

От правильного поведения в бане зависит эффективность парильных процедур. Поэтому нужно для банной процедуры отвести достаточное количество свободного времени, чтобы не испортить себе настроение.
* Согласитесь, ничто так не портит удовольствие как спешка и даже одна мысль о спешке.
* На время посещения бани лучше забыть о текущих делах, чтобы отдых получился полноценный, а удовольствие от бани максимальное.
* Не следует допускать в бане суеты, а вести себя размеренно, спокойно а даже разговаривать нужно тихо и. по возможности, меньше.
* Напряжение и спешка могут привести к тому, что парильщик своими неправильными действиями может спровоцировать ожоги, перегрев или переохлаждение а это уже наносит ущерб здоровью.
* Не зря у финнов существует поговорка: » Два места священны церковь и баня». Этими словами сказано все.
* Если в бане моется одновременно несколько человек, то это следует учитывать, принимая процедуры. Обращение между парильщиками должно быть корректным, вежливым и предупредительным.
* Не малую психологическую роль играет и правильная расстановка банных принадлежностей и соблюдение гигиенических правил.
* После себя нужно убрать место, банные принадлежности, опавшие от веника листья, освободить и вымыть ушат и скамью.
* Обращайтесь с партнерами по бане таким образом, как бы вы хотели чтобы обращались с вами,

Как снять сажу с зева печи

В Костромской губернии баня считалась столь важным аспектом жизни, что там, где не было возможности построить обычную баню, к примеру где селения ежегодно заливало весенним разливом рек, строили баню на сваях. Вот как исследователи описывают костромские бани: «Среди плакучих ив причудливой формы и необыкновенных размеров, на уровне птичьих гнезд, на высоких четырехметровых столбах, напоминающих скорее сухие стволы деревьев, повисли в воздухе рубленые избушки с маленькими волоковыми окошечками со спускающимися на землю узкими и длинными лестницами, по которым быстро поднимались жители с ведрами воды и связками хвороста. Это были бани, живописно раскинувшиеся крупными группами вокруг деревни и оживавшие в каждый субботний вечер, когда и начинали их топить». Существует ряд хитростей, чтобы снять сажу с зева печи. В последнюю закладку дров используют осину, ее огонь «облизывает» сажу. Когда печь немного остывала, внутрь ставили ушат с холодной водой; и вода, нагреваясь, быстро оттягивала жар. Тогда в воду кидали сухой папоротник, завязанный в узел вместе с овсяной соломой. Мочалка быстро распаривалась в нагревшейся воде, а как только водой можно было мыться, в печь забирался человек. Остатки золы только способствовали здоровью, так как зола слегка мылится. Стены зева печи благодаря влажности в этот момент уже не слишком горячие. Натираясь до красноты и отмываясь в кипятке, в такой «печной баньке» не задыхаешься, поскольку вытяжка-загнетка остается слегка приоткрыта. После мытья вылезаешь из печи спиной и становишься ногами в таз, а тебя сверху поливают прохладной водой. Классно!

Народный рейтинг самых лучших дров

Лидеры номинации: Граб, бук, дуб зимней резки, береза, горная сосна растущая на камнях, акация обыкновенная

Жаркие дрова из такой древесины: клен, ясень, лиственница смолистая,  сосна растущая в низменностях, дуб летней рубки.

Среднего жарообразования: пихта, ель, каштан, кедр.

Малоценные дрова: осина, липа, ольха, тополь, ива.

Для растопки не подходят следующие дрова:

  • Старые поленья. Они дают неприятный запах и тяжелый пар.
  • Трухлявая древесина. Оставляет много золы и не дает жара.
  • Дрова, имеющие пропитку. Пропитка может оказывать вредное воздействие на здоровье.
  • Поленья с сучьями. Такие дрова неравномерно прогреваются. Древесина обычно сгорает быстрее, чем сучья. Поэтому, чтобы сучья сгорели, нужно подкладывать дополнительные поленья, или щепки. А иногда несгоревшие сучья нужно вообще удалить из топки.
  • Дрова из молодого дуба. Не рекомендуются, поскольку от них слабый жар.

Губки (банные)

С губкой

В следующих трех разделах мы расскажем Вам о губках, мочалках и щетках, которые выполняют трущую функцию и входят в семейство банных принадлежностей. Каждый из нас четко представляет, в чем различие между названными видами. Но в народе бытует мнение о том, что все они используются только для мытья. Это не так. Зачастую их применяют без использования воды строго для массажа. Поэтому нашей задачей помимо раскрытия самих понятий «губка», «щетка» и «мочалка», также является разграничить их по функциональному значению. Для начала поговорим о губках.  При использовании губки воздействие на кожу происходит минимальное. Губки в намоченном состоянии не царапают и не скребут кожу. Рекомендуем вам выбирать губки в том случае, если вам необходимо снять макияж, если природа наградила вас изобилием родинок или на данный момент чувствительность кожи повышена из-за воспалительных процессов или других заболеваний. Губки с успехом можно использовать для мытья детей без боязни за нежную кожу малыша. Сегодня в специализированных банных и магазинах бытовой химии можно обнаружить великое разнообразие губок для ванны. Они отличаются по форме, цвету, цене, составу и т.д. Наиболее часто встречаются поролоновые губки. Они доступны по цене и вполне долговечны. Их преимуществом среди всего многообразия является то, что они довольно хорошо впитывают воду и образуют большое количество пены при намыливании. Губки могут быть по составу простыми однослойными и двухкомпонентными, состоящими из двух слоев, обычно различных по твердости. Двухслойную губку вполне можно использовать для массажа методом легкого почёсывания. Еще одной разновидностью губок являются губки из резинового материала. Такие губки были распространены в советские времена и сейчас их редко можно встретить. Они изжили себя из-за своей недолговечности и низкого качества. Следующий вид рассматриваемых губок — «розочки». Изготавливаются они из трубчато-сетчатого материала, свёрнутого в основании по типу бублика. Этот вид губок дает наибольшее количество мыльной пены, наверное, поэтому он и пользуется наибольшей популярностью. От наиболее распространенных губок перейдем к уникальным видам. Одним из таких являются вискозные губки, изготавливаемые из целлюлозы. В намоченном состоянии они будут нежными и шелковистыми, а в высушенном состоянии очень твердыми и достаточно хрупкими. Абсолютным лидером в нелегком деле трения среди губок являются натуральные морские губки. Они могут быть средиземноморского и карибского происхождения. Все зависит от того, где жил одноименный морской организм, от которого остался только один пористый кремний. Не пугайтесь таких подробностей, эти губки вам не навредят. В намоченном состоянии они хорошо впитывают воду, образуют обильную мыльную пену и оказывают нежное воздействие на вашу кожу. В твердом – они тверды и достаточно хрупки. Натуральные морские губки – несомненно, лучший вариант из всех рассмотренных видов губок, но, к сожалению, они довольно дорогостоящие. Такие губки, собственно как и все остальные, необходимо хранить в сухом состоянии, обеспечив к ним хороший доступ воздуха. Иначе, вскоре вы почувствуете от губки неприятный затхлый запах. Знайте, это получилось из-за неправильного ее хранения. В намоченном состоянии такие губки выдают много мыльной пены, хорошо держат воду и навредят вашей коже. Высушенные – они твёрдые и хрупкие. Советуем в любом случае сушить губку в подвешенном состоянии, обеспечивающем сток воды. Менять губку нужно каждые 3-4 месяца для обеспечения наиболее чистого, не приносящего вреда коже мытья.

Сосновская Ольга (Olenenok)

Источник: http://sauna.web-3.ru/

Кому в баню вход воспрещён?

Если вы не совсем уверены в собственных силах и здоровье, то желательно перед тем, как начать посещать баню, посоветоваться с врачом. Врач обычно не рекомендует посещение бани людям, страдающим какими-либо сердечными заболеваниями: ведь такой нагрузки, которую предлагает баня, слабое сердце может не выдержать. Баня — это в своем роде проверка, проверка того же сердца и сосудов, которые, если не отличаются достаточной выносливостью, лучше не подвергать таким испытаниям.

 

      Сравним этот процесс с тем, которому мы подвергаем ткань при стирке: моем, выжимаем, выкручиваем. С новой, плотной тканью ничего не случится, а старую, изношенную или чересчур тонкую таким обращением можно и порвать. Так же сложно представить себе, чтобы человек, недавно перенесший инфаркт миокарда, вздумал полезть на банный полок. Людям с психическими отклонениями лучше тоже не пробовать банного удовольствия. А что вы скажете о гипертонике (у которого кровяное давление и так выше нормы), который решится зайти в парную? Спрашивается, для чего?

 

      Для того чтобы еще больше его повысить? Не стоит, право, так глупо рисковать своей жизнью. Немало случаев могут рассказать постоянные посетители парной о том, как пришлось «откачивать» подобных чересчур рисковых любителей «острых ощущений». Баня хорошо помогает при начальных признаках простуды. Но поступят неправильно те, которые сами или, поддавшись на уговоры друзей, придут в баню тогда, когда болезнь уже вовсю разгулялась (высокая температура, кашель, воспаление горла).

 

      В таком состоянии посещать баню крайне неразумно, можно «заработать» лишь обострение и проваляться дома не одну-две недели, а целый месяц. А представьте себе какого-нибудь истощенного человека, который вздумает пойти в баню с целью добиться оздоровления? В этом случае основная задача родных и близких — удержать неразумного от этого шага.

 

      Если для тренированного человека ничего не стоит пробежать несколько километров и получить от этого только удовольствие, то для слабого и неподготовленного это большой риск. Для горе-бегуна существует опасность упасть на беговой дорожке, выбившись из сил. Если баня и всевозможные процедуры с лекарственными травами и «упражнения» с вениками весьма полезны при нетяжелых кожных заболеваниях и мелких поражениях, то при более тяжелых болезнях кожи баня вообще противопоказана.

 

      Если у вас какое-либо серьезное кожное заболевание (грибок, чесотка), то будьте сознательными, пожалейте окружающих и не ходите в баню, пока не вылечитесь! Если бы так поступали все, эти болезни давно стали бы лишь грустным воспоминанием. Для лечения чесотки применяют специальные серные бани, которые весьма эффективно справляются с этой неприятной болезнью. Достаточно сложно ответить на такой вопрос: вредно ли париться старым людям?

 

      Если вы зададите этот вопрос какому-нибудь крепкому старику, который парится на верхнем полке и нещадно хлещет себя веником, то наверняка выслушаете лекцию о пользе бани лично для него, об избавлении от всех болезней с помощью бани, и в его изложении это будет звучать весьма убедительно. Конечно, если здоровье позволяет, если человек привычен к банному жару и парится уже долгие годы, то особого вреда парная его здоровью не принесет, даже наоборот, постоянные тренировки повышают тонус организма, сохраняют сосуды более эластичными, чем у прочих людей его возраста, заставляют сердце работать ритмичнее, делают кожу более упругой, разглаживают морщины (это особенно важно для женщин преклонного возраста!).

 

      Кстати, в бане часто можно встретить бабушек, которые благодаря постоянным посещениям парной нередко выглядят лучше своих дочерей. Как правило, это крепкие, энергичные пожилые женщины, которым любой жар нипочем. Они подолгу, со вкусом и удовольствием парятся, обливаются, знают толк во всяческих травах, настоях и растираниях и охотно дают советы новичкам, еще не постигшим всех тонкостей банного искусства. Но иногда можно встретить в парной вместе с такой бабушкой и внучку, причем очень нежного возраста. Вот это уже неправильно! Детский организм, хоть и отличается большой гибкостью, еще совсем не приспособлен к таким сильнодействующим процедурам, как русская баня. Не стоит давать излишнюю нагрузку детскому организму.

 

      Если, кроме бани, помыть ребенка негде, то лучше ограничиться посещением только моечного отделения. И еще один пример несовместимости: парная и человек в нетрезвом состоянии. Стоит ли перечислять, что может случиться с его внутренними органами, такими как сердце, печень, сосуды, наконец, головной мозг, когда такой человек начнет подвергать себя испытанию горячим паром? Это будет хорошей заменой пытки, причем с тем же результатом. В общем, подведем итог: если вы почему-либо сомневаетесь в своем здоровье или для этого есть основания посерьезнее, чем просто сомнения, то вам не стоит пробовать такое удовольствие, как баня.

 

      А особо огорченных можем утешить: в мире осталось еще много удовольствий, может быть, предназначенных специально для вас! Ну а если вы решили все-таки не отказываться от банных процедур, постарайтесь соблюдать несколько простых правил, которые оградят вас от неприятностей. Не забудьте взять шлепанцы или тапочки.

 

      Именно они обезопасят вас от грибковых заболеваний. Это случается совсем не часто. Но мало ли что! Вдруг вы очень восприимчивы к инфекциям. Начнем с раздевалки. Именно там мы надеваем банные тапочки и отправляемся в мыльное отделение. Не забудьте взять банные принадлежности — мыло, мочалку, шампунь. Двигаемся дальше в мыльное отделение. Закрываем за собой дверь. Ох, и жарко же! Стоп! Резкий перепад температур способен вызвать сильное сердцебиение или сердечный спазм. Людям с больным сердцем или нарушениями сердечно-сосудистой системы нужно очень осторожно относиться к смене температуры. Теперь, выбрав место для мытья, возьмите таз или шайку.

 

      Памятуя о гигиене, шайку нужно промыть горячей водой. Ополосните также и скамью для мытья. Открываем кран с кипятком. Стоп! Во-первых, не перепутайте краны. Будьте внимательны и не торопитесь проверять температуру льющейся воды рукой. Как правило, в бане приглушенный свет и обилие испарений, поэтому вы можете не заметить пара, исходящего от кипятка. Случается, что моющиеся слишком торопятся, открывают краны второпях. Тогда кипяток, вырвавшись из крана, с силой обрушивается на руки. В результате — ожог. Бывает, что «силач» просто скручивает вентиль на кране. В этом случае кипяток может хлынуть потоком и причинить немало бед. Что же делать, если такое случилось с кем-то из посетителей бани? Существует несколько видов ожога в зависимости от интенсивности воздействующего фактора. В бане могут быть ожоги горячей водой или паром. Такие ожоги называют термическими. Если случилось несчастье, нужно увести пострадавшего из горячего помещения. Лучше всего выйти в предбанник, где более прохладно.

 

      Если пораженный участок сравнительно небольшой, например, обожжена кисть руки, можно сразу же поместить ее под струю холодной воды. Уменьшить боль можно, прикладывая салфетки, смоченные в холодной воде. Если площадь поражения достаточно обширна, то нужно обернуть пострадавшего в чистое полотенце или простыню, намоченную холодной водой. Холод уменьшит боль и отек. Если пораженный участок не очень велик и его вовремя и обильно обработать холодной водой, то, вероятнее всего, не будет даже волдырей от ожога. В банной аптечке должен найтись ментоловый или борный спирт.

 

      Обработайте места ожогов спиртом. Такое протирание продезинфицирует пораженную поверхность, облегчит состояние. Остерегайтесь попадания инфекции на поверхность ожога. Пораженная кожа очень восприимчива к различного рода микроорганизмам. Особенно опасно прокалывание ожоговых волдырей. Не думайте, что путем прокалывания вы добьетесь скорейшего заживления ожога. Оказав первую помощь, порекомендуйте пострадавшему обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

 

      Ополоснув таз и скамью для мытья горячей водой, приступайте к мытью. Пройдясь по телу мочалкой, ополоснитесь горячей водой. Вы уже предупреждены и будете осторожнее открывать краны. Теперь самое время отправиться в парилку. Учтите, там еще жарче, чем в мыльном отделении. Если чувствуете, что повышение температуры для вас нежелательно, лучше отложить принятие паровой ванны до лучших времен. Если же вы твердым шагом двинулись вперед, будьте осторожны. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Участившееся сердцебиение — первый, но убедительный признак того, что вам лучше выйти из парной.

Баня — это не только парилка

       Никому не нужно рассказывать о предназначении бани. Наверное, не было ни одного человека, который бы в ней не побывал. К сожалению, часто мы только думаем, что знаем, вместо того, чтобы знать на самом деле.

      Например, издавна повелось на Руси, что в бане моются по вторникам, четвергам и субботам, а в остальные дни «там хозяйничают черти»: не только человек баню любит, нечисть всякая тоже попариться не прочь, а потому в неурочное время в баню лучше не ногой. Именно в положенные дни приходили в баню здоровье поправить, а заодно помыться, отдохнуть и силы восстановить.

      Наши предки говорили: когда тебе нездоровится, обуревает злоба безудержная, гложет тоска зеленая, снедает зависть черная, словом, когда тебе плохо — ступай в баню и выдавливай из себя паром всю черную энергию, очищай тело и душу. Потом смой всю эту грязь и забудь. Выйдешь из бани совсем другим человеком.

      Действительно, пребывание в бане приводит физическое и психическое состояние человека к естественному равновесию. Если ее посещать регулярно, то и здоровье можно укрепить, и тело подправить: тучным — потихоньку сбросить излишки, а худым — поднабрать.

      Но следует помнить, что баня представляет собой определенную нагрузку, степень которой зависит от интенсивности нагревания и охлаждения, их продолжительности, количества повторения этих процедур, частоты посещения сауны и др.

      Кроме того, следует учитывать переносимость бани отдельными людьми и различные способности привыкания к бане. Длительность пребывания в бане и объем принимаемых процедур всегда строго индивидуальны.

      Принимать баню полезнее всего в вечерние часы, чтобы вскоре после этого можно было пойти ко сну. Если же баню посещают днем, то полезно после бани иметь 2-3 часовой отдых лежа, который может сопровождаться коротким сном.

      Не всегда баня была в почете, были и времена ее гонений. В годы мрачного средневековья в Европе бани сочли дьявольским занятием. Дамы и господа носили шикарные наряды и дорогие украшения, но мылись только два раза в жизни — при рождении и в день свадьбы. Дурные запахи, исходившие от немытых тел, заглушались крепкими духами. «Чистота — залог здоровья!» не только лозунг — в период жутких эпидемий инфекционных болезней вымирали целые города.

      Предметом нашего пристально внимания станет русская баня и сауна. Но разновидностей бани немало. Римская или турецкая баня — сухая, с разной температурой в разных парильных помещениях. В Ирландии бани напоминают римские термы. Парная состоит из нескольких помещений с разной температурой воздуха. Поэтому, переходя из одного помещения в другое, происходит активное потоотделение.

      Очень интересна японская или водяная баня, для которой используется печь и скамья, на которой помещается бочка с водой. Вода нагревается до 50-60 градусов. Надо отметить, что японская баня переносится организмом довольно трудно.

      Существуют также и необычные, но очень полезные бани. Например, можно отлично попариться в мешке с берёзовыми листьями или цветочным сеном. Вы хорошо прогреетесь и совместите баню с сеансом аромотерапии.

      Или песочная баня. Разогретый на солнце песок хорошо вбирает в себя пот зарытого в песочную массу человека. Такие бани лечат артриты, ревматизм, нефриты и некоторые гинекологические заболевания. После чего очень полезно искупаться в море. Авиценна рекомендовал песочные бани с арбузом. Арбуз — мочегонный фрукт, и весь пот больного впитывает в себя песок. Таким образом лечили заболевания почек.

      Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, пемзу для подошв ног, мочалку, массажную щетку, варежки (лучше шерстяные), чтобы держать веник, шлепанцы. Женщинам лучше взять с собой персональное маленькое махровое полотенце, на котором придется сидеть в парилке.

      

По материалам сайта

www.interfax.by

Баня и косметика

Для душа надо запастись натуральной мочалкой или щеткой (синтетические оставляют на коже микротрещины и плохо полируют ее поверхность). А также пилингами для лица, тела и максимумом средств для волос. Вымыв голову, щедро умаслите волосы маской. Она полностью раскрывает свои таланты именно в бане. Оставьте средство на максимально возможный срок, спрятав волосы под войлочный колпак. После такого спа-ухода шевелюра будет выглядеть нереально. Только никаких пластиковых шапочек! При высокой температуре они выделяют вредные вещества.

 

По сути, баня просто создана для масок. Лицо, тело, волосы, руки, ступни — любая распаренная часть нашего тела с благодарностью примет компоненты этих средств, активность которых возрастает вдвое. Причем после первого захода на кожу можно нанести очищающую маску, а после второго или третьего — увлажняющую или подтягивающую.

 

Молочко, масло, крем… Кожа с благодарностью впитает и их, став мягко-шелковистой. Втирайте средства восходящими движениями. Чтобы усилить ощущение легкости и блаженства.