Этот банный массаж улучшает кровообращение, ускоряет выведение токсинов и повышает эластичность связок.

Техника массажа

 В первый заход в парную немного прогреться, натереть тело смесью клюквы и соли (1:1). Натирать нужно мягкими движениями, чтобы не поцарапать кожу солевыми кристаллами. Попариться еще минут 5, затем выйти из парной и смыть клюкву теплой водой.

Во второй заход в парилку можно делать медовый массаж веником. Для начала замоченные холодные веники кладут под ступни ног и под голову. Поддается пар, и через пару минут начинают массаж: холодным веником накрывают голову, а тело намазывают медом и делают мягкий массаж сначала руками, затем двумя вениками (приемы поглаживания, растягивания, скольжения). 2-3 минуты

Когда тело подготовлено, поддают еще пару и парят дубовыми вениками снизу вверх используя приемы поглаживания, потряхивания и в конце – шлепки веником. 3-5 минут.

После этого проводят массаж ивовым веником, активно похлопывая, но строго перпендикулярно телу, без оттяжки. Начинают со стопы и медленно продвигаются вверх, “обрабатывая” каждый участок тела по 4-5 раз. Руки массируются по той же схеме, что и ноги, но после массажа спины. 3-5 минут.

Внимание! Во время массажа нельзя бить по костям, по позвоночнику и лимфатическим узлам (это, как правило, впадины на теле: подколенная, ягодичная, подмышечная, задне-шейная и т.п.).

В завершение – припарки и растирание березовым веником. Во время этой процедуры нужно мягко промять кулаками (через веник) грудную клетку, подлопаточную область и область копчика. 2-3 минуты.

После массажа рекомендуется несколько минут полежать на полоке и затем отдохнуть в предбаннике, ополоснувшись теплой водой.

 P.S. Обучиться видам банного и классического массажа вы можете в методическом сборнике «Баня с массажем»

(См. страницу сайта «Сборник»)

Летом 2012 года Мадонна, королева поп-музыки, планирует открыть в Петербурге (на Петроградке) фитнесс-клуб “Hard Candy”.

Ныне существующий спортивный клуб «Планета фитнесс» переделают под стать заведений Мадонны: на стенах картины, в тренажерных залах современное оборудование, плюс бассейн и комплекс из сауны и паровой бани (классическая русская баня), чтобы после тренировок можно было как следует расслабиться.

В новом фитнесс-клубе будут доступны занятия по: ритмичным танцам, капоэйро, йоге, кардиобоксингу и др. Во время занятий посетители смогут не только потренировать мышцы, но и пообщаться с друзьями в социальных сетях или проверить свою электронную почту.

По предварительным данным абонемент на год будет стоить в районе 150 тыс. рублей.

В жаркой бане лечатся многие болезни, в том числе и простудные. Это факт. Но стоит ли лечить в бане грипп и к чему это может привести?

 В баню нельзя идти если:

» Если грипп проходит в острой форме: с повышенной температурой (выше 37,5 С), сильным насморком, кашлем и головной болью. Поход в баню а таком состоянии может не только осложнить течение болезни, но и спровоцировать инфаркт и другие малоприятные состояния

» Если грипп протекает не ярко, но долго, более 5 дней. Поход в парилку в таком состоянии ослабит и без того ослабленный организм, в результате грипп может стать еще тяжелее, а заодно могут “вылезти” давно дремавшие хронические болезни.

» Если во время гриппа есть головные боли, даже если нет температуры и других выраженных симптомов. Жар бани или сауны способен не только усилить головную боль но и привести к обмороку, а это уже совсем другая история.

В баню можно идти если:

» Нет всего вышеперечисленного

» Если вы только-только начали чихать и кашлять (первый день-два) жаркая баня поможет изгнать вирусы с потом. Для большего эффекта между заходами в парилку нужно пить травяной или обычный чай с малиной или медом.

» Если еще не начали кашлять и чихать, но сильно замерзли или побывали в чихающем коллективе (то есть можете заболеть). Баня станет прекрасным профилактическим средством, особенно, если париться с настоем эвкалипта и березовым, сосновым вениками.

Но если ходить в баню регулярно, не дожидаясь гриппа и простуды, то никакая микроба не пристанет, даже во время лютых морозов и повальной эпидемии гриппа. Поэтому, идите в баню!

Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 месяцев менять отжившие клетки на новые, но увы…

Люди в большинстве своем не пользуются этим удивительным свойством организма: позволяя распаду опережать синтез. Чтобы обновление клеток шло быстрее, чем их распад, надо периодически предпринимать физиологически полезный голод.

В период голодной аскезы организм переходит на резервное питание: беря в пищу только больные клетки. Они поступают с током крови в желудок: где их “съедает” желудочный сок, являясь главным утилизатором всего, что мешает организму работать.

Однако большинству легче умереть, чем ограничить себя в еде. Остальные лечащие меры, будь то бег, водные процедуры, эмбриональное дыхание и другие, такого эффекта не дают.

Каждая в отдельности мера способна замедлить распад, но не более: продлив жизнь на 20-30 лет. Однако и эти меры применяют немногие. Исключение составляют банные процедуры.

Русские издавна любят попариться. На эту лечащую меру и надо ориентировать людей: думая о массовом оздоровлении нации. Так вот банные процедуры разгоняют кровь не хуже бега. Когда кровь имеет сильный ток, она лечит больные ткани. Банный жар эффективен даже против рака: угнетая раковые клетки.