ИДИТЕ В БАНЮ!

БАНЯ — МОЕТ, ПАРИТ, ЛЕЧИТ! БАНЯ — МОЛОДОСТЬ ДАЁТ!

Tag Archives: баня

Хороша баня с парнушкой!

 У нас есть дача, а при ней хорошая русская баня, естественно с мойкой и парной. После трудового дня приятно даже просто помыться в тепле и теплой водой, поэтому мы часто быстренько протапливаем баню только для помывки, париться после этого нельзя. Кроме того париться в одиночку не интересно, для этого нужна мне компаньон, а она есть не всегда, поэтому часто баня используется в помывочном варианте.

 В последние длинные выходные заехали мы на дачу с женой, в первый вечер истопили баню только без помывки, на второй день решили позвать соседей попариться, но им было некогда и они отказались. Обсуждая это, жена выдала:

 — Жалко, что соседи отказались придти к нам, истопили бы баню с пАрнушкой, а теперь опять только мыться придется.

 Я тут же ей говорю:

 — Баня с пОрнушкой? Тогда я иду за соседкой.

Закаливание и баня

Одним из предназначений русской бани является использование ее для закаливания. С точки зрения закаливающего эффекта с русской баней не может сравниться и ныне очень модная и распространенная финская сауна. Русская баня дает возможность равномерного прогрева, что очень важно для закаливания. Русская баня не пересушивает слизистые, после русской бани не болит голова, нормализуется дыхание, наступает глубокий здоровый сон. Достоинство ее в том, что в ней можно чуть ли не с аптекарской точностью добиться нужной температуры и влажности воздуха.

 

 Суть закаливающего эффекта русской бани заключается в строгом соблюдении контрастного цикла: нагревание — охлаждение- отдых. Первый цикл-нагревание. Ориентиром для нахождения оптимального времени пребывания в парной служит самочувствие. Как только парильщик почувствует дискомфорт и наступит обильное потоотделение парную можно покинуть и приступить к охлаждению ( с помощью душа, в бассейне, на воздухе, в снегу и т. п.).После охлаждения необходим отдых. Этот цикл можно повторять от 2 до 5 раз в зависимости от индивидуальных особенностей парильщика: привычка к бане, здоровье, возраст, наличие заболеваний и т. п.

 

 Как считают специалисты оптимального закаливающего эффекта можно добиться пребыванием в парилке 10-15 минут последующим таким же охлаждением и 20-30 минутным отдыхом. Посещать парилку нужно 2-3 раза, а тренированным парильщикам 4-5 раз.

Выбираем веники

      Считают, что использование веника в парилке удваивает эффект от бани. Но сделать веник послушным, управляемым, чтобы хорошо им пропариться — целая наука.

 

      Веники вяжутся из разных материалов и каждый по-своему полезен из-за содержания различных эфирных масел, витаминов, фитонцидов, дубильных веществ.

 

      Березовый веник

       Прочный, гибкий, удобный — считается самым лучшим. Поверхность березового листа пористая, шероховатая, потому он плотно прилегает к телу и очень хорошо впитывает выделяющийся пот.

 

      Лучше всего вязать веник из ветвей березы плакучей (веник особенно гибок и легок) или березы кудрявой (веники густые, хорошо сохраняются и под воздействием горячего пара листья не становятся скользкими). Чем моложе березка, тем нежнее и мягче у нее лист.

 

      При заготовке вспомните народную поговорку: «выбирай веник в березовой роще, а березку возле воды». Обязательно обращай внимание на верхнюю поверхность листа — она должна быть бархатистая, словно пушком покрытая. Заготавливать березовые веники нужно в конце мая — начале июля (к началу колошения хлеба), когда листья в соку, окрепли и особо ароматные. Лучше это делать в сухую погоду, иначе листья потемнеют и будут опадать. Срезать с березовых ветвей следует тонкие упругие стрелочки. Затем прочно их связать. Хранить веники надо в прохладном месте — на чердаке или в подполе.

 

      Березовый веник распространяет летучие вещества — фитонциды и потому хорошо очищает кожу от сыпи, гнойников, ускоряет заживление ран и ссадин. Пар от него полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей. Химический анализ листьев березы показал, что в них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. Хорошо очищает кожу при сыпи и гнойничках, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие.

 

      Березовый веник незаменим для астматиков и курильщиков. Он способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких.

 

      Настоем веника моют голову — это укрепляет волосы и уничтожает перхоть.

 

      Дубовый веник

       Хуже березового впитывает пот, но зато веник очень прочный. Листья дуба широкие, плотные, ими хорошо нагнетать пар.

 

      Дубовый веник хорош для людей с жирной кожей, он делает ее матовой и упругой. Также оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дубовых листьев препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной, успокаивает нервную систему. В дубовой листве и коре содержится большое количество дубильных веществ, поэтому дубовые отвары и настои используют при некоторых кожных заболеваниях (например, мокнущей экземе), при сильной потливости ног.

 

      Заготавливать лучше всего с середины июля по сентябрь. Очень удачно, если удастся нарезать заготовку из «зимнего» дуба (дуб, который на зиму не сбросил листья). Если возле дуба растут большие лопухи — у веника с этого дерева практически не облетают листья в парилке. Ветки лучше срезать с дубов, растущих в затененных местах, там они плотнее и листья с них не опадают. Срывают ветки с боковых побегов.

 

      Дубовые веники, подвешенные в прохладном затененном месте, могут сохраняться в течение двух лет.

 

      Хвойный веник

       Это веник не для каждого, особенно если кожа чересчур чувствительная.

 

      Для вязки лучше всего использовать пихтовые, кедровые или еловые ветви. Заготовку можно резать круглый год.

 

      Любой хвойный веник необходимо заварить в крутом кипятке на 20 минут, чтобы он стал достаточно мягок. Перед употреблением такого веника следует полежать минут пять в парной: разогретая кожа легче воспринимает уколы.

 

      Говорят, что если приучить себя к хвойному венику, то он поможет изгнать любую хворь. Хвойный веник стимулирует потоотделение, увеличивает кровообращение глубоко в мышцах. Хорош для своеобразного массажа при болезнях в позвоночнике, невралгии, радикулите, ревматизме. Прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям.

 

      Если париться таким веником тяжело, то рекомендуют просто постелить хвою на полок и полежать на ней.

 

      Эвкалиптовый веник

       Содержит 1-3% эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Если деревянные стены парилки сбрызнуть таким настоем, а потом поддать еще и на раскаленные камни, то, кроме общего антисептического, можно ощутить и ингаляционное воздействие: гортань, трахея, бронхи прогреваются ароматным паром (дышать надо через нос).

 

      Очень хорош и такой способ ингаляции: любой веник (лучше, конечно, эвкалиптовый) смачивают в эвкалиптовом настое, прижимают к лицу и дышат через нос.

 

      Наиболее целебен лист эвкалипта в конце осени (в ноябре — начале декабре). Но готовить веник лучше в августе.

 

      Недостаток эвкалиптового веника в том, что ветки слишком тонкие — при похлестывании приходится тратить лишние усилия на размахивание руками, а в бане силы надо экономить. Поэтому специалисты предпочитают комбинированный веник: две-три эвкалиптовые ветки добавляют в березовый или дубовый веник. И целебный эффект остается, и париться удобно.

 

       Можжевеловый веник

       Относится к хвойным, но заслуживает отдельного слова.

 

      Можжевеловые ветки обычно подвязывают как добавку к венику и используются только отчаянными любителями попариться. Можжевельник буквально жалит. Но если привыкнуть — польза от него огромная, так как можжевельник чемпион среди хвойных по выделению фитонцидов.

 

      Крапивный веник

       Особенно полезен людям, страдающим радикулитом, ревматизмом, подагрой. Используют при кожных заболеваниях, угрях, фурункулах; при болезнях почек и печени нужно прикладывать распаренный крапивный веник на соответствующие области (делать «компресс»). Используется после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах. При регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение.

 

       Веник вяжется небольшой, перед постегиванием его специально готовят: два раза на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. После этого можно париться, не боясь ожога.

 

       Если же в лечебных целях нужно, чтобы крапива жгла, веник на 1-2 секунды опускают в кипяток. Парятся таким веником только после того, как кожа хорошо прогрелась.

 

      Постегивать крапивным веником нужно легко, тогда эффект будет лучше.

 

      У крапивного веника есть серьезный недостаток — он одноразовый.

 

      Лучшее время для заготовки — май-июль.

 

      Полынный веник

       Оказывает благотворное действие на кожу и обладает мощнейшим бактерицидным действием.

 

      Заготавливают сразу после цветения, когда стебли уже окрепнут, но не высохнут.

 

      Как и крапивного, полынного веника хватает только на один раз.

 

      Кленовый веник

       Гибкий, хлесткий, хорошо нагоняет пар и поглощает пот. Этот веник обладает тонизирующим эффектом, обезболивающим, антисептическим, противовоспалительным действиями.

 

      Липовый веник

       Лучший лекарь при простуде и головной боли, оказывает успокаивающее, жаропонижающее, ранозаживляющее действие. Веник стимулирует работу почек, усиливает потоотделение.

 

      А еще вяжут смородиновые, вишневые, вересковые и эвкалиптовые веники, в общем на любой вкус. Ну а если веника нет и его негде достать, можно заменить его махровым полотенцем длиною не больше метра. Возьмите его в руку в середине длины и парьтесь, как веником.

 

      Ясеневый веник

       Используют при ревматизме, радикулите, артрите, при заболевании верхних дыхательных путей. Веник обладает противовоспалительным, ранозаживляющим свойством.

 

      Орешниковый веник       Хорош при варикозном расширении вен, диабете, трофических язвах, кожных заболеваниях.

 

      Черемуховый веник       Прозван противогриппозным, поскольку обладает сильным бактерицидным действием.

 

      Рябиновый веник

       Обладает сильным тонизирующим действием, стимулирует умственные способности, баня с рябиновым веником дает заряд бодрости: усиливаются процессы возбуждения нервной системы.

 

      Рябиновый веник устраняет расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготавливает организм к работе и поэтому применяется в первой половине дня.

 

      Веник из пижмы

       Помогает при ушибах, ревматизме, головных болях. Специалисты рекомендуют париться с веником из пижмы тем, у кого есть хронические заболевания мочевого пузыря и почек.

 

      Какой бы веник вы не выбрали, перед использованием для парения в бане его нужно привести в боевую готовность.

 

      Свежий веник достаточно сполоснуть в теплой воде, а вот сухой следует запарить.

 

      Существует множество различных вариантов запаривания веника. Один из них состоит из трех этапов: веник опускается в таз ледяной воды на 2-3 мин., после — в таз с теплой водой и, наконец, в таз с горячей водой (причем таз желательно накрыть крышкой или другим тазом, чтобы веник как следует распарился и начал испускать свой аромат).

 

      Используют еще один способ, более длительный. Веник заранее погружаю на 5-10 часов в холодную воду. Затем, перед тем как идти париться, его заворачиваю в тонкую сырую тряпку и кладу в парной на 5-6 минут на нижнюю полку полка. Веник после такой процедуры будет душистым, мягким и с него долго не слетают листья.

 

      Если вы хранили веник в холодильнике, то считается, что запаривать его не нужно, ему достаточно просто оттаять.

 

      Горячую воду, в которой запаривали веник, ни в коем случае не выливайте. В настое можно умыть лицо, можно вымыть все тело, а в завершении банной процедуры хорошо ополоснуть в такой воде волосы.

 

      

По материалам сайта

«www.interfax.by»

Медицинская помощь в бане

В бане рекомендуется иметь аптечку, которая всегда пригодится при несчастных случаях.

 

Обморок

 

Возникает в результате мгновенного нарушения мозгового кровообращения. Нередко это происходит в парилке или сразу после выхода из парной, из-за резкого изменения положения тела.

 

Симптомы: головокружение, нарушение слуха, зрения, слабость, тошнота, бледность.

 

Рекомендуется: принять сидячее или лежачее положение, и сделать несколько глубоких вдохов и выдыхов. Это увеличит скорость кровотока, и мозг получит дополнительное количество крови.

 

Если обморок все-таки произошел, то пострадавшего надо вынести из парилки в прохладное место, уложить на спину и приподнять ноги для притоков крови к голове. При обычном обмороке пострадавший приходит в себя благодаря этим простейшим мерам в течение нескольких минут. Если этого не произошло, то необходимо вызвать неотложную медицинскую помощь. Больной должен находиться в полном покое до приезда врача, до оказания квалифицированной медицинской помощи.

Тепловой удар

 

Состояние организма, возникающее вследствие перегрева.

 

Тепловой удар приводит к нарушению деятельности центральной нервной системы и других физиологических систем. В большинстве случаев тепловой удар становится закономерным результатом неумеренного нагнетания жара в парилке.

 

Симптомы: повышенная температура тела (до 42 градусов), головная боль, головокружение, чувство тяжести в голове, тошнота и рвота, аритмичное дыхание, потеря сознания.

 

Рекомендуется: больной должен находиться в горизонтальном положении, под голову следует подложить подушку. Немедленно охлаждайте голову и тело человека с помощью смоченных холодной водой полотенец. Если пострадавший сохраняет сознание, дать специальное питье, стимулирующее потоотделение, что тоже способствует охлаждению тела.

 

Тепловой удар — состояние куда более опасное, чем обморок. Поэтому больному потребуется в дальнейшем квалифицированная медицинская помощь.

Внезапная остановка сердца и дыхания

 

Является результатом обострения хронических заболеваниях сердца и сосудов, нарушения обмена веществ в парилке (например, при избыточном потоотделении с потерей важных для работы сердца элементов), перегревания или резких температурных контрастов. В большинстве случаев остановка сердца в парилке происходит вследствие игнорирования субъективных ощущений и рекомендаций лечащего врача.

 

Симптомы: отсутствие признаков жизни, расширение зрачков, изменение цвета кожи (бледность или синюшность). При этом не стоит судорожно искать пульс или пытаться измерить артериальное давление, а следует немедленно вызвать врача и приступить к реанимационным мероприятиям и действовать крайне оперативно, не забывая о том, что в запасе у реаниматора всего 5 минут. Если сердечный ритм не восстановится в течение 5 минут, то мозг и остальные органы погибают.

 

Рекомендуется: уложить пострадавшего на пол, лицом вверх, запрокинув голову назад и освободив дыхательные пути. Затем необходимо сделать глубокий вдох и вдуть воздух в рот пострадавшего, закрывая при этом его нос. Об эффективности этого действия свидетельствует расширение грудной клетки. Искусственное дыхание осуществляют в течении 12-15 минут, сочетая с массажем сердца. На каждое вдувание в легкие воздуха должны приходиться пять сжатий грудной клетки. Сжатие делается скрещенными ладонями на глубину 3-5 см. Чтобы увеличить степень циркуляции крови, можно поднять вверх ноги пострадавшего.

Ожог

Обжечься в бане можно о раскаленную печь или металлические предметы (решетку, таз, ковш и пр.). Причиной ожога может стать неосторожно вылитая горячая вода.

При ожоге кожа краснеет, припухает, появляется боль, при второй степени ожога — волдыри (их ни в коем случае нельзя прокалывать).

В этом случае на обожженную поверхность следует наложить стерильную повязку, пропитанную спиртом, одеколоном, 2-процентным раствором марганцовки или нашатырным спиртом.

 

Отравление угарным газом

Угарный газ, с воздухом попадающий в кровь, приводит к кислородному голоданию мозга. В результате возникает расстройство дыхания, кровообращения, нарушается деятельность различных органов.

При таком отравлении появляется тяжесть в голове, пульсация в висках, шум в ушах, головокружение, головная боль, слабость (особенно в ногах), тошнота, рвота, сердцебиение, одышка.

Пострадавшего нужно немедленно вывести из бани на свежий воздух, дать понюхать нашатырный спирт, можно натереть им виски; энергично помассировать ноги и дать выпить крепкого чая.

 

Влияние бани на организм человека

Баня влияет на тонус нервной вегетативной системы, на метаболизм кожного сахара, липидов, мочевой кислоты и азотистых соединений, на водно-электролитный обмен, которые нарушаются при дерматозах. Чередование высокой и низкой температур в бане может оказать положительное влияние на вазомоторную адаптацию при температурных колебаниях, дерматозах с нарушениями периферической циркуляции крови (холодные ноги и руки, спазм сосудов и прочее).

 

 Баня имеет выраженный косметический эффект. Издавна считается, что кожа является зеркалом состояния здоровья. Розовая окраска кожи считается признаком ее хорошего состояния. Она обусловлена хорошим кровоснабжением. Баня улучшает трофику кожи и ее придатков, положительно влияет на ее функции и в конечном счете дает косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической чувствительности.

 

 Считается, что баня улучшает трофику волосяных фолликулов, улучшает рост волос. В результате стимуляции жировых (сальных) и потовых желез улучшается смазка и эластичных сухих ломких волос. Под влиянием бани улучшаются: физическое самочувствие, сон, аппетит, снижается или вовсе исчезает эмоциональное напряжение, ослабевают или исчезают депрессивные расстройства. Все это наряду с другими результатами, дает положительный психотерапевтический эффект.

  

 

С лёгким паром!!!!

А куда вы звоните?

 Дело было году в девяностом в Питере. Собрались с мужиками в баню и , что бы не стоять в очереди, поручили одному товарищу позвонить в сауну и заказать места. Приходит он на службу и сквозь хохот рассказывает: «Звоню, подымает трубку мужик, я спрашиваю «Можно заказать места на шесть человек на 15-ть часов?» В ответ удивленное: «ЧЕГО?» Я повторяю вопрос «У вас можно заказать места на шесть человек на 15-ть часов?» Ответ (удивленно-непонимающим голосом): «Молодой человек, а куда вы звоните?» Я (тоже не менее удивленно) «В баню,- и на всякий случай уточняю : А куда я попал?» Ответ » В морг!»

 Немая сцена из «Ревизора».

 Во бандиты до чего дошли — в морге места заказывают на определенное время и на определенное количество людей….

Как правильно париться в бане?

 Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, ножницы для ногтей, пемзу для подошв ног, мочалку, гребенку, массажную щетку, шерстяную шапочку, шлепанцы. И обязательно полотенце или небольшую простынку, на которой будете сидеть в парилке. 

 

После душа перед заходом в парилку голову обмотайте полотенцем или наденьте шерстяную шапочку.

 

Войдя в парилку, не лезьте сразу на полок. Сначала надо 5 — 7 минут посидеть внизу или полежать на среднем полке. Тело должно предварительно прогреться при сравнительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение.

 

После первого прогревания (через 5 — 7 минут) выходите из парилки и отдохните. При этом, поднимаясь с полка, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не ложитесь сразу, лучше 2 — 3 минуты походить.

 

Отдыхать между заходами в парилку надо 15 — 20 минут. Во время отдыха неплохо бы выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного травяного чая, стакан кваса, сока или минеральной воды.

 

После отдыха можно опять идти париться.

 

Если Вы паритесь с веником, влажность должна быть более высокой. Если поливать камни небольшими порциями воды, можно сделать пар менее влажным, «легким» и «мягким».

 

Баня усиливает обмен веществ и способствует выведению шлаков и поэтому задерживает старение.

 

Старение — самоотравление организма продуктами обмена веществ. Стареющий организм — это зашлакованная система с затухающими процессами самообновления из-за малых физических нагрузок, детренированности сердечной мышцы и системы кровообращения.

 

Практический опыт, а также изученное экспериментальным путем влияние сауны и бани на биоэлектрическую активность мозга показывают, что они способствуют также подготовке организма ко сну. Основные правила парения

Перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;

не торопитесь, наибольшая польза от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;

в конце — продолжительный отдых;

избегайте парения, если Вы нездоровы;

париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;

не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;

не пейте очень холодные напитки;

не стоит идти в баню голодной;

после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;

в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;

снимите все украшения, часы, очки;

не курите и меньше двигайтесь;

в парной дышите открытым ртом;

не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;

если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;

короткий отдых более важен, чем контраст;

поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;

остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;

не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

 

И в заключении хотелось бы отметить: те чувства, которые мы испытываем в сауне, отражены в финском изречении: «В сауне проходит гнев». Происходит практически мгновенное избавление от тех стрессовых ситуаций, которые угнетали Вас до порога бани.

 

Спрашивается, какие могут быть переживания по поводу сложностей на работе или раздоров с мужем или другом, когда Ваше тело попадает в жгучие объятия пара. Согласитесь, в таких экстремальных условиях Вам уже не до побочных переживаний!

 

А это значит, что освобожденная от гнета отрицательных воздействий психика начинает автоматически благотворно воздействовать на работу всех без исключения систем нашего организма. Разве этого мало?

 

Источник: http://www.volganet.ru/

15 советов для любительниц русской бани

       1. Идите в баню, имея не меньше 3 часов свободного времени, и не назначайте никаких дел и встреч сразу после бани — проведите день в умиротворенном, расслабленном состоянии.

 

      2. Чтобы баня принесла пользу и стала приятной процедурой, соберите компанию из близких друзей. Заядлые любители попариться откроют вам много секретов русской парной.

 

      3. Перед тем как пойдете в парилку, обязательно примите теплый душ, чтобы подготовить кожу к дальнейшим температурным изменениям. При этом не употребляйте ни мыла, ни геля для душа. Вытрите тело насухо.

 

      4. В бане удобно и полезно мыть волосы и ухаживать за кожей головы. Перед мытьем на волосы нанесите питательную маску или растительное (лучше репейное) масло. После этого наденьте резиновую шапочку или полиэтиленовый пакет. Сверху обмотайте голову полотенцем. Держать маску нужно 20 минут, а затем хорошо промыть волосы и ополоснуть отваром трав.

 

      5. Перед тем как войти в парилку, на все тело можно нанести тонким слоем мед, а на лицо — тонкий слой питательного крема. В бане, под влиянием тепла и влаги, их полезное действие усиливается.

 

      6. После этого можно первый раз зайти в парную. При этом волосы обязательно должны быть защищены чалмой из полотенца либо шапочкой. Время от времени рекомендуется смачивать головной убор холодной водой.

 

      7. В парной лучше помолчать, отдавшись своим ощущениям.

 

      8. Постоянно нагнетайте пар в помещении. Для этого на камни регулярно подливайте воду. Чаще всего, в банях для аромата на каменку плещут пивом или квасом. Это создает в парной комнате неповторимый аромат свежеиспеченного хлеба. Но, если Вы решите помимо получения приятных ощущений получить пользу от ароматного пара, то рекомендуем вам несколько настоев, которые помогут вам избавиться от различных болезней и почувствовать себя намного свежее и бодрее:

лаванда и чабрец очень хорошо влияют на дыхательные пути,

сосна и ель являются замечательным расслабляющим и успокаивающим средством,

запах мандарина тонизирует организм,

мята нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и поднимает настроение,

липа лечит простуду, помимо этого, вещества, содержащиеся в липовом цвете, стимулируют потовые железы,

баня с отваром душицы обладает успокаивающим, противовоспалительным и отхаркивающим действием; особенно эффективна такая баня при бронхитах,

зверобой — рекомендуется при ревматизме, ушибах, ссадинах,

смородиновый пар хорош как общеукрепляющее средство после перенесенных хронических заболеваний, гриппа и при затяжных простудах,

ромашка отличается противовоспалительным, антисептическим и потогонным эффектом.

 

      Для приготовления отвара из трав и листьев лучше брать несколько растений. Обычно на 3-4 литра воды берут около 70-100 г травы. Смесь засыпают в большую эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на огонь. Как только начинается кипение огонь убавляют до минимума. Поле этого отвар остужают, не снимая крышки до охлаждения, и процеживают. Хранят отвар в темном прохладном месте не более 2 суток.

 

      Продаются специальные травяные добавки для бани — лавандовая, грейпфрутовая, мандариновая, сосновая. Добавьте 5-6 капель в воду и помните, что ароматы определенным образом воздействуют на ваш организм!

 

      Для того, чтобы аромат полностью отдал все полезные качества рекомендуется забрасывать воду на самые верхние камни широкой струей. Пар будет насыщенный и мягким.

 

      9. При первом заходе в парилку, когда вы только прогреваетесь, выбирайте полку, где температура минимальна (обычно это нижняя скамья). Расположитесь так, чтобы ноги были либо на одной линии с телом, либо чуть выше головы, а не свисали вниз — для избежания обморочных состояний. Удобнее всего лежать на скамье.

 

      10. Прогревшись в течение 3—5 минут, выйдите, отдохните и зайдите второй раз, минут на 10. Теперь ваше тело практически готово к главной процедуре русской бани — массажу веником. Он ускоряет приток крови к кожному покрову, раскрывает поры, что улучшает потоотделение.

 

      11. Массаж с помощью веника.

 

      12. После массажа, можно принять либо холодный душ, либо окунуться в прохладный бассейн. Погружаться в холодную воду лучше постепенно — резкая смена температур вредит сердечно-сосудистой системе.

 

      13. После душа вначале вымойте ноги (после чего можно сделать педикюр) потом живот, спину, грудь, руки и в конце — голову. В бане не рекомендуется мыться очень горячей водой (особенно мыть волосы): она раздражает сальные железы, что приводит к жирности кожи. Мыться лучше жесткой мочалкой, это способствует лучшему удалению отмерших частиц кожи и является хорошим массажем.

 

      14. В перерывах между заходами в парную полезно сделать легкий массаж лица и нанести на лицо подходящую для вашего типа кожи маску. Полезно, если нет противопоказаний, сделать общий массаж тела.

 

      Не забывайте, что сеанс в парной длится 5-10 минут, после чего можно сполоснуться холодной или прохладной водой и повторить процедуру 2-3 раза. Обычно общее пребывание в парной с влажным воздухом составляет 10-30 минут. После окончания банных процедур принимают сначала теплый, а затем холодный душ, тщательно вытирают тело и отдыхают 30-40 минут, лучше лежа. Одеваться нужно только после полного отдыха.

 

      15. В бане и после нее полезно пить чай, приготовленный из лекарственных растений, минеральную воду, сок и хлебный квас.

 

Массаж с помощью щетки

 

 

      Наверняка, все почитатели бани хотя бы раз видели, людей, растирающих себя щеткой или рукавицей. Зачем? Думали Вы. А может и мне надо?

 

      Да попробовать стоит, потому что десять минут такого массажа дают тебе и твоему организму возможность полностью расслабиться и получить удовольствие, т.к. в процессе:

повышается тонус;

разогреваются мышцы;

усиливается кровообращение;

омолаживается кожа и предупреждается появление морщин.

 

      Массаж можно делать как в бане, так и не в бане, когда кожа влажная или сухая. Начинайте всегда со ступней, после чего круговыми движениями продвигайтесь вверх: от запястий к ключицам, от талии к плечам. Для массажа спины потребуется щетка на длинной ручке, или друг, который любезно согласиться, Вам ассистировать. Жировые отложения на бедрах, животе и плечах (у кого есть, конечно) надо массировать наиболее долго и тщательно.

 

      

По материалам сайта

«Баня Русская и всё, что с ней связано»

Баня и секс

      Какой русский не любит попариться в баньке? Если раньше березовые веники в компании с холодным пивом и красными лицами ассоциировались разве что с деревенским отдыхом, то сегодня, в век повсеместного разврата и поголовного раскрепощения, поход в сауну или баню подразумевает под собой действия сексуально-эротического характера, а уже только потом пар, веники и пиво. Раз уж появилась у нас привычка совмещать полезное с приятным, так давайте выясним, насколько это полезно и насколько приятно.

 

      За:

Более чем теплая атмосфера сауны как нельзя лучше располагает к интиму. Нервные окончания кожи восприимчивы к ласкам, а после пары визитов в парную голова становится пустой и легкой. Вряд ли вас будут мучить угрызения совести по поводу всех свершенных непристойностей, потому как мозги позволят телу делать все, что захочется. В другой обстановке такого эффекта можно добиться либо хирургическим путем, либо большой дозой алкоголя.

Проблема раздевания решается сама собой. В бане все одинаково голы и расслаблены. Особые скромницы, конечно, не постесняются натянуть на себя простыню или полотенце. Но это не столь серьезная преграда, как, например, шуба или водолазный костюм.

Пар отрезвляет. Даже если вы, не обладая врожденным чувством меры, вольете в себя пару лишних галлонов пива иль чего покрепче, что создаст дополнительные затруднения на пути к удовольствиям, парная и веники сделают свое дело. 20 минут — и вы снова будете готовы к труду и обороне.

Масса мест, где можно заняться любимым делом. Современные сауны оснащены всем необходимым для жизни, включая джакузи, тренажерный зал и теннисный корт. Можно начать в парилке, а кончить… Да мало ли где можно кончить!

Обычно вместе с сауной можно заказать и другие сопутствующие услуги… На тот случай, если в компании вам не найдется достойной пары. Профессионалы сделают все на высшем уровне: отхлещут вениками, запихнут под холодный душ, после чего сунут в руки кружку с холодным пивом. А вы разве о чем-то другом подумали?!

 

      Против:

Если вам приспичит заняться сексом прямо в парилке (а вам непременно приспичит), это будет настоящее испытание для вашего организма. Сосудисто-сердечная система может не выдержать такого накала страсти и градуса — как снаружи, так и внутри. Хотя умереть во время полового акта – это, безусловно, красиво.

Масса источников повышенной опасности. Если в порыве страсти вы не утонете в бассейне, то наверняка приложитесь к раскаленной печке самым интересным местом. Даже для любителей садомазохистских радостей это покажется чересчур.

Когда все оголено и доступно, интерес несколько притупляется. Не исключено, что индивид, так обильно возбуждавший вас в одетом виде, в раздетом варианте покажется… так себе, ничего особенного. А раздеться придется практически сразу. Если из соображений сохранения таинственного вида вы будете продолжать сидеть в пальто и шапке, можете получить тепловой удар. Если же начнете заставлять свой объект желания париться в одежде, можете схлопотать по… неприятностей, короче.

 

      P.S. Продолжать список «против» можно было бы и дальше, но все последующие аргументы будут надуманными, высосанными из пальца, неостроумными или менее остроумными, чем предыдущие, и пр. Одним словом, делать этого мы не будем. Заниматься сексом в сауне и прочих увеселительно-горячительных заведениях нужно, но правильно. Главное — соблюдать технику безопасности и правила обращения с огнем и водой (в хороших саунах подобная информация должна быть вывешена на стене для всеобщего ознакомления, в противном случае требуйте жалобную книгу).

 

      

По материалам сайта

«eroticnews»

С лёгким…пивом!

      Побывав в парной, мы неизбежно теряем массу жидкости — не случайно русская баня считается лучшим средством для того, чтобы сбрасывать лишние килограммы. И уже после второго пропара эти потери надо как-то восполнять. Так уж сложилось, что многие в России не прочь прямо в бане не только пивка глотнуть, но махнуть грамм так сто, а то и больше. Конечно, о вкусах не спорят, но трудно придумать более надежный способ посадить сердце и почки, в общем, делать этого нельзя категорически. И просто нельзя, и особенно в 30 — 40-градусный мороз: согреть согреет, но и вреда принесет немало. Кстати, и пиво, самый что ни на есть банный напиток, потреблять по ходу парнoй процедуры лучше в весьма ограниченных объемах — иначе все ваши банные успехи пойдут насмарку.

 

      Итак, повторюсь, после первого похода в парную лучше ничего не пить — надо просто дать организму подготовиться к будущим возлияниям. Это не только гарантирует, что ваш «внутренний мир» самостоятельно очистится от шлаков, но и позволит лучше усвоить то, что вы будете пить чуть позже — хотя бы после второй парилки. Вот когда уже можно будет позволить себе чашку чая с корицей, гвоздикой и мятой или хвойного настоя, в который добавляют совсем немного меда или сахара. Некоторые предпочитают после первого или второго пара освежиться минералкой, но ведь «Боржоми» или «Нарзаном» не поддашь, и в бане они все-таки не идут ни в какое сравнение с традиционными квасом или пивом.

 

      Для этих напитков время приходит, как правило, только после второго и даже третьего захода в парную. А для многих, когда пар сильный, он же, третий заход, и последний. Квас для бани годится практически любой — и хлебный, который особенно хорош на поддачу пара, и подзабытый овсяный, и даже крепкий белый — мучной. Вот этим квасом лучше не поддавать — может и обжечь. С пивом сложнее — крепкие сорта вроде балтиковской «девятки» в бане не годятся, зато легкое и светлое пиво и аромат от каменки даст, и горло промочить поможет. Только надо быть очень аккуратным с температурой напитков — все же после парной, как бы ни хотелось чего-нибудь холодненького, лучше смачивать внутренности теплыми напитками. В конце концов остужаться-то лучше в бассейне или прямо в снежном сугробе. А те же пиво или квас не собьют с ног и не посадят горло, если пить их не ледяными из холодильника, а хотя бы комнатной температуры. Темные сорта пива так и вообще неплохо слегка подогреть — это и полезно, и ароматно, и удивительно вкусно. Между прочим, темное пиво и на поддаче пахнет куда сильнее, а многие считают, что приятнее, чем светлое. Но это уж дело вкуса.

 

      Менее популярны в бане соки и морсы — жажду не очень хорошо утоляют, да и пьются не так легко. Тем не менее разбавленные морсы, насыщенные витаминами, в бане исключительно полезны, поскольку стимулируют работу сердца, желудка и кишечника, очищают печень. И еще одно: нынче, пожалуй, только в бане встретишь такой «доисторический» напиток, как сбитень, который готовят из меда и пряностей. Сбитень обладает поистине уникальным качеством — пьют его горячим, и поначалу он согревает, но зато потом совершенно откровенно вносит в тело удивительную прохладу.

 

      Ну а настоящий банный гурман и после окончания банных процедур ни за что не откажется от благоухающего травяного чая. Вот уж когда в ход пойдут чай с клюковкой, который и остудит, и разбудит аппетит, чай смородиновый, способный утолить самую адскую жажду и наладить обмен веществ, или же, наконец, брусничный чай с его потрясающими мочегонными свойствами. Неплох и чай малиновый, но он заставляет сильно потеть, вот почему его обычно пьют не после парилки, а между…

 

     

Петр ДЫМОВ