ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Category Archives: Актуально

Бани мира. Турецкий хаммам — тепло и влажно

Среди культурных традиций разных стран далеко не последнее место занимает посещение бани. Что любопытно, при этом появились эти заведения, по свидетельствам историков, в разных концах света практически одновременно. Каждая национальная парилка отражает самобытность, характер и культуру своего народа. Не в последнюю очередь влияет на их характер и обустройство и местный климат. Как же парятся в разных уголках мира?

Баня турецкая

Хаммам (хамам) — это воплощение роскоши в мраморе. Центром его является вместительный зал, обычно круглой формы, отделанный мраморными плитами разноцветных замысловатых восточных узоров. В центре устанавливается большой подиум, а по периметру — краны с водой, скамьи и каменные чаши с ковшами, выполняющие роль более привычных для русского человека тазиков. Турецкий хаммам — прямой наследник знаменитых римских терм и самая холодная баня в мире. Но ее относительно низкая (не выше 60⁰С) температура компенсируется очень высокой влажностью, доходящей до 100 %. Находиться в такой бане очень комфортно, париться здесь могут даже те, кто не переносит высоких температур или имеет к ним противопоказания. Классический хаммам имеет несколько залов с нарастающим температурным режимом, которые посетитель проходит поочередно. Горячий воздух подается под мраморный пол и подиум, которые нагревают все помещение. Обязательной процедурой является пенный массаж, который делается специальной жесткой рукавичкой «кессе». При этом «тереть спинку» вам будет не товарищ по бане, а профессиональный банщик — обязательная фигура в заведении этого банного типа. И спинкой здесь дело не ограничится! Растирается все тело, прорабатываются все мышцы и суставы. В руках опытного профессионального банщика можно забыть не только о ревматических и мышечных болях, но и том, на каком свете ты находишься. Из такого хаммама даже старенькие выходят «как новенькие».

Внутренний интерьер в бане

Внутренний интерьер бани должен быть комфортным, уютным и расслабляющим. Особенно если вы создаете интерьер бани своими руками. Чтобы этого добиться, необходимо самим приложить руки к оформлению внутреннего убранства.

Обыкновенная баня состоит в основном из парной, помывочной и предбанника. Как правило, первые два помещения в русской бане совмещены.

 

В парной не нужны лишние детали, самое важное – правильное расположение полок, они должны быть чуть наклонными для стекания воды, располагаться в несколько ярусов, нижний и верхний можно сделать съёмными или откидными. Главное – удобство при использовании. С этой же целью можно изготовить съёмные подголовники и подставки для ног. Обычно для этих целей выбирают дерево липы или осины.

 

Что лучше – трудно сказать, обе породы имеют свои преимущества. Осина славится своими «отсасывающими» свойствами, то есть забирает из человека всю хворь, отрицательную энергию. А липа считается энергетическим донором, она заряжает человека бодростью. И к тому же липовый запах в разогретой бане ни с чем не сравнится.

 

Теме запахов в бане и парной надо уделить особое внимание, это важная составляющая интерьера бани своими руками, так как приятный аромат расслабляет, снимает напряжение и настраивает человека на отдых. Приемлемы только три банных запаха – это аромат здорового дерева, душистых веников и запах дыма от хороших дров. Можно самим создать особый аромат в бане. Для этого прикрепите к вагонке несколько дощечек кедра или сосны в районе нагревателя. При попадании пара – эти досочки будут издавать неповторимый аромат соснового летнего леса. Со временем он будет ослабевать, в таком случае надо просто заменить дощечки.

 

Ещё один секрет – в воду, которую будете выплёскивать на разогретые камни, добавьте мяты или эвкалипта, немного мёда или кваса, душицу или ромашку. В любом случае вы получите незабываемый аромат.

 

А вот уже при оформлении предбанника позвольте своей фантазии разгуляться вволю. Исходя из площади помещения, здесь можно соорудить не только раздевалку, но и обустроить целую комнату отдыха. Обязательно установите несколько полочек для банных принадлежностей. Изготовьте небольшой столик или задекорируйте старый, с испорченной поверхностью. Обновить его легко при помощи тканого коврика, который обрежьте по размеру стола. С помощью клея прикрепите новое покрытие и украсьте его по краям яркой лентой или тесьмой.

 

Не забывайте правило – в бане нельзя использовать лакированные изделия. Потому дерево, различные поделки не надо ни красить, ни вощить.

 

Итак, если позволяет место, разместите в предбаннике небольшой диванчик или кресло. А также отведите место ящикам для хранения дров или угля, смотря чем будете топить. Стены смело украшайте самодельными панно и картинами. Элементы интерьера лучше подбирать в жёлто-коричневых, песочных и бежевых тонах. Обстановка должна располагать к расслаблению. Поэтому мягкий свет из светильников с деревянными абажурами придётся как нельзя кстати.

 

На стенах также разместите несколько декоративных крючков и держателей для полотенец, мочалок, халатов. Не забудьте про веники, они, помимо основного своего предназначения, являются красивым элементом банного декора. Предусмотрите место для различных банных аксессуаров, вешалку для одежды. Свежесрезанная еловая веточка, закреплённая у полки, придаст шарм обстановке и хвойный аромат.

 

Все эти мелочи и акценты, в целом, создадут необыкновенную атмосферу и подчеркнут неповторимость вашей бани. Согласитесь, что так приятно проводить холодные вечера в компании близких и друзей в уютном помещении, где каждый нюанс продуман именно вами.

 

Ну а еще здорово после баньки посидеть на улице с чашечкою чая, совершенно очистив свой разум от мелких проблем и переживаний, любуясь на интересный ландшафтный дизайн, который также вполне реально создать своими руками. Используя уже заранее готовые или созданные для вас проекты ландшафтного дизайна вы сможете избежать многих ошибок, если вы никогда не пробовали себя в этом деле.

Металлические печи из Финляндии

Говоря о направлениях прогресса индивидуальной бани, мы должны в первую очередь проанализировать достижения наших северных соседей. Прорыв в банном деле приходится на середину XX в., когда финские фирмы предложили на рынок промышленные металлические печи: сварные из металлопроката и литые цельночугунные.

 

В нашей стране также использовали в банях металлические печи. Особенно после Великой Отечественной войны, когда с фронта и землянок вернулось неимоверное количество «буржуек». Но все эти кустарно изготовленные «бочки с дверцей» не очень у нас прижились, так как редко позволяли получить достаточное количество горячей воды и сохранить тепле на время большой плановой помывки и стирки. Крале того, металл был в дефиците, а сварочное оборудование населению не продавали.

 

В Финляндии же дома в сельской местности в середине XX в. стали переводить на центральное водяное отопление, появились души и ванны, машины для стирки. В связи с этим бани стали терять функции основного средства личной гигиены. В таких условиях именно металлическая печь «спасла» в Финляндии белую сауну.

 

Основное преимущество металлических дровяных печей — возможность нагрева контактирующих с воздухом стенок печи до высоких температур (400-800°С) и соответственно быстрый прогрев воздуха в помещении до температур 100-150.°С и даже выше. При таких температурах, не достижимых при использовании кирпичных печей, можно обеспечить такие условия парения, когда никаких увлажнений воздуха не требуется. В 1960-1980 гг. металлические печи в банях Финляндии практически полностью вытеснили кирпичные печи, а затем дали жизнь новому направлению в банном деле — современней квартирной финской сухой сауне, мытье в которой вообще не предусматривается.

 

Основное преимущество металлических печей — это одновременно и их недостаток, поскольку по недосмотру температура воздуха в помещении может быстро достигнуть опасного уровня — температуры возможного самовоспламенения деревянных потолков. Таким образом, принятый (в частности, лидирующей финской фирмой «Хартия») путь развития финской сауны не был лишен недостатков. Использование все более высоких температур (до 140°С) и дорогостоящих низко-теплопроводных и лишённых смолистых веществ пиломатериалов привёл к необходимости оберегать их от влаги (чтобы не гнили, не коробились, не растрескивались, не теряли быстро товарный вид). Гарные кабины в квартирах и вовсе освободили от воды для мытья (и даже от воды для поддачи тоже).

Изживание привычной бани

В конце концов, сауна из бани превратилась попросту в место скучного (по мнению многих русских) бесцельного потоотделения. Мыться же предполагалось где-то в другом помещении. Так или иначе, финны в последнее время стати разворачиваться назад э сторону более низких температур и больших влажностей воздуха, то есть в сторону прежних параметров, достигавшихся с помощью кирпичных печей.

 

Ароматная баня

Пар в бане может быть не просто полезным, но и приятным, ароматным, рассказывает журнал «Косметика». Для приготовления такого пара на камни сначала плещут горячую воду, а потом какой-нибудь настой. Можно использовать травяной настой из мяты, ромашки, липового цвета. Эти растения придают пару приятный и ненавязчивый запах. Можно плеснуть на камни немного пива или кваса. Только обязательно разбавьте их водой. Как это ни странно, но неплохой запах дает и обыкновенный табак. Он же сделан из высушенных трав. Можно приготовить и горчичный парок. Делается он просто. Хорошо прожаренную горчицу добавляют в горячую воду и тщательно размешивают.

 

Любители меда могут насладиться любимым запахом и в бане. Положите в таз с горячей водой чайную ложку меда и брызгайте этой сладкой жидкостью на камни. Для усиления эффекта после выхода из парилки попейте чай с медом.

 

Каждый настой по-своему действует на организм человека. Например мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце, душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы, листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа, горчица устранит простуду на первых ее стадиях, липа ускорит процесс потоотделения, эвкалиптом хорошо дать подышать тем, кто страдает гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

 

 

По материалам сайта

«ROL»

Контрастные процедуры

Контрастные процедуры являются одной из составляющих комплекса банных мероприятий. И сегодня деревенские жители любят после парилки окунуться в прорубь или поваляться в снегу. К услугам же городских жителей — холодный душ или бассейн. Но пользоваться контрастными процедурами надо с достаточной долей осторожности, особенно людям со слабым здоровьем, так как переохладиться и заболеть в этом случае совсем не трудно. Следует помнить и том, что смена температуры не должна быть резкой и долго продолжаться. Решая вопрос: отправиться ли в душ или в бассейн, — необходимо учесть возможности и особенности своего организма. Не нужно забывать о том, что время, отведенное для охлаждения, прежде всего зависит от массы тела человека: чем больше человек весит, тем дольше он может подвергаться охлаждению.

 

Реакция человеческого организма на контрастную процедуру состоит из нескольких фаз

(этапов).

 

На первом этапе под воздействием низкой температуры происходит сужение капилляров, при этом кожа человека резко бледнеет, после чего начинает действовать система

терморегуляции организма: активизируются обменные процессы, кровь начитает активнее

приливать к внутренним органам, в кожных тканях увеличивается кровоток.

 

На следующем, втором, этапе происходит покраснение кожи, по всему телу распространяется ощущение тепла и бодрости, что является сигналом к окончанию контрастной процедуры.

 

Во время третьего этапа ток крови замедляется, кожа приобретает синюшный оттенок,

появляется озноб, говорящий о том, что организм человека подвергся переохлаждению.

 

Приступать к контрастным процедурам следует после вторичного захода в парилку. Их

длительность не должна превышать 10-15 секунд, после чего необходимо опять на 1-2 минуты вернуться в парилку.

 

От контрастных процедур желательно воздержаться людям с заболеваниями

сердечно-сосудистой системы, так как резкая смена температур отрицательно сказывается на их самочувствии.

Требования к русской бане

Результат банных процедур зависит от гигиенических условий. В бане любого типа должно быть, прежде всего, чисто. Парилку и прилегающие к нему помещения необходимо тщательно и регулярно мыть и просушивать. В парилке должна поддерживаться определенная температура воздуха и необходимая вентиляция. В совокупности это образует необходимый для банных процедур микроклимат. Не стоит пользоваться парилкой, в которой влажные полы и ощущается сильный запах пота.

Влажность воздуха в парной должна составлять 80-100%, а температура воздуха — 50-60
градусов С. В суховоздушной бане (сауне) влажность должна быть 10-15% при температуре 70-90 градусов С.

Следует помнить о тесной взаимосвязи температуры воздуха и его влажности, поэтому при увеличении одного из этих факторов другой необходимо уменьшить. Нарушение пропорции сказывается на микроклимате бани и его эффективности.

Придя в баню, не стоит сразу же заходить в парную. Надо подготовить свой организм к смене температуры, воздействию пара. Предварительно можно принять теплый душ, подержать ноги в тазу с теплой водой. После чего следует насухо вытереться полотенцем. Перед началом банной процедуры нельзя мочить голову и пользоваться мылом. Это удалит с поверхности кожи жир, защищающий ее от пересыхания. Чтобы предохранить организм от перегрева или теплового удара, на голову надо надеть старую шерстяную шапочку, фетровую шляпу или просто накрыть ее толстым махровым полотенцем. Головной убор следует смочить водой, чтобы он не нагревался.

В парной рекомендуется некоторое время посидеть на нижнем полке, чтобы привыкнуть к
жару, и только потом забираться выше.

Чтобы тело прогревалось равномерно, на полок надо лечь. Интенсивность прогревания
увеличится, если ноги при этом положить на подставку. Париться можно и сидя (иногда
условия парной не позволяют принять необходимое положение), но обязательно с поднятыми на полок ногами.

Не стоит долго лежать на верхнем полке, лучше всего сделать несколько заходов по 8-10
минут каждый, чередуя их с контрастными процедурами.

Во время первого захода, который может быть более длительным (до 15 минут), организм
окончательно привыкает к жару, кожа краснеет, появляется пот, говорящий о том, что все
участки тела хорошо прогреты и можно переходить к последующим процедурам с
использованием веника.

Банные процедуры приводят к тому, что человеческий организм теряет большое количество воды, которое необходимо периодически восполнять. В перерывах между заходами в парилку рекомендуется выпивать стакан чая или какого-либо прохладительного напитка.

Чтобы воздух в парной был более сухим и горячим, следует уменьшить количество воды,
выливаемой на раскаленные камни.

Поливая раскаленные камни водой, рекомендуется дышать носом, так как, проходя через
носовую полость, горячий воздух становится менее горячим, а сухой — более влажным.

Выливая воду на горячие камни или распаривая веник, очень легко получить ожог. Во избежание этого на руки надо надеть старые шерстяные варежки или брезентовые рукавицы.
Кроме того, шерстяными варежками очень удобно промакивать проступивший на теле пот, тем самым непроизвольно массируя тот или иной участок тела. Основное требование к варежкам и рукавицам — их чистота. После каждого посещения бани их необходимо стирать.

Как уже было сказано, температура воздуха в бане с сухим паром выше, чем во влажной.
Поэтому людям, недавно начавшим принимать банные процедуры или пришедшим в сауну
впервые, следует париться при температуре не выше 70 градусов. Впоследствии температуру
сауны для мужчин можно увеличить до 90 градусов С, а для женщин — до 80 градусов С.

Чтобы избежать изменения в соотношении воздуха и влажности в парном отделении сауны,
необходимо, во-первых, исключить подачу горячей воды на камни, во-вторых, не
пользоваться ею для мытья.

Для повышения температуры в парилке следует использовать либо раскаленные камни, либо
электронагреватель.

В сауне нельзя пользоваться веником, так как из-за большой температуры листья веника
пересыхают и отпадают, а его частые замачивания повышают количество влаги в помещении.

Перед тем как зайти в парилку, необходимо вымыться под душем и вытереться насухо.

Полки в сауне очень горячие, поэтому на них сначала нужно положить полотенце, и только
потом лечь, поставив ноги на специальную подставку, чтобы они оказались выше уровня
головы.

При температуре воздуха 90 градусов и влажности 10% продолжительность пребывания в
парном отделении сауны не должна превышать 8-12 минут.

К водным процедурам можно переходить после 2-3 заходов в парилку.

Воздействие бани на организм

Некоторые лингвисты полагают, что слово “ баня” произошло от сходного с ним по звучанию латинского слова “бальнеум” —” прогоняющее боль и грусть”. Пока они доказывают свою правоту, тот факт, что баня и банные процедуры положительно влияют на человеческий организм, безоговорочно признан всеми, в том числе и врачами, которые уже с конца прошлого века начали серьезно изучать влияние банных процедур на организм человека.
Первыми заинтересовались этим вопросом ученые-медики И. Р. Тарханов и В. А. Манасеин.

Попадая в баню, человек оказывается под влиянием целой группы раздражителей: тепла,
пара, воды, изменения температуры, — и вполне естественно, что организм человека начинает реагировать на все эти факторы. В результате наблюдается улучшение деятельности организма в целом, повышение его сопротивляемости различным видам заболеваний, рост жизненного тонуса и работоспособности человека,

Банные процедуры используются в качестве высокоэффективных профилактических,
восстановительных и закаливающих средств.

Баня активизирует деятельность потовых и сальных желез, усиливает минеральный,
белковый обмен, газообмен, повышает количество выведенной из организма мочевины и
молочной кислоты, продуктов распада.

Доказано, что человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2
кг за одно посещение.

В результате действия банного жара в кожной ткани происходит образование ценных
продуктов белкового обмена, которые с кровью поступают во все части организма. Жар очищает кожу от верхнего омертвевшего слоя, пота, жира и пыли, делает ее гладкой, упругой и эластичной, придает ей здоровый оттенок, повышает количество поглощаемого кожей кислорода.

Сочетание горячего воздуха и холодной воды — это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус, улучшает защитные, выделительные и терморегуляторные функции. Поэтому тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны.

Под воздействием высокой температуры активизируются многие процессы кровообращения: улучшается прохождение крови по артериям, происходит отток крови от центральных органов к периферии (мышцы и кожа), что значительно облегчает работу левого предсердия и левого желудочка, в большом и малом кругах кровообращения исчезают застойные явления. Кроме того, повышается содержание гемоглобина в крови, увеличивается число лейкоцитов и эритроцитов.

Благодаря банным процедурам происходит стабилизация кровяного давления: у гипертоников оно понижается, а у гипотоников повышается. Страдающие гипертонией в начальной стадии очень хорошо переносят баню.

Таким образом, баня оказывает благотворное влияние на деятельность всей
сердечно-сосудистой системы здорового человека, и те дополнительные нагрузки, которые возникают в результате действия высокой температуры и пара, идут ей на пользу.
Положительное воздействие оказывают банные процедуры и на нервную систему человека.
Повышается регулирующая и функциональная способность нервной системы.

Благодаря тому, что увеличивается приток крови на периферию, кровоток в мозге
уменьшается, что в свою очередь понижает эмоциональную активность, снимает нервное
напряжение. Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя, неги, тем самым получая возможность восстановить свои силы.

Банные процедуры помогают отвлечься от переживаний и забот дня. Человек заряжается
положительными эмоциями, легче воспринимает неприятности.

У парящегося в бане человека наблюдается повышение влагообмена и активизация дыхания, которое становится чаще и глубже, потребление кислорода тканями значительно возрастает.
Легкие человека выполняют функцию терморегуляции, помогают организму
акклиматизироваться к температуре парной.

Горячая вода, воздух или пар, похлестывания веником расслабляют мускулатуру человека, снимая симптомы усталости, боль, и повышают ее эластичность, гибкость, возвращают работоспособность. Более эффективный результат достигается, если банные процедуры сочетаются с массажем.

Баня помогает снять отечность, боль, устранить имеющиеся в суставах патологические
отложения. Увеличивается подвижность и эластичность связочного аппарата. Приток крови к суставам положительно сказывается на качестве восстановительных процессов. Поэтому баня, банные процедуры являются обязательным компонентом при лечении травм опорно-двигательного аппарата.

Баня также помогает легче переносить капризы природы, пройти период акклиматизации,
повысить иммунитет организма, его выносливость и стойкость к неблагоприятным факторам окружающей среды.

Медики советуют ходить в баню людям, которые часто простывают или страдают
хроническими заболеваниями дыхательных путей (в том числе и легкой формой бронхиальной астмы), кожи, хроническим ревматизмом и радикулитом, полиартритом, расстройством вегетативной системы или жирового обмена, нетяжелой формой сахарного диабета.

Но, несмотря на все положительные свойства бани, не стоит забывать об осторожности. Не стоит перегружать свой организм банными процедурами. Появление сухости во рту, легкое жжение кожи — признаки того, что благо начинает переходить во вред. Излишняя нагрузка может вызвать отрицательные изменения в работе всего организма и особенно
сердечно-сосудистой и нервной систем. Человек может потерять сон, аппетит, прийти в
возбужденное состояние, сопровождаемое чувством беспокойства, страха,
раздражительностью. Поэтому специалисты советуют постепенно, не торопясь,
подготавливать свой организм к восприятию банных нагрузок.

Прежде чем начать принимать банные процедуры, надо обязательно проконсультироваться с врачом-терапевтом, который, опираясь на знания о состоянии здоровья пациента, поможет ему выбрать вид бани, температурный режим, длительность банных процедур. Консультация просто необходима, если существуют любого рода недомогания, отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Баня категорически противопоказана людям, которым запрещены любые физические
нагрузки, занятия спортом, людям преклонного возраста, маленьким детям. Не разрешается посещать баню тем, кто боится пара, больным с острыми воспалительными заболеваниями, сопровождающимися повышением температуры, больным эпилепсией, бронхиальной астмой в тяжелой форме, заболеваниями онкологического характера, ишемической болезнью сердца.

От банных процедур желательно воздержаться в том случае, если в течение дня организм
подвергался большим физическим нагрузкам. Не рекомендуется париться поздно вечером,
перед сном или на полный или пустой желудок (после приема пищи должно пройти не меньше двух часов). И, конечно, ни в коем случае нельзя париться после приема спиртного, так как даже незначительное содержание алкоголя в организме человека повышает интенсивность выделяемого им тепла, а условия бани затрудняют необходимую при этом теплоотдачу. Результатом этого может стать тепловой удар, обморок, нарушения в работе нервной системы, сердца. Людям с нарушениями в системе кровообращения следует избегать резкой смены температур, так как при этом человек испытывает максимальную нагрузку.

Баня и дыхательная система

Баня воздействует на организм многосторонне. Важнейшими факторами ее физиологического влияния являются температура, влажность, механические и временные факторы. Высокая температура парной раздражает терморецепторы кожи и слизистых оболочек дыхательных путей, причем тепло в бане раздражает непосредственно рецепторы верхних дыхательных путей.

Сила воздействия зависит от микроклимата парной и физиологического состояния парящегося. Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену альвеолярного воздуха, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров, влияет на терморегуляцию тела путем потоотделения и т.д. Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа. Во время пребывания в парной увеличивается частота дыхания до 20 вздохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких, иногда до 20%, возрастает вентиляция легких.

Одним из главных стрессовых факторов бани является вдыхание горячего воздуха с последующей рефлекторной адаптацией и изменением циркуляции крови. Именно этот механизм предохраняет организм человека от чрезмерного повышения внутренней температуры тела и нарушений гомеостаза.

Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей и активизируется терморегуляционная функция слизистой и подслизистой структур. Под влиянием этих реакций повышаются перфузия и газообмен, что приводит к увеличению транспорта тепла к слизистой оболочке дыхательных путей; именно этими физиологическими процессами обусловлены профилактические и терапевтические действия бани на органы дыхания.

Тепло парной способствует релаксации тканей внешних дыхательных органов, улучшает подвижность сегментов позвоночника и реьерно-позвоночных суставов, расслабляет связочные структуры, напряженные дыхательные мышцы и т.д. Важным эффектом парной является расширение бронхов. В результате локальной релаксации органов дыхания дыхание становится частым и глубоким.

Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отека слизистой при распираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.

Баня может играть важную роль в профилактике распираторных заболеваний. Действующими факторами бани при терапии заболеваний органов дыхания является тепло, гипертермия всего организма, контрастные температурные влияния. Баня положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, которые зачастую плохо поддаются обычным методам терапии.

При правильном пользовании баней реже возникают рецидивы распираторных инфекций, оказывает положительное влияние при кашле, шумы и хрипы в легких. После бани увеличивается подвижность грудной клетки, больные реже кашляли, шумы и хрипы в легких уменьшались или исчезали совсем.

 

Показания к назначению бани при заболеваниях дыхательных путей:

аллергические реакции, хронические синуситы, бронхосинуситы, назофарингиты, ларингиты, начальные стадии гипертрофических или атрофических воспалений верхних дыхательных путей, хронические неспецифические бронхиты, хронические бронхиты обструктивного типа, бронхиальная астма, состояния после воспаления легких; пневмокониозы, озена, хронические специфические поражения легких и дыхательных путей без признаков активности процесса.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

острые вирусные заболевания дыхательных путей, острые специфические и неспецифические воспаления дыхательного тракта, бронхоэктатическая болезнь, хронические декомпенсированные распираторные заболевания с перегрузкой сердца, злокачественные опухоли или метастазы, открытая форма туберкулеза.

 

(Цикл статей. «Русская баня» Могильный Н.П )

Советы для бани – Устраиваем Spa-салон с чудо масками для тела!

Если вы собрались в баню, то возьмите с собой эти советы, и устройте для себя настоящий Spa-салон, применяя чудесные рецепты масок для тела, которые легко можно приготовить самим.

В этой статье я предложу несколько простых процедур по уходу за телом в бане, с помощью которых вы омолодите и сделаете красивой вашу кожу.
Польза баньки для нашего организма неоценима. Баня не только обновляет, успокаивает наши мысли, но и основательно чистит нашу «шкурку»: раскрывает и прочищает поры, удаляет токсины и соли из нашего организма, а также снимает омертвевшие клетки с нашего кожного покрова.

Некоторые женщины допускают большую ошибку – сначала наносят на себя маски и прочие косметические средства, а потом идут в парилку. Прочитайте абзац выше и вы поймете почему этого не следует делать в начале. И еще — маски для бани не применяем сразу на распаренное тело.

Важное правило – сначала смываем с тела все, что осталось на нем после парной, а потом приступаем к выполнению ритуалов для красоты:

Пилинг для тела

Натираем тело смесью, приготовленной из 300 гм измельченной морской соли смешанной с половиной стакана густых сливок (для жирной кожи можно использовать молоко или обезжиренный йогурт без добавок)

Скраб для тела кофейный (кроме очищения еще придает коже легкий оттенок загара)

— Вариант 1:  2 столовые ложки кофейной гущи (можно просто предварительно залить молотый кофе кипятком до густой кашицы и дать постоять минут 15) + 1 чайная ложка масла (оливковое, из абрикосовых косточек, миндальное, др.). В связи с тем, что масло служит хорошим проводником, то при применении этого кофейного скраба, вы еще бонусом получаете эффект смуглой кожи.

— Вариант 2: можно использовать для борьбы с целлюлитом, если добавить в первый вариант 8-10 капель эфирных масел (лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, корица или розмарин)

Овсяные СПА-маски для тела

Овсяные маски издавна применялись в народных рецептах для ухода за кожей тела.

  1. Самый простой рецепт– запарьте овсяные хлопья в горячей воде, а потом эту кашицу заверните в марлю или в не нужный капроновый чулок, соорудите что-то типа небольшой мочалки и массируйте ей тело 5-7 минут, а потом смойте теплой приятной водой.
  2. Способ посложнее:2 столовых ложки овсяных хлопьев измельчаем в кофемолке + 3-4 столовые ложки измельченной морской соли (или берем готовую соль мелкого или среднего помола) + пол стакана густых жирных сливок (для жирной кожи используем молоко или обезжиренный йогурт без добавок).

Все смешиваем, наносим на чуть влажную кожу и круговыми движениями массируем себя в течении 5-7 минут, более энергично это делаем на ягодицах, локтевых и коленных суставах, а также на ступнях ног. После этого оставляем еще на 5-10 минут и смываем теплой приятной водой.

Можно в качестве положительной аффирмации использовать в бане и мудрую народную пословицу:

«Баня парит, баня правит, баня все поправит»

Легкого вам пара!

 

Поход в баню: полезные советы

В чем же заключаются ее чудодейственные свойства? Поход в баню способствует выведению из организма шлаков, снятию мышечного напряжения после тяжелого рабочего дня или занятий спортом, укреплению сердечной мышцы, активизации циркуляции крови. Горячий пар открывает поры, делает кожу мягкой, гладкой и помолодевшей.

Баня помогает и тем, кто стремится похудеть или борется с целлюлитом. Правда, ходить в баню только ради этого не стоит: ставя перед собой одну конкретную цель, вы рискуете упустить самое главное. Удивительное свойство бани заключается в том, что после нее человек испытывает очищение не только физическое, но и душевное. Выходя из парной, вы оставляете за порогом горести и печали, возвращая себе радость жизни, молодость и уверенность. Баня — это мир, который надо любить, и особый ритуал, который необходимо правильно соблюдать, чтобы ощутить его волшебную силу.

Банная география

У каждого народа свои банные традиции, но если глянуть, тут соблюдаются все самые важные традиции банного искусства. Наиболее известны финская баня (сухая сауна ), русская (влажная парная ) и турецкая (хаммам ). Большой популярностью также пользуются белорусские «термы Жевелева» и японская баня. Различаются они температурой в парной, уровнем влажности и помещением. Действие бани основано на гипертермальных температурах. Являясь мощным раздражителем, они дают толчок многим физиологическим процессам в организме, тем самым способствуя его оздоровлению.

Сауна — это сухая баня, то есть в ее парной очень сухой горячий воздух, который может прогреваться до 120º С. Средняя температура в парной — 80-90º С. Но в очень сухой атмосфере, которая царит в финской парной (влажность воздуха составляет всего 10-15% ), завсегдатаю сауны температура ниже 100º С покажется недостаточной. Благодаря низкой влажности сауну легко переносят и маленькие дети, и беременные женщины.

Температура в турецкой бане значительно ниже — примерно 45º С, зато влажность составляет почти 95%. Источник пара в турецкой бане — котел с водой. После 15-20 минут нахождения в парной вы переходите в более прохладное помещение, в котором вам предстоит полежать на огромном нагретом камне, время от времени обливаясь холодной водой.

В русской парной не очень высокая температура и средний уровень влажности. В ней топят печь-каменку, льют воду на раскаленные камни, отчего все помещение наполняется горячим паром. Ее особенность — в богатстве «парильных» приемов и процедур. Самый известный — пройтись распаренному телу веничком. Русская баня заслужила в народе поговорку, в которой выражено все ее действие: «В который день паришься, в тот день не старишься».

Выбор бани и меры предосторожности

Конечно, мы ходим в ту баню, которая нам ближе к сердцу. Для кого-то нет ничего лучше влажного пара русской баньки, кто-то ценит покой и аромат сауны, кто-то — восточный ритуал хаммам. Но все-таки при выборе бани нужно обращать внимание на состояние здоровья. Здесь тоже есть свои противопоказания и особые рекомендации. Например, очень влажная турецкая баня не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с давлением. Нельзя париться, если на коже есть открытые раны, а также при гриппе. Баня может вызвать осложнения у людей, страдающих гипертонией, сердечными заболеваниями, язвенной болезнью. В любом случае лучше посоветоваться с врачом.

Собираясь в баню

В русской бане и в сауне вам понадобятся резиновые шлепанцы, войлочная шапочка или косынка, чтобы защитить голову от жара, а волосы — от пересыхания, две простыни или два больших полотенца (с одним вы идете в парную, в другое заворачиваетесь после ) и, естественно, банные принадлежности — мыло, мочалка, шампунь, скраб и т. д. В русской бане, конечно, не обойтись без ее главного символа — веника: березового, дубового, эвкалиптового… Каждый из них обладает целебными свойствами. В турецкой бане вам выдадут специальное льняное полотенце, в которое вы завернетесь в парной, и большое полотенце, чтобы лежать на огромном горячем камне.

Будьте здоровы!

 

Фома Критишин