ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Бани мира. Японские фуро и ротенбуро

Япония — страна не жаркая, а зимой в ее неотапливаемых домах бывает по-настоящему холодно. Нагревать все помещение японцы считают невыгодным и нецелесообразным — из-за тонких стен и больших потерь тепла. Поэтому собственное тело здесь согревают в ограниченном пространстве бочки-фуро, наполненной горячей водой. Внутри фуро предусмотрена скамеечка, благодаря которой парящийся может занять полулежачее положение таким образом, чтобы область сердца была чуть приподнята над водой. Впрочем, этой предосторожностью часто пренебрегают, и из бочки торчит одна только голова, на которую положено надевать смоченную прохладной водой шапочку. Температура воды может достигать 60⁰С, и тело распаривается буквально до малиновой красноты. Залезать в фуро положено уже чистым. Ротенбуро являются разновидностью фуро в природном исполнении (не без помощи человека, конечно) и представляют собой горячие ванны под открытым небом в местах термальных минеральных источников. На отдых в Японии принято ездить не к морю, которое там кругом и везде, а в горы. И ротенбуро являются одним из обязательных пунктов такого отдыха. Еще одной разновидностью японских бань является ароматная бочка офуро, наполненная лечебным растительным сырьем: липовыми, кедровыми и другими опилками, высушенными листьями и травами. Замешанные на горячей воде, эти ингредиенты (а их количество доходит до 50-60) отдают свою целебную силу распаренному телу. Японцы считают такой сеанс самой лучшей из омолаживающих процедур.

 

Запарили! Как провести время в бане с пользой для души и тела

Если вы, подобно героям знаменитого фильма Эльдара Рязанова «С легким паром!», планируете встречать Новый год в бане, то рекомендации m24.ru будут для вас как раз кстати. Редакция выбрала бани, в которых можно провести время с пользой не только для тела, но и для души, а также узнала способы, как сделать пар по-настоящему легким.

Сандуновские бани

Сандуны – самые известные и самые старейшие бани в Москве, которые были построены аж в 1808 году. Именно здесь снимались всем известные сцены из культового фильма Эльдара Рязанова «С легким паром!». Именно сюда первым делом приводят на экскурсию голливудских актеров. Что неудивительно, ведь в Сандунах можно получить не только физическое, но еще и эстетическое удовольствие, поскольку здание бани – настоящий архитектурный шедевр. Шаляпин, например, называл Сандуны «Царь-баней», восхищаясь огромными залами, высокими сводами, лепниной, мраморными лестницами, золотой росписью и статуями.

Здесь можно не только как следует попариться, но также получить все 33 удовольствия: посетить салоны красоты или сходить на СПА-процедуры, отведать русской, китайской или узбекской кухни, а также приобрести что-то на память о приятном посещении в фирменной лавке. К услугам посетителей три мужских и два женских отделения, в которых есть все необходимое – просторные залы для отдыха, бассейны и русские парные. Если вы решите наведаться в Сандуны компанией, можно снять один из восьми номеров, каждый из которых обладает оригинальным интерьером.
Где: улица Неглинная, 14, строение 3-7

 

Краснопресненские бани

Считаются главным конкурентом Сандунов. Краснопресненские бани попроще в плане интерьеров, а вот по качеству не уступают нисколько, плюс выигрывают по более доступной цене.

В Краснопресненской бане можно не только как следует попариться самому, но и прекрасно провести время компанией. Помимо обширных банных услуг, здесь можно пройти множество косметических процедур. Например, можно сходить в турецкий хамам, на массаж горячими камнями или на шоколадное обертывание. Это не говоря уже о более распространенных процедурах, таких как маникюр или традиционный массаж. Кроме того, к услугам посетителей ресторан с японской и русской кухней.
Где: Столярный переулок, 7, строение 1

Варшавские бани

Варшавские бани были построены в 1938 году, но в 2012 году пережили масштабную реконструкцию, после которой, кажется, стали даже лучше, не только не растеряв традиции русских парных, но и приумножив их.

Помимо мужского и женского отделений здесь есть бани мира, оформленные в русском, византийском и британском стилях, которые топятся дровяными печками. Также в Варшавских банях представлен огромный перечень всевозможных оздоровительных и СПА-процедур – от арома- и паротерапии до самых экзотических обертываний и косметических масок. Веники здесь тоже представлены на любой вкус: дубовые, березовые, можжевеловые, эвкалиптовые.
Где: Варшавское шоссе, 34

 

Советы опытных банщиков:

  • Перед посещением бани, если у вас есть какие-то заболевания, стоит все-таки проконсультироваться с врачом.

 

  • Если уж вы добрались до бани, то оставляйте суету за порогом. Пусть банный день станет для вас настоящим праздником. Выделите для посещения парных хотя бы несколько часов, чтобы как следует попариться и хорошенько прочувствовать этот процесс.

 

  • Перед посещением парилки не стоит наедаться и употреблять алкогольные напитки – ни то, ни другое в условиях высокой температуры на физическом состоянии хорошо не скажется.

 

  • Перед парилкой рекомендуется принять душ – так будет легче переносить жар. На голову обязательно нужно надевать шапочку от перегрева – лучше фетровую и с широкими полями.
  • Перед походом в баню снимите с себя все металлические украшения – при нагреве они могут обжечь кожу.

 

  • Сколько находиться в парилке каждый решает для себя сам в зависимости от личных предпочтений и самочувствия. Мастера банных дел рекомендуют посещать парилку в несколько заходов. Первый раз заходить ненадолго – для прогрева. В последующие заходы время пребывания можно увеличивать.

 

  • Помните, чем выше полка, тем сильнее жар.

 

  • Жажду в бане рекомендуется утолять горячими напитками. Лучше всего – травяными чаями с медом.

 

  • Не забывайте и о законе парилки: если сталкиваетесь с кем-то в дверях, то право прохода имеет входящий, независимо от возраста и должности.

 

  • Наконец, завершив все банные процедуры, не стоит тут же нестись по своим делам. Дайте телу немного остыть. Тем более что последующее расслабление – самое приятное.

 

Воронцовские бани

Судя по многочисленным отзывам, посетившие Воронцовские бани хоть раз зачастую становятся ее завсегдатаями. Особенно гости отмечают работу банщиков и качественные парные.

Воронцовский банный комплекс также является одним из старейших в Москве – он существует с 1938 года. Помимо трех шикарных общественных разрядов, в нем имеется четыре отдельных тематических зала отдыха с саунами с говорящими названиями – «Минимализм», «Хамам», «Русский зал» и «Индиана», а также 6 мини-саун, предназначенных для уединенного отдыха. Здесь же любители настоящей русской бани смогут выбрать веники на любой вкус: традиционные дубовые и березовые, целебные можжевеловые и пихтовые, а также различные травяные веники для ароматерапии. Ну а после легкого пара можно окунуться в прохладные бассейны, которых в Воронцовских банях также несколько.
Где: Воронцовский переулок, 5/7, строение 1

 

Усачевские бани

Посетители Усачевских бань отмечают, что сюда можно приходить даже с детьми, поскольку тут «мягкий» пар. Да и цены здесь, наверное, самые демократичные. Плюс – нет ограничения по времени посещения.

Также в Усачевском банном комплексе можно устроить корпоратив или снять помещение для любого другого праздника. Естественно, здесь же полный спектр СПА-услуг, а также фитнес.
Где: улица Усачева, 10, корпус 1

 

http://www.m24.ru/

 

Банное приданое. Выбираем полотенца для бани: сколько, какие и зачем?

Собираясь в баню, мы в первую очередь берем с собой мыло, мочалку и, конечно, полотенце. Чаще всего одно — большое, с говорящим названием «банное». Мужчины, принципом жизни которых является минимализм, вообще любят говорить, что им и одного много. Но истинный ценитель парной учтет все нюансы и одним полотенцем не ограничится. Давайте разберемся, сколько их нужно, для чего именно и какие материалы лучше всего подойдут для каждого из них. Основное банное  Полотенца

Большое, красивое, уютное — оно нужно для того, чтобы завернуться в него и окончательно обтереться, выйдя из бани. К тому моменту оно должно оставаться таким же, каким вы его принесли — абсолютно сухим и чистым. Вытирать тело влажной тканью неприятно — можно под занавес испортить все удовольствие от бани. Поэтому заносить его в парилку или использовать во время передышек между заходами не стоит. Пусть лежит в раздевалке. Основное требование к главному полотенцу — оно должно отлично впитывать влагу. Мягкость его при этом — дело второстепенное и даже не очень желательное. Ведь хорошенько растереть тело напоследок — это отличный дополнительный массаж, стимуляция циркуляции крови и более длительный согревающий эффект. Отлично подойдут для этой цели большие махровые полотна из хлопка. Да, они быстро промокают и долго сохнут, но и вытереться ими придется всего один раз. Подстилка в парную Даже если баня ваша собственная и никто посторонний в нее не ходит, лежать на голых досках в парилке некомфортно и негигиенично. А если на поверхности настила наличествуют шляпки от забитых гвоздей, то и небезопасно. Металл в парной нагревается до такой высокой температуры, что ожечься об такой гвоздик — пара пустяков.

 

Можно использовать для подстилки простынь, можно принести большое полотенце, но не то, которым вы будете вытираться, выйдя из бани. Из-за высокой влажности в парной и соприкосновения с потными телесами оно станет для этой цели непригодно. Кроме того, втирать в чистое тело то, на чем вы там сидели, негигиенично и неразумно.

 

Толстый хлопок или лен для этой цели не очень хороши, поскольку быстро промокают и долго сохнут. Гораздо приятнее использовать полотенца из микрофибры или бамбука. Их поверхность неизменно сохраняет ощущение мягкой и комфортной на ощупь ткани.

 

Тюрбан на голову Женщина даже в бане желает быть красивой. И если она решила, что фетровый колпак с петелькой на макушке ей не к лицу, то не наденет его даже под угрозой теплового удара. Кроме того, длинные волосы под такую шапку убрать довольно сложно, а подставлять их под агрессивное воздействие горячего влажного воздуха нежелательно. На помощь приходит обычное полотенце, из которого на голове сооружается тюрбан. Как это делать, знает каждая женщина, девушка и даже девочка, а мужчинам оно и ни к чему. Чалма позволяет полностью убрать волосы любой длины, закрывает от горячего пара уши и в целом выполняет все функции специальной банной шапки. При этом она имеет эстетичный, женственный и по-восточному интригующий вид. А если пришить пуговку с петелькой или кусочек липучки (женщины поняли, где именно), то тюрбан перестанет разматываться при движениях головы, и банный головной убор превратится в само совершенство.

 

Ткань для чалмы должна быть достаточно толстой и иметь низкую теплопроводность. Если в хозяйстве найдется полотенце, которое плохо впитывает влагу, а лишь бестолково скользит по телу, не спешите отправить его на подстилку коту. Пришейте к нему застежку и надевайте на голову в парилку. Чем меньше влаги впитает материал, тем лучше будет защищена ваша прелестная головка.

 

Полотенца особого назначения К этой серии относим полотенчики для лица, для ног и для интимной гигиены. Сразу заметим: это вещи совершенно необязательные. Все зависит от индивидуального восприятия окружающей действительности и собственного тела. Кто-то и дома такими подробностями не заморачивается, считая, что одинаково хорошо моется и сверху, и снизу, а кто-то и в баню предусмотрительно берет весь необходимый арсенал. Главное — личный комфорт, а все остальное в данном случае — нюансы.

 

Сейчас прольется чей-то пот Обильное потоотделение в парилке — явление нормальное и очень даже правильное. Чем больше выделится жидкости из потовых желез, тем лучше очистится организм, и вообще, это здорово во всех отношениях. Но чем мы мокрее, тем сложнее идет этот процесс. Поэтому обтирать пот в парилке не только можно, но и нужно. Делать это следует не агрессивно, не растирая кожу, а мягко промакивая тело. И конечно, для этой цели стоило бы иметь специальное полотенчико. Хорошо подойдет микрофибра, бамбук, мягкий хлопок. Многие используют для этого простынь. Это удобно, но заворачиваться потом в мокрую ткань не очень приятно. Полотенце превращается…

 

Позитивный настрой — залог хорошей бани. И задать ему правильное настроение с самого начала можно с помощью… обычного полотенца. Если ваш мужчина любитель попариться, сшейте ему, к примеру, килт. Для этого достаточно найти полотенце подходящей расцветки в яркую крупную клетку и пришить к нему липучку, чтобы оно запахивалось на талии по типу юбки. Можно пришить по одной стороне широкую резинку и чуть-чуть присборить верх. Для полного погружения в образ дополните килт поясной сумочкой-карманом на веревочке. Это, кстати, в бане очень удобно. Успех и мужская благодарность гарантированы! Для себя можно сшить из большого однотонного полотенца сарафан, обшив его край яркой веселой тканью и пришив бретельки и пуговку для застежки. Это намного удобнее и оригинальней, чем по-мужски заворачиваться в обычную простыню.

 

Не экономьте на количестве и качестве полотенец. Банное удовольствие должно быть комфортным во всех отношениях, а комфорт состоит именно из таких мелочей. Если вы собрали все нужное и поняли, что в баню вам придется идти с объемным пакетом, возьмите лучше большой саквояж или спортивную сумку. А если у вас на чердаке отыщется повидавший виды чемоданчик тех времен, когда к ним еще не полагались колесики, не упускайте этот шанс. Друзья наверняка по достоинству оценят ваш юмор и оригинальность.

 

http://ladyspecial.ru/

 

 

Бани мира. Финская сауна — сухо и жарко

Вроде бы Финляндия и страна не такая уж большая, а банями славится на весь мир. Они популярны здесь настолько, что на каждых трех жителей, по статистике, приходится отдельная сауна. Они есть везде: в многоквартирных домах, в офисных зданиях, на речных и морских судах, в клубах и бог знает где еще. Жители Финляндии не только почти в 100 %-ом составе посещают эти заведения раз в неделю — многие могут рассказать, что и родились именно в таком месте. Это, касается, конечно, старшего поколения. Особенностью местных саун является очень сухой воздух, который позволяет поднимать жар до 160⁰С и чувствовать себя при этом комфортно. Русская баня — золотая середина! Русская баня — это место, которому исстари придавалось некое сакральное значение, ритуальный смысл. Здесь проводился обряд очищения невесты перед бракосочетанием, принимались роды и омывались тела усопших перед тем, как проводить их в последний путь. В своем классическом варианте русская баня должна топиться березовыми дровами и иметь печку-каменку. Строили ее, если была возможность, возле водоема или устанавливали купель с ледяной водой. Заход в баню всегда сопровождался традиционными чаепитиями, а чай всегда заваривался на местных ароматных травах и ягодах. Банный день всегда был на Руси выходным, здесь отдыхали после трудов праведных (да и неправедных тоже) и телом, и душой.

 

М.М. ЗОЩЕНКО «БАНЯ»

Говорят, граждане, в Америке бани отличные.

Туда, например, гражданин придёт, скинет бельё в особый ящик и пойдёт себе мыться. Беспокоиться даже не будет — мол, кража или пропажа, номерка даже не возьмёт.

Ну, может, иной беспокойный американец и скажет банщику:

— Гуд бай,— дескать,— присмотри.

Только и всего.

Помоется этот американец, назад придёт, а ему чистое бельё подают — стираное и глаженое. Портянки небось белее снега. Подштанники зашиты, залатаны. Житьишко!

А у нас бани тоже ничего. Но хуже. Хотя тоже мыться можно.

У нас только с номерками беда. Прошлую субботу я пошёл в баню (не ехать же, думаю, в Америку),— дают два номерка. Один за бельё, другой за пальто с шапкой.

А голому человеку куда номерки деть? Прямо сказать — некуда. Карманов нету. Кругом — живот да ноги. Грех один с номерками. К бороде не привяжешь.

Ну, привязал я к ногам по номерку, чтоб не враз потерять. Вошёл в баню.

Номерки теперича по ногам хлопают. Ходить скучно. А ходить надо. Потому шайку надо. Без шайки какое же мытьё? Грех один.

Ищу шайку. Гляжу, один гражданин в трёх шайках моется. В одной стоит, в другой башку мылит, а третью левой рукой придерживает, чтоб не спёрли.

Потянул я третью шайку, хотел, между прочим, её себе взять, а гражданин не выпущает.

— Ты что ж это,— говорит,— чужие шайки воруешь? Как ляпну,— говорит,— тебе шайкой между глаз — не зарадуешься.

Я говорю:

— Не царский,— говорю,— режим шайками ляпать. Эгоизм,— говорю,— какой. Надо же,— говорю,— и другим помыться. Не в театре,— говорю.

А он задом повернулся и моется.

«Не стоять же,— думаю,— над его душой. Теперича,— думаю,— он нарочно три дня будет мыться».

Пошёл дальше.

Через час гляжу, какой-то дядя зазевался, выпустил из рук шайку. За мылом нагнулся или замечтался — не знаю. А только тую шайку я взял себе.

Теперича и шайка есть, а сесть негде. А стоя мыться — какое же мытьё? Грех один.

Хорошо. Стою стоя, держу шайку в руке, моюсь.

А кругом-то, батюшки-светы, стирка самосильно идёт. Один штаны моет, другой подштанники трёт, третий ещё что-то крутит. Только, скажем, вымылся — опять грязный. Брызжут, дьяволы. И шум такой стоит от стирки — мыться неохота. Не слышишь, куда мыло трёшь. Грех один.

«Ну их,— думаю,— в болото. Дома домоюсь».

Иду в предбанник. Выдают на номер бельё. Гляжу — всё моё, штаны не мои.

— Граждане,— говорю.— На моих тут дырка была. А на этих эвон где.

А банщик говорит:

— Мы,— говорит,— за дырками не приставлены. Не в театре,— говорит.

Хорошо. Надеваю эти штаны, иду за пальто. Пальто не выдают — номерок требуют. А номерок на ноге забытый. Раздеваться надо. Снял штаны, ищу номерок — нету номерка. Верёвка тут, на ноге, а бумажки нет. Смылась бумажка.

Подаю банщику верёвку — не хочет.

— По верёвке,— говорит,— не выдаю. Это,— говорит,— каждый гражданин настрижёт верёвок — польт не напасёшься. Обожди,— говорит,— когда публика разойдётся — выдам, какое останется.

Я говорю:

— Братишечка, а вдруг да дрянь останется? Не в театре же,— говорю. Выдай,— говорю,— по приметам. Один,— говорю,— карман рваный, другого нету. Что касаемо пуговиц, то,— говорю,— верхняя есть, нижних же не предвидится.

Всё-таки выдал. И верёвки не взял.

Оделся я, вышел на улицу. Вдруг вспомнил: мыло забыл.

Вернулся снова. В пальто не впущают.

— Раздевайтесь,— говорят.

Я говорю:

— Я, граждане, не могу в третий раз раздеваться. Не в театре,— говорю. Выдайте тогда хоть стоимость мыла.

Не дают.

Не дают — не надо. Пошёл без мыла.

Конечно, читатель может полюбопытствовать: какая, дескать, это баня? Где она? Адрес?

Какая баня? Обыкновенная. Которая в гривенник.

 

1924

Остудите свой пыл! Когда баня не лечит, а калечит?

О пользе бани знают все. Но полезна она не всем и не всегда. И речь идет не только о медицинских противопоказаниях, но и о допускаемых ошибках, многие из которых являются настолько распространенными, что уже прописались чуть ли не в правилах. Поговорим о том, чего не нужно делать в бане и когда ее посещение нежелательно. Термический стресс

 

Термический, или тепловой, стресс — понятие научное. У каждого живого организма (и в первую очередь у человека) существует определенная область теплового комфорта, запрограммированного индивидуальной природой и средой обитания. Он заключается в том, что тело  не прикладывает никаких дополнительных усилий для собственного обогрева или, наоборот, охлаждения. При грубом нарушении условий теплового комфорта (в случае бани — резком увеличении температуры и влажности) запускается множество внутренних механизмов, которые призваны ограничить негативное воздействие. Говоря более простым языком, в парилке наше тело получает сильный стресс и делает все возможное, чтобы смягчить его последствия.

 

Нагрев тела обеспечивает положительный эффект только до тех пор, пока оно адекватно приспосабливается к этим изменениям. Усиливается кровоток, расширяются капилляры, идет интенсивное потоотделение, а значит, выводятся ненужные продукты жизнедеятельности. При этом внутренний комфорт сохраняется благодаря активно работающим защитным механизмам. Но как только адаптация переходит границы теплового стресса, резервы организма истощаются, и он перестает справляться с этой задачей. Увеличивается вязкость крови,  сосуды сжимаются в спазме, нарушается теплообмен, и дело доходит до резкого перегрева организма. Что происходит дальше — очень индивидуально, но точно не будет ничего хорошего и полезного. Либо наступает острое состояние, требующее неотложной помощи, либо имеет место внутренний сбой, который некоторое время может не давать о себе знать и «выстрелит» позже. Если есть хронические заболевания или некие пограничные риски, может начаться их дальнейшее развитие по негативному сценарию. Из парилки — в прорубь Непередаваемые ощущения, не правда ли? А теперь представьте себе все вышеописанные механизмы и их дальнейшее развитие в свете такой перспективы. Только что организм изо всех сил работал на отведение избыточного тепла, и вот его окунают в ледяную воду. Изнутри не перегреться, снаружи не замерзнуть — это сильнейший стресс, который далеко не для каждого пройдет бесследно

Банная контрацепция Если природа вынесла мужские половые железы наружу, то сделала это точно не для красоты. Температура мошонки обычно на 3-4 градуса ниже общей температуры тела человека. Именно этот фактор обеспечивает нормальную работу семенников и качественную выработку сперматозоидов. Они не переносят высоких температур и при нагреве быстро погибают. Те, кто думает, что это процесс «одноразовый», сильно ошибаются. Репродуктивная функция нарушается не только одномоментно — она страдает в долгосрочной перспективе. При этом восстановление ее происходит очень медленно. Поэтому тем, кто пока не обзавелся наследником, но еще собирается это сделать, часто ходить в парилку нежелательно. По поводу влияния перегрева на репродуктивную функцию женщин единого мнения  на данный момент не существует. Но было бы разумно все же воздержаться от активных банных процедур тем, страдает бесплодием и проходит курс лечения в этом направлении. Хамам и сауна в одном флаконе Разные виды бань различаются не только национальной принадлежностью, хотя климат «страны-производителя» играет, безусловно, далеко не последнюю роль.  Странно было бы видеть в жаркой Турции сауну, нагреваемую выше 100С, как и в холодной Финляндии — влажную, но не жаркую турецкую баню хамам. На этих двух контрастных примерах несложно увидеть прямую зависимость между режимами температуры и влаги. Чем выше одно, тем ниже другое, и наоборот. Либо жарко и сухо, либо тепло и влажно. И только русский человек хочет всего и сразу. Сначала нагревает воздух в парилке до пограничных температур, а потом от души льет воду на каменку. Такая баня из полезной процедуры превращается в экстремальный спорт. Правильная русская баня — это золотая середина. И здесь всегда должен соблюдаться непреложный закон: чем сильнее нагрет воздух, тем он должен быть суше. Только в этом случае от бани будет польза, а тело получит радость, а не стресс.

Не откроем Америки, если скажем, что беременным женщинам, грудным детям, пожилым людям и тем, кто страдает сердечными нарушениями и целым рядом других серьезных недугов, баня в полном объеме ее процедур может быть противопоказана вовсе. В некоторых случаях она допустима, но с большими ограничениями. Нельзя ходить в сауну тем, у кого обнаружены любые опухоли или есть подозрения на них. Нет смысла перечислять все противопоказания. При наличии любых заболеваний каждый должен сам поинтересоваться у своего лечащего врача, можно ли ему ходить в баню, как часто и с какими ограничениями. Если берете с собой детей, учитывайте, что до трех лет терморегуляция организма далеко не совершенна.

 

Источник: http://ladyspecial.ru/

 

Бани мира. Турецкий хаммам — тепло и влажно

Среди культурных традиций разных стран далеко не последнее место занимает посещение бани. Что любопытно, при этом появились эти заведения, по свидетельствам историков, в разных концах света практически одновременно. Каждая национальная парилка отражает самобытность, характер и культуру своего народа. Не в последнюю очередь влияет на их характер и обустройство и местный климат. Как же парятся в разных уголках мира?

Баня турецкая

Хаммам (хамам) — это воплощение роскоши в мраморе. Центром его является вместительный зал, обычно круглой формы, отделанный мраморными плитами разноцветных замысловатых восточных узоров. В центре устанавливается большой подиум, а по периметру — краны с водой, скамьи и каменные чаши с ковшами, выполняющие роль более привычных для русского человека тазиков. Турецкий хаммам — прямой наследник знаменитых римских терм и самая холодная баня в мире. Но ее относительно низкая (не выше 60⁰С) температура компенсируется очень высокой влажностью, доходящей до 100 %. Находиться в такой бане очень комфортно, париться здесь могут даже те, кто не переносит высоких температур или имеет к ним противопоказания. Классический хаммам имеет несколько залов с нарастающим температурным режимом, которые посетитель проходит поочередно. Горячий воздух подается под мраморный пол и подиум, которые нагревают все помещение. Обязательной процедурой является пенный массаж, который делается специальной жесткой рукавичкой «кессе». При этом «тереть спинку» вам будет не товарищ по бане, а профессиональный банщик — обязательная фигура в заведении этого банного типа. И спинкой здесь дело не ограничится! Растирается все тело, прорабатываются все мышцы и суставы. В руках опытного профессионального банщика можно забыть не только о ревматических и мышечных болях, но и том, на каком свете ты находишься. Из такого хаммама даже старенькие выходят «как новенькие».

Внутренний интерьер в бане

Внутренний интерьер бани должен быть комфортным, уютным и расслабляющим. Особенно если вы создаете интерьер бани своими руками. Чтобы этого добиться, необходимо самим приложить руки к оформлению внутреннего убранства.

Обыкновенная баня состоит в основном из парной, помывочной и предбанника. Как правило, первые два помещения в русской бане совмещены.

 

В парной не нужны лишние детали, самое важное – правильное расположение полок, они должны быть чуть наклонными для стекания воды, располагаться в несколько ярусов, нижний и верхний можно сделать съёмными или откидными. Главное – удобство при использовании. С этой же целью можно изготовить съёмные подголовники и подставки для ног. Обычно для этих целей выбирают дерево липы или осины.

 

Что лучше – трудно сказать, обе породы имеют свои преимущества. Осина славится своими «отсасывающими» свойствами, то есть забирает из человека всю хворь, отрицательную энергию. А липа считается энергетическим донором, она заряжает человека бодростью. И к тому же липовый запах в разогретой бане ни с чем не сравнится.

 

Теме запахов в бане и парной надо уделить особое внимание, это важная составляющая интерьера бани своими руками, так как приятный аромат расслабляет, снимает напряжение и настраивает человека на отдых. Приемлемы только три банных запаха – это аромат здорового дерева, душистых веников и запах дыма от хороших дров. Можно самим создать особый аромат в бане. Для этого прикрепите к вагонке несколько дощечек кедра или сосны в районе нагревателя. При попадании пара – эти досочки будут издавать неповторимый аромат соснового летнего леса. Со временем он будет ослабевать, в таком случае надо просто заменить дощечки.

 

Ещё один секрет – в воду, которую будете выплёскивать на разогретые камни, добавьте мяты или эвкалипта, немного мёда или кваса, душицу или ромашку. В любом случае вы получите незабываемый аромат.

 

А вот уже при оформлении предбанника позвольте своей фантазии разгуляться вволю. Исходя из площади помещения, здесь можно соорудить не только раздевалку, но и обустроить целую комнату отдыха. Обязательно установите несколько полочек для банных принадлежностей. Изготовьте небольшой столик или задекорируйте старый, с испорченной поверхностью. Обновить его легко при помощи тканого коврика, который обрежьте по размеру стола. С помощью клея прикрепите новое покрытие и украсьте его по краям яркой лентой или тесьмой.

 

Не забывайте правило – в бане нельзя использовать лакированные изделия. Потому дерево, различные поделки не надо ни красить, ни вощить.

 

Итак, если позволяет место, разместите в предбаннике небольшой диванчик или кресло. А также отведите место ящикам для хранения дров или угля, смотря чем будете топить. Стены смело украшайте самодельными панно и картинами. Элементы интерьера лучше подбирать в жёлто-коричневых, песочных и бежевых тонах. Обстановка должна располагать к расслаблению. Поэтому мягкий свет из светильников с деревянными абажурами придётся как нельзя кстати.

 

На стенах также разместите несколько декоративных крючков и держателей для полотенец, мочалок, халатов. Не забудьте про веники, они, помимо основного своего предназначения, являются красивым элементом банного декора. Предусмотрите место для различных банных аксессуаров, вешалку для одежды. Свежесрезанная еловая веточка, закреплённая у полки, придаст шарм обстановке и хвойный аромат.

 

Все эти мелочи и акценты, в целом, создадут необыкновенную атмосферу и подчеркнут неповторимость вашей бани. Согласитесь, что так приятно проводить холодные вечера в компании близких и друзей в уютном помещении, где каждый нюанс продуман именно вами.

 

Ну а еще здорово после баньки посидеть на улице с чашечкою чая, совершенно очистив свой разум от мелких проблем и переживаний, любуясь на интересный ландшафтный дизайн, который также вполне реально создать своими руками. Используя уже заранее готовые или созданные для вас проекты ландшафтного дизайна вы сможете избежать многих ошибок, если вы никогда не пробовали себя в этом деле.

Лечение ревматизма и артритов

Современный человек совершенно не правильно относится к своему телу, данному ему для того, чтобы успешно приспосабливаться к окружающим условиям. Если взять за образец совершенного человеческого тела олимпийского чемпиона, станет ясно, что тело человека способно преодолевать огромные дистанции с большой скоростью, прыгать в высоту, поднимать тяжести. Все эти возможности изначально заложены в устройстве нашего тела. Все многочисленные мышцы, кости, связки предназначены для того, чтобы выдерживать перипетии выживания в условиях борьбы за существование.
Человеческое тело за последние тысячелетия в основе своей осталось прежним, но вот наше отношение к нему кардинально изменилось уже за последние десятилетия. Технический прогресс привел к тому, что человеку приходится затрачивать все меньше физических усилий. Что обычно происходит с агрегатом, который не используют по назначению? Совершенно верно – он ржавеет и приходит в негодность. Малоподвижный образ жизни большинства наших современников приводит к тому, что со временем из-за бездействия мышц начинается их атрофия, а прямое ее следствие – разнообразные нарушения в суставах и костях.

Постепенно в недействующих мышцах и суставах начинают откладываться продукты распада – кислоты, соли. Суставы теряют свою гибкость, связки – эластичность. Это рано или поздно заканчивается развитием таких заболеваний, как артрит, остеохондроз, радикулит – заболеваний очень болезненных и приносящих людям огромные мучения.
Артриты бывают вирусные и дистрофические. Вирусные артриты сопровождаются такими симптомами, как температура и общее ухудшение состояния. Банные процедуры эффективнее всего в борьбе с дистрофическими артритами, которые являются следствием перегрузок или, наоборот, малоподвижности суставов в течение жизни. Процесс формирования нарушений в деятельности суставов способен продолжаться годами, но часто люди не обращают внимания на первые их симптомы, проявляющиеся в «безобидном» похрустывании суставов, а впоследствии имеют дело с довольно болезненными ощущениями при сгибании и нагрузке.
Они возникают вследствие того, что постепенно околосуставная ткань разрастается, сустав утолщается, деформируется и все больше болит. Подобные нарушения могут нарастать годами и приводить к полной неподвижности суставов.
Одним из средств избавления от подобных напастей является баня. Даже при первом посещении парной вы почувствуете, как приятное тепло проникает в ваши суставы, мягко обволакивает больные места, возвращает телу прежнюю гибкость. Однако пик хорошего самочувствия приходится на время через 2—4, а иногда и 8 часов после бани.
Кроме благотворного воздействия традиционных банных процедур – распаривания и активного потоотделения, для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (в частности, радикулита) издавна использовались специальные средства.
Одним из них является барсучий жир. Применяют его следующим образом. Когда хорошенько прогреете свои суставы, нанесите на больные места толстый слой барсучьего жира и хорошенько промассируйте его. После этого обернитесь махровым полотенцем и немного полежите на самой нижней полке. Такие процедуры хорошо бы проводить не реже 1 раза в день.
Тот же оздоровительный банный массаж можно делать не только с барсучьим, но и медвежьим жиром, а также пчелиным медом. Применяют и некоторые виды ядов – пчелиный и змеиный. Однако сочетая эти экстремальные виды лечения с высокими температурами в парной, старайтесь на переусердствовать: неправильная дозировка может привести к обратным результатам. Выбрав для себя лечение ядами, прежде проконсультируйтесь со специалистом, который поможет подобрать ритм лечения, подходящий только вам.
Для лечения артрита и радикулита также применяются горячие компрессы из распаренных березовых почек. Для этого почки (их можно купить в любой аптеке) заливают горячей водой и настаивают в темном месте в течение нескольких суток. После этого, придя в баню, поставьте почки в теплое место и дождитесь, пока они достигнут температуры приблизительно 40—60 °С. Когда они нагреются, положите на болезненное место слой марли, на нее – слой почек и снова – слой марли. Держать компресс необходимо не менее 20 минут. Постарайтесь при этом, чтобы температура в бане не была слишком высокой: вы должны выдержать ее достаточно длительное время.
Для усиления полезного действия банных процедур на больных радикулитом можно обратиться к другому популярному народному средству. Речь идет об оборачивании поясом, связанным из собачей шерсти. Людям уже довольно давно известно целительное действие собачьей шерсти на кости и суставы. Унты из собачьей шерсти, например, всегда предписывали тем, у кого были те или иные проблемы с ногами – болезни суставов, ревматизм, артрит.
Попробуйте на время пребывания в парной обернуть беспокоящее вас место сначала льняным полотном, а затем – шерстяным платком, связанным из собачьей шерсти. Пропарив поясницу или любой другой сустав таким образом, вы почувствуете ни с чем не сравнимое облегчение. Подобные процедуры советуем повторять как можно чаще.
Во время банных процедур можно вывести из мышц и суставов продукты распада, являющиеся главным фактором провоцирующим заболевания опорно-двигательного аппарата. Легче всего это сделать с помощью банного веника.
Веником, предварительно правильно подготовленным, то есть хорошо просушенным, а потом размоченным в воде, как следует хлещут больного, стараясь «пройтись» по всем мышцам и суставам. Мышцы не только тренируются. Возникающие мышечные спазмы размягчают их и вызывают отторжение соли и молочной кислоты, разложение которой и вызывает известные каждому послетренировочные мышечные боли.
После подобной процедуры надо как следует пропотеть, чтобы окончательно вывести продукты распада из организма. Этому способствуют специальные потогонные средства, такие, как чай с малиной, каркаде, липовый цвет и другие травяные чаи.
При болезнях позвоночника также показан лечебный массаж, который в сочетании с масляными аппликациями помогает расслабить и растянуть любые мышцы и связки.
Повышенная температура воздуха в бане способна укрепить связки, восстановить функции суставов, так как высокие температуры воздуха усиливают окислительно-восстановительные процессы в суставной жидкости, что благотворно действует на состояние всего опорно-двигательного аппарата.
Не пренебрегайте также закаливающими процедурами, то есть контрастными обливаниями после парной. Доказано, что попеременное воздействие крайних температур – низкой и высокой – помогает регенироваться костной ткани, восстанавливать ее после микротравм и повреждений.
Если у вас есть вывихи, искривленные суставы, после бани рекомендуем обратиться к услугам мануальных терапевтов. «Костоправу» будет легче избавить вас от изъянов в осанке, смещения позвонков, когда ваши мышцы и связки приобретут максимальную расслабленность и станут по возможности более эластичными.
Используйте это качество бани. Выполните несколько профилактически-лечебных процедур самостоятельно. Распарившись и похлестав себя веничком, попробуйте активно помассировать больные суставы, а потом постарайтесь выправить их, «поставить» мелкие косточки на место. Если у вас проблемы с позвоночником, советуем расположиться на полке, подложив под голову валик или маленькую подушечку, и постараться выпрямиться, расправив плечи и касаясь своего ложа лопатками и копчиком. В таком положении полежите как можно дольше.
Если температура в парной позволяет, проделайте несколько упражнений на растяжку мышц. Особое внимание обратите на мышцы, расположенные в непосредственной близости к проблемному участку. Статические упражнения из арсенала индийских йогов будут даваться вам в условиях парной довольно легко – в распаренном состоянии мышцы можно растянуть как угодно, не боясь причинить себе боль или получить микротравму.
Таким образом, благотворное влияние бани на опорно-двигательный аппарат человека очевидно. Не нужно забывать, что баня в состоянии не только вылечить, но и предотвратить развитие нарушений в мышцах и суставах. Используйте баню как универсальное профилактическое средство – это поможет избежать многих проблем.
Если вы занимаетесь спортом или собираетесь им заняться, вам просто необходимо физические упражнения сочетать с банными процедурами. Они, во-первых, дадут мышцам наибольший тонус, позволят суставам переносить высокие нагрузки совершенно безболезненно, а также хорошо потренируют сердечную мышцу. Доказано, что баня по своему воздействию на сердечно-сосудистую систему приравнивается к небольшому кроссу. Но это более полезная процедура, так как она не создает дополнительной нагрузки на суставы, то есть щадит наш опорно-двигательный аппарат.
Польза бани для спортсменов наряду с прочим заключается в уже упомянутом свойстве выводить продукты распада из мышечной и костной ткани. Известно, что во время усиленных тренировок (в особенности у начинающих спортсменов или у тех, кто давно не тренировался) в организме вырабатывается молочная кислота, разложение которой вызывает не только боли, но и наносит непоправимый вред суставам и мышечным тканям. Поэтому баня так необходима любителям спорта, поскольку сводит вред от чрезмерной физической нагрузки до минимума.
Таким образом, кроме соблюдения основных правил, предотвращающих развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата – умеренных физических нагрузок и разумного обращения с собственным телом, вам просто необходимо периодически ходить в баню (чаще, чем один раз в год, 31 декабря!) и подвергать свой организм благотворному воздействию высоких температур.
Тем более что с помощью бани можно еще и иммунитет укрепить.

Илья Пирогов