После однократного посещения бани организм теряет до 2 литров воды — этим и достигается видимое снижение веса, которое, к сожалению, компенсируется уже через сутки. Исключить контрастные процедуры. Перепад температур прекрасно тренирует сосуды и иммунитет, но также вызывает закрытие пор и прекращение потоотделения, при котором расходуются лишние калории. Ведь на производство и испарение пота организм расходует немало энергии. Заходить в парную часто и сидеть недолго. Затем, завернувшись в простыню, ждать, пока потоотделение не прекратится само. Пить только горячие напитки, стимулирующие потоотделение. Париться только лежа и в не очень влажной парной. Тот, кто парится на голодный желудок, худеет, на сытый — тучнеет.

• amazonS3_cache: a:5:{s:46:»//kreolua.eto-ya.com/files/2012/10/xudeet1.jpg»;i:192;s:54:»//kreolua.eto-ya.com/files/2012/10/xudeet1-160×160.jpg»;i:192;s:47:»//kreolua.eto-ya.com/files/2012/10/xudeet1.jpg&»;a:1:{s:9:»timestamp»;i:1716031770;}s:44:»//cdn.eto-ya.com/kreolua/2012/10/xudeet1.jpg»;i:192;s:52:»//cdn.eto-ya.com/kreolua/2012/10/xudeet1-160×160.jpg»;i:192;}